肘臂部协调用力，缓慢地将颈椎向上拔伸，在拔伸的基础上同时使颈椎向患侧旋转，当旋转到阻力位时略停，即做一突发的、稍增大幅度的快速扳动，而顶住棘突一手的拇指亦同时进行拨动，常可闻及“喀”的弹响声，拇指下亦有棘突跳动感。然后按摩师缓缓立起，使其肩关节外展，至有阻力时，略停片刻，双手与身体及肩部协同施力，做一肩关节外展位增大幅度的快速扳动。

（一）定义拔伸法：应用对抗力量对关节或肢体进行牵拉，使关节伸展，称为拔伸法。图1-1-11c头颈部拔伸法2．肩关节拔伸法宾客坐于低凳上，上肢放松。图1-1-13肘关节拔伸法4．腕关节拔伸法一手握宾客前臂下端，另一手握其手部，两手相对用力做腕关节拔伸活动。图1-1-18踝关节拔伸法（四）功能和应用本法具有舒展关节、疏通经络、整复错位、分解粘连等作用，适用于各关节部的保健按摩。

保健按摩师左臂肘窝抵住宾客肘下部，左右手十指交叉置于其肩上部，继而用力向上抬其肘使肩关节过度后伸。保健按摩师立于宾客足侧，并用大腿前侧分别顶住宾客的足底部。稍停顿，在宾客主动后仰的同时，保健按摩师随之前倾伸臂，使宾客恢复卧位。图1-1-7腰部屈伸法8．髋、膝关节屈伸法宾客仰卧，保健按摩师站于宾客一侧，一手按住其膝部，另一手握其足底部，使髋、膝、踝关节同时屈曲，随即伸直。

（三）分类1．颈项部摇法保健按摩师用一手扶住宾客头顶后部，另一手托住其下颌，双手协同做相反方向的左右环转摇动。图1-1-21肘关节摇法4．腕关节摇法保健按摩师一手握宾客腕部，另一手握四指，做腕关节环转摇动。图1-1-27踝关节摇法10．跖趾关节摇法保健按摩师一手握宾客足掌，一手握其趾，在稍用力的情况下，做趾关节环转摇动。注意事项◇以关节为轴心，做肢体顺势轻巧的缓慢回旋运动。◇注意运动关节的正常生理活动范围。