田径运动教学理论与竞训实践

投掷类运动员的速度训练-田径运动教学理论与竞训实践

专门性的动作速度训练与专项比赛动作要求相一致。动作速度的快慢主要取决于中枢神经系统的功能及该部位运动肌肉力量的大小，在训练中则需相应地采用不同手段提高运动员的动作速度。大强度的重复训练法是提高运动员动作速度的最主要的训练方法。投掷轻器械练习和快速技术动作练习可以诱发运动员的先天速度能力，如可以采用快速旋转投掷轻器械、快速连续旋转、快速行进间转髋练习、快速出手和鞭打动作的练习等。
理论教育 2023-11-19

背向旋转推铅球技术实践总结

背向旋转推铅球预备姿势的持握铅球方式，与背向滑步推铅球技术的右臂肘部动作略有不同，为了在后续的旋转和最后用力动作过程中对抗铅球的离心力和稳定地控制铅球，应保持右肘在体侧与肩轴成一线的姿势。旋转推铅球技术过程中双脚运动方向和着地点位置见图6-5。背向滑步推铅球技术和背向旋转推铅球技术各有千秋，都是被实践证明的成功推铅球技术，运动员可以根据自己的实际情况选择采用。
理论教育 2023-11-19

强化力量训练，提升短跑运动员素质

提高短距离跑项目运动员速度不仅要重复专项练习，而且要提高运动员力量。通过力量耐力训练可提高运动员毛细血管和肌红蛋白的数量，改进运输氧的功能，提高无氧负荷的能力，从而延缓或减少速度下降的程度。（三）中长跑类运动员的力量训练中长跑运动员要不间断的连续较长时间或很长时间的多次重复单一动作。因此，运动员的力量素质尤其是下肢力量是极为重要的。在任何情况下，力量尤其是力量耐力是中长跑运动员的重要基础。
理论教育 2023-11-19

田径运动的特点与裁判员特质

田径运动的审美特点主要表现在以下方面。优秀田径裁判员的共同特点是自信、镇定、敏锐。裁判是赛场上的“法官”，有法必依，违法必究，这是裁判具有的“法官”性质的一面。无论是哪一方的运动员，在什么地方犯规，运用什么样的手段犯规，或者携带任何与规则不符的物品参赛，他们都做出妥当的处理和正确的判决，以维护赛事规则的神圣，这也是由裁判的“法官”性质所决定的。
理论教育 2023-11-19

跳跃类运动员速度训练法

跳跃类项目主要表现在技术动作复杂、协调性要求高、动作结构规格化情况下，要求运动员最大限度地表现出动作速度素质。在此基础上完善快速、准确的助跑是跳跃运动员速度训练的主要任务。由于助跑距离的原因，运动员助跑既要快，又要有极高的准确性。动作速度训练中，练习的持续时间一般不宜过长。
理论教育 2023-11-19

田径运动教学方法的实践成果

根据我国教学论中以学生认识活动的不同形态作为分类标准所划分的教学方法，田径运动技术教学方法主要有：讲解法、问答法、讨论法、动作示范法、演示法、错误动作纠正法、分解练习法、完整练习法、重复练习法、体育游戏法和比赛法等。在田径运动技术教学中，运用动作示范法应注意这几个方面问题：第一，明确示范目的。
理论教育 2023-11-19

近代国外田径运动教学研究进展

从20世纪初至50年代，美国教育学家杜威的实用主义教学思想和桑代克的教育心理学说，20世纪50年代凯洛夫的《教育学》和达尼洛夫的《教学论》对体育教学和田径运动教学理论的形成、发展影响很大。传统教学理论越来越受到严重的挑战，对教学理论的发展提出了新的研究课题。其中，苏联教育家赞科夫的“发展教学理论”、德国教育学家瓦·根舍因的“范例教学”和布鲁纳的“认知结构教学论”，被誉为最有世界影响的三大教学论派。
理论教育 2023-11-19

常见错误动作剖析,步长步频决定成绩

对竞走技术的讨论涉及竞走动作从最重要的到最不重要的动作，本部分将描述每一个动作的最有效的运动状态，并留心观察剖面图来强调技术中的常见错误动作。现代的竞走技术重视没有髋关节过多上下运动的转髋技术。竞走成绩的优劣，主要取决于竞走时步长的大小与步频的快慢。竞走时脚跟着地后迅速滚动到全脚掌，身体
理论教育 2023-11-19

田径运动教学：跳远项目的特征与竞训实践

技术和体能是专项特征的两个主要显示点。一个项目的专项特征并不需要面面俱到，应该从众多的项目特征中甄别和筛选出那些具有代表性的、对专项成绩具有决定性作用的主要特征。这一成果要求我们在研究一个项目的专项特征时，不仅要从技术和体能出发全面地考察，还需要找出该项目区别于相同类型项目的不同点。跳远运动员突出的专项素质是高速助跑下快速有效的起跳能力。
理论教育 2023-11-19

竞走运动员力量训练实践

在运动员的训练中，身体素质训练是整体训练结构中一个组成部分。因此，训练中力量训练主要是力量耐力和支撑器官的训练。提高运动员的力量耐力应主要通过对血液循环和呼吸系统机能的改善来发挥毛细血管的作用和肌肉对血红蛋白的利用去发展力量耐力，而不应仅仅依靠提高运动员的绝对力量。所以在训练过程中，不宜过多采用过重的杠铃练习，可充分利用自然条件发展运动员的力量耐力和支撑器官的功能。
理论教育 2023-11-19

短跑技术要领：躯干前倾、臂部摆动、逐渐加速

（一）短跑短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰，两臂弯曲在体侧做前后摆动，直臂摆或两臂交叉摆都会影响跑的速度。由此可见，短跑技术是一项要求全身协调配合、反应快、灵活性高、强度大的激烈运动项目，比较适合于青少年参加。起跑后加速跑技术要领归纳有3个“逐渐”：逐渐抬体，逐渐加大步长，逐渐加快步频。“蹬”和“摆”是短跑技术的主要部分，它对解决步长和步频，推动人体前进起着决定性的作用。
理论教育 2023-11-19

短距离跑训-田径运动教学实践

短距离跑类项目运动员的速度训练主要包括反应速度、加速度和最高速度。因此，速度训练应严格控制练习量及恢复时间的安排。（一）反应速度短距离跑运动员的反应速度主要取决于人的感受器、其他分析器的特征以及中枢神经系统与神经肌肉之间的协调关系。反应速度素质受遗传效应影响较大，此外，不同的信号刺激、不同的动作准备、不同机能状态、不同强度、接受刺激的感受器数量不同等因素会影响运动员反应速度的表现程度。
理论教育 2023-11-19

田径运动员跳跃类力量训练技巧

（一）发展相对力量跳跃项目运动是克服自身体重的能力的项目，一方面要求运动员具有较大的最大力量，另一方面还要求运动员体重不能过大，即要求运动员具有良好的相对力量。因此要求跳跃运动员保持较低的体脂水平，对下肢肌肉质量的要求也较高。跳跃类项目需要运动员具备速度型爆发力，要求运动员在速度较快地动作中以及克服外界阻力小、用力时间短的动作中能表现出很大的优势。
理论教育 2023-11-19

田径教学评价体系构建原则

多元智能理论主张“全面真实评估”，注重让学生的所学结合自身经验，使教学过程与评价过程融为一体，真实而有效地发挥评价对教学活动的导向、反馈、诊断、激励等功能。加德纳还认为，评估应把注重发展学生个人能力、学校教学评价应注重及时反馈信息，使学生客观认识，并在此基础上促进心理素质的发展和提高。多元智能理论所主张的评价最大的不同是评价的多元性。
理论教育 2023-11-19

背越式跳高基本技术-田径运动教学原理与竞训实践

背越式跳高是运动员经过一段直线与弧线助跑后，以外侧脚起跳，以摆动臂领先，随后以头、肩、腰、髋、两大腿、小腿和脚依次仰卧旋转过杆，用肩、背着海绵垫的一种跳高技术。背越式跳高的助跑路线采用直线加弧线的助跑形式，全程助跑的路径，是一条直线线段和一定半径的弧线路段。优秀运动员背越式跳高的助跑大多采用8～12步技术，助跑距离最长的可达30m左右。
理论教育 2023-11-19
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