食谱中应包括各种营养的食品，一日三餐加午点，以保证良好的生长发育及智力的发育，并注意避免偏食、吃零食等不良饮食习惯。

完全断掉母乳的时间不宜超过2岁。断奶的最佳季节宜选择在春季与秋季。离乳期要确保宝宝每天喝配方奶600毫升来代替母乳。断奶后应给婴儿选择质地软、易消化并富含营养的辅食，进餐次数以每天4～5顿为宜，早、中、晚3顿，两餐之间可增加一次点心。

母乳不足或没有母乳者，应补充配方奶，避免单纯以淀粉类食品、炼乳或麦乳精喂养。若孩子厌食，可让其食用山药、莲子、扁豆、山楂等健脾胃食品。若孩子有腹泻、腹痛等不适，要立即就医。Se debe estimular la lactancia materna，si la leche materna es insuficiente o no se produce，se debe alimentar al bebé con leche formulada.No alimente simplemente a su bebé con almidones alimentarios，leche condensada o leche malteada.Si el nio está anoréxico，puede darle ame，semillas de loto，lentejas，espinos y otros alimentos que favorecen la digestión.Si su hijo tiene diarrea o dolor abdominal，llévelo al médico inmediatamente.

如冷藏的熟肉应当充分熟透后再吃，不要暴饮暴食，多吃清淡易消化的食物，注意腹部保暖。如出现腹泻，宜在家休息，口服补液盐，吃清淡易消化的食物。如果孩子出现没有小便、口干、哭无泪、皮肤弹性差、精神不振、情绪烦躁、囟门凹陷、大便有脓带血或柏油样黑便等症状，则需要立即就医。

1岁之内的宝宝，奶粉喂养奶量足够的情况下不需要补钙。Cerdo，ternera，cordero，hígados，sangre animal，soja，hongos negros，cerezas.注意事项Atención补铁的同时可以补充维生素C促进吸收。Al complementar el hierro también puede agregar vitamina C para promover la absorción.Cuando se agrega hierro，se debe continuar con el suministro del mismo de 1 a 2 meses aunque la hemoglobina sea normal.锌Zinc锌的作用Las funciones del zinc锌能促进骨骼的形成和钙化，促进生长激素的合成和分泌。

给孩子添加新品种的辅食需从一种开始，不要同时添加多种，并由少量开始，逐渐增量。母乳中的过敏物质也可诱发婴儿湿疹，故乳母饮食需注意避免易过敏的食物。Está prohibido comer alimentos que produzcan alergias.Los nios alérgicos a la leche o los huevos pueden beber leche de soja o leche en polvo hidrolizada.Cada vez solo agregue una comida suplementaria a su hijo，no más de uno al mismo tiempo，comience con poca cantidad y aumente poco a poco.Las sustancias alérgicas en la leche materna también pueden causar el eccema infantil，entonces la madre debe evitar las comidas que causan la elergia.

在添加辅食方面，其辅食中绝不能含牛奶蛋白，直到口服激发试验证实婴儿已能耐受牛奶蛋白为止。注意牛奶蛋白过敏的人如果把牛奶换成羊奶或者豆奶，仍会出现交叉过敏的现象。

锌适用于食欲不佳、需要适当控制饮食量、肉食摄入过少和消化功能不良的儿童，每天补充量：3～5毫克。日常膳食要均衡，不挑食、不偏食。鱼、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃。

长期缺乏可影响小儿身高增长，可导致小儿免疫功能下降。

Ⅳ Gestión científica de la estatura身高与先天遗传因素及后天环境因素都有关系。随着科学的发展，人类认识到，同样的基因会在不同的环境条件下有不同的表达。所以，后天的营养、环境、疾病、睡眠、运动等诸多因素对身高起到非常重要的作用。La estatura está relacionada con factores genéticos y factores ambientales adquiridos.Con el desarrollo de la ciencia，los seres humanos descubrieron que los mismos genes se expresarían diferentemente en distintas condiciones.Por eso，los que juegan un papel muy importante en la estatura son la nutrición a lo largo de la infancia，el medio ambiente，las enfermedades，el sueo，y el deporte，etc.

家长千万不要认为孩子还小，“青春期发育前不着急”“孩子爸长得晚，这孩子将来也是长得晚”，殊不知，若是等到青春期，有了变声或月经初潮才来治疗已经是太晚了。变声或月经初潮是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征，这个阶段孩子的骨骺已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时。

三餐中尤其注意晚餐不能过量，禁止吃夜宵，减缓进餐速度，饮食应清淡。El desayuno consiste principalmente de leche，huevos，pan，fruta，etc.Para el almuerzo，puede ser：arroz，pescado，gambas，algo de carne y otras verduras de hoja verde，en la cena se comerá lo mismo que en el almuerzo.Tres comidas，especialmente prestar atención a la cena la cual no puede ser excesiva，está prohibido comer a la medianoche.Se debe disfrutar de la comida lentamente，y con la dieta ligera.

3.宝宝牙齿发育不好，上下齿咬合不良，也会引起夜间磨牙，需要到口腔科就诊纠正牙齿咬合问题。

因此，做好青春期的饮食指导和心理保健，将为青少年一生的身体健康和心理健康打下良好的基础。专家认为，青春期最重要的营养物质是蛋白质、锌、铁、钙和维生素C。青春期宜多食奶制品，可保证骨骼中矿物质的含量与密度，减少患上骨质疏松症的危险。

喂养不足或喂养过度会引起能量和营养缺乏或过剩。基于宝宝生长发育较快，但胃容量小，因此辅食要提供高能量食物，可利用植物油与动物性食物制作辅食。动物蛋白质如禽、肉、鱼和蛋及其制品，植物蛋白主要来源于粮谷类食物和豆及豆制品。

对于幼儿，宜增加粗粮喂养，如玉米和甘薯等。多喝水，多做运动。El estreimiento causado por una dieta insuficiente，hay que aumentar la cantidad de alimentos y agregar zumo de naranja，zumo de espino，zumo de vegetales，etc.Los nios que han agregado alimentos suplementarios y arroz suave pueden comer verduras como la espinaca，el apio y los puerros.Es mejor que los nios coman un poco de cereales，especialmente maíz y patatas，beber más agua y hacer más ejercicios.