心理危机干预策略：转危为安，助力个体成长

危机干预的最高目标是通过转危为安，帮助个体成长和自我实现。心理危机干预需要快速反应，有效解决问题。在危机干预过程中，危机干预工作者应将保证来访者安全作为首要目标。危机干预工作者要与来访者共同制订行动步骤来矫正其情绪的失衡状态。在这一步中，危机干预工作者要明确，在实施计划时是否达成同意合作的协议。

理论教育 2023-11-21

学会人际交往的艺术-新编大学生心理健康教材

语言艺术运用得好，就能优化人际交往；如果不注意语言艺术，往往在无意间就出口伤人，产生矛盾。称呼反映出人们之间心理关系的密切程度。所以，在交往过程中，要根据对方的年龄、身份、职业等具体情况及交往的场合、双方关系的亲疏远近来决定对方的称呼。这对人际关系的影响是显而易见的。

理论教育 2023-11-21

大学生恋爱心理成长的过程

大学生恋爱心理不是一成不变的，而是有一个发展的过程。其过程大致可分为萌芽期、发展期、稳定期三个阶段。还有为数较少的一部分是在上大学之前就“名花有主，佳人在旁”了，他们双双升入大学，无论是在一地一校与否，这种恋情大多能够巩固和发展。这样，二年级的大学生谈恋爱呈迅速发展之势。这期间，新确立的恋爱对象一部分为条件成熟者，一部分为毕业分配找靠山者，其数量占大学生恋爱总数的10%～20%。

理论教育 2023-11-21

大学生常见心理危机及应对方案

进入大学后，以往身上耀眼光环的消失让其一时无法适应，加上大学生活理想与现实之间巨大的落差等问题的出现，严重地干扰了其心理适应能力的调适。近年来，大学生自杀比例一直呈上升趋势，据南京危机干预中心对南京部分大学的调查发现，大学生的自杀率约为2，比全国平均的自杀率高出一倍，这已成为大学生死亡的首位原因。

理论教育 2023-11-21

大学生心理健康教程：寻求咨询促进身心健康

大学生在遇到性生理和性心理知识、恋爱问题、性生活知识、性变态等问题时，可以进行自我调节，也可以寻求心理咨询以获得性心理指导。大学生不要回避自己的性问题，通过心理咨询，倾诉自己的困惑和真实的情感，获得及时的沟通和积极的引导，排解和消除性心理问题，促进身心和谐发展。目前，高职院校几乎都建立了心理咨询中心，旨在健全大学生人格，维护大学生心理健康。总之，接受心理咨询是成长的过程。

理论教育 2023-11-21

如何充分准备考试与正确认识？

防范怯场的心理学对策。有的考生本人也对自己提出了很高的要求。应激能力高的人，遇到难题会冷静思考，采取措施去想方设法探索解决。充分复习，牢牢掌握知识，把知识学活，能够举一反三，触类旁通，一般的难题都不怕，这是防止怯场最基本的条件。(四)做好应试前的准备工作应试前的准备工作如何，对临场时的考生的情绪，对考生学习能力的发挥都有重要作用。

理论教育 2023-11-21

新编大学生心理健康教育教程：集体心理治疗及其实效性

集体心理治疗是指医务人员把同类疾病的病人组织起来进行心理治疗。集体心理治疗一般每周2～3次，每次一小时左右。自主性，心理治疗的关键是帮助学生自己改变自己。实效性，心理治疗是一项有实效的工作，它是有效的、有益的，而且是人道的。心理治疗可以广泛地应用于临床与心理的许多疾病与问题。行为治疗学家认为，异常行为与正常行为一样，都是通过学习获得的。催眠疗法即采用催眠技术以达到心理治疗效果的方法。

理论教育 2023-11-21

新时期大学生职业规划特点

(三)大学生价值取向偏重实用主义在对今后个人求职就业及规划发展中优先考虑的因素中，大部分大学生选择薪酬与福利，在对大学生服务基层的态度中，更多的大学生表示不会去基层服务，不愿从小事做起，从基层做起。

理论教育 2023-11-21

性心理：性生理与心理状态的关联，影响幸福

性心理是指在性生理的基础上，与性征、性欲、性行为有关的心理状态和心理过程，也包括了与他人交往和婚恋等心理状态。性心理作为性的核心，它与人一生的健康与幸福密切相关。这主要与生理因素有关，由于第二性征的生理变化，使青少年对自身所发生的剧变感到惘然与害羞，本能地产生对异性的疏远和反感。由于青春期性心理尚未成熟，过早恋爱，不仅影响学业、工作，而且由于缺乏正确的择偶标准，往往不能保证终身幸福。

理论教育 2023-11-21

考试焦虑问题：影响考试水平的严重情绪反应

害怕考试为哪般小李中午、晚上都不想吃东西，吃下去的全吐了。根据小李的描述，确定他患的是考试焦虑症。但严重的考试焦虑则会产生极大的危害，使人出现注意力分散、记忆过程受干扰、思维过程受阻等问题，并威胁人的身心健康。考试焦虑是一种严重影响考试水平的情绪反应。四是考试压力的传递。造成考试焦虑的主要因素有四个方面。四是对考试外在价值的过分重视。

理论教育 2023-11-21

大学生心理调适：新编教程

大学生在进行心理调节时应从以下几方面着手。成功利用想象来放松的关键在于：①头脑里要有一种与感到放松密切相联系的、清晰的处境；②要有很好的想象技能，使这种处境被心理上的“眼睛”看得很清楚，并进入放松的状态。

理论教育 2023-11-21

关于生命的定义及其意义

人的生命是指有意识的存在，生命具有感情，生命的由来是伟大而富有精神意义的，对人类具有重要作用。作为人来说，不仅要有信念、精神、意志，更重要的是怀有对生命的敬意与感怀，认同生命，使它灿烂无比。所以，认同生命并爱它是极为重要的自爱表现。人类的祖先猿人是在距今约100万年前诞生的。如果将生命物体诞生至今的时间比作一年来看的话，人类的生日应该是12月31日晚9点半左右。

理论教育 2023-11-21

提升记忆力，科学运用脑力

(八)多种手段根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程，或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。5R笔记法5R笔记法，又叫康乃笔记法，是用产生这种笔记法的大学校名命名的。这一方法几乎适用于一切讲授或阅读课，特别是对于听课笔记，5R笔记法应是最佳首选。(十)科学用脑在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。这是提高记忆力的关键。

理论教育 2023-11-21

大学生心理危机原因分析-新编心理健康教程

大学生的心理危机产生的根源是非常复杂的，既有学生个体主观心理因素的影响，也有学校教育、社会、家庭等方面的因素的影响。认识大学生危机产生的根源有助于大学生分析、评估与处理相关的危机事件和危机状态。“自我中心”是指主体在思考问题或进行判断时受自己需要和情感强烈影响的倾向。这也是青少年自我伤害的重要因素之一。正是由于心理求助方式的片面化，致使长期存在心理矛盾和冲突，进而导致心理危机的产生。

理论教育 2023-11-21

爱情定义及分类：喜欢、迷恋、空洞、浪漫、伴侣、愚蠢、完美式

爱情是存在于人类两性之间的一种崇高的情感。激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情等七种类型。第一次的恋爱总是充满了激情，却少了成熟与稳重，是一种受到本能牵引和导向的青涩爱情。只有在这一类型中我们才能看到爱情的庐山真面目。

理论教育 2023-11-21

心境障碍及抑郁症：症状与治疗方法

心境障碍，又称情感性精神障碍，是以明显而持久的心境高涨或心境低落为主的一组精神障碍。根据其临床表现可以分为：躁狂发作、抑郁发作、双相障碍、持续性心境障碍。抑郁症，也叫忧郁症，是指一种持久的心境低落状态，常伴有焦虑、躯体不适和饮食睡眠障碍。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。经专业诊断确患有抑郁症的个体，应坚持接受心理治疗，比如认知矫正、行为训练、生物反馈治疗等。

理论教育 2023-11-21