深夜树洞 大学生与心理咨询师的书信对话
正确姿势沟通与道歉-深夜树洞大学生与心理咨询师的书信对话
通常来说，做了1件坏事需要5件好事来弥补。2）真诚的道歉。注意在道歉时，试着明确说出自己认为自己做得不对的具体行为，而不是概括性的道歉。这个过程中，如果你可以表现出更多的同理心，表达出你能感同身受他的不舒服，那么对方更容易接受你的道歉。
理论教育
2023-11-07
学习节奏，更高效的学习方法！
如果要坚持下去，树洞君愿意陪你找到一个更舒服的学习节奏。树洞君觉得你可以为学习时间设立边界并形成习惯，也就是俗话说的劳逸结合。这种颠倒的，生活科研杂糅在一起的学习节奏，使得人既不能稳定学习也不能安心休息。树洞君觉得，一个人一天中能够学习工作的时间有限，可能聚精会神工作就只有几个小时的限度。项目的旺季淡季、学业的高峰期平稳期都不同，需要自己调整把握。
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2023-11-07
大学生与心理咨询师的深夜书信对话
所有前面的了解、增进吸引都是在为一个关键时刻做准备，也就是“让关系往前一步”的时刻。用心注意觉察关系的变化和双方的感受是非常重要的。所以，无论结果怎样，放手去追求过就对了，即便没有成功，也是一次重要的体验和练习，从中你会看到更多自己的性格特点和亲密关系中还需要学习的地方，下次再遇到喜欢的人，就可以多一些自信和从容了。
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2023-11-07
大学生宿舍关系揭秘：深夜树洞书信对话
看到你说室友玩狼人杀到半夜，导致你无法正常睡觉休息，换作树洞君也会感到很抓狂，而且天天这样，谁能受得了呀！树洞君猜想，你会不会是一位更能理解他人话语的意思并且也愿意更多地为他人着想的人呢？树洞君猜，理解到对方的期待后，你很可能不仅会压低声音，而且会尽早结束游戏。如果现实中的室友就像树洞君猜想的你一样该多好呀！但如果实在无效，可能需要寻求辅导员老师以及宿舍管理人员的帮助。
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2023-11-07
大学生面对心理困境，与心理咨询师书信对话
树洞君首先想抱抱你。不过还是很欣赏你没有一味地哀怨后悔、难受悲伤，而是找树洞来聊聊，树洞君喜欢你这种敢于面对自己的弱点的勇气，即使很难过还愿意直接面对，甚至反复的思考，都让树洞君看到你要全面成长的趋势。让树洞君陪你走一程，看看这种无法say no的困境怎么破。
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2023-11-07
不眠夜，大学生与心理咨询师的书信对话
读着你长长的句子，树洞君似乎也感受到弥漫在你心中的焦虑和烦躁。然而，不知从何时开始，失眠变成一个全球难题。根据《2017年中国网民失眠地图》的数据，成年人中约31.84%的人受到失眠的困扰。不过从你说的情况来看，目前尚不能诊断为失眠。树洞君愿意从你提供的一些线索入手，试着和你一起寻找一下难以自然入睡的原因。树洞君猜，你是大一新生吧。当你说你能轻松应对时，树洞君不禁有些好奇，你是怎么做到的？
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2023-11-07
如何处理嫉妒心理？—树洞大学生与心理咨询师书信
一方面，你可能也希望像那些永动机一样的同学那样努力并成功，产生羡慕，而另一方面，身体的疲惫和困倦又限制了你的行动力，产生了嫉妒；在这之后，自己又讨厌自己这样的嫉妒心理，可能觉得自己不应该嫉妒他人的成功；再之后，看着之前水平差不多的同学现在比自己快一大截，自己落在后面，产生了自责。所以发展到“讨厌这样的自己”。对于你，树洞君想说：羡慕嫉妒是可以的，试着接纳自己有时也会羡慕嫉妒他人这样的心理。
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2023-11-07
如何追求心仪女生？解析大学生与咨询师的树洞对话
老师您好，最近遇到了一个姑娘，对她很有好感。问她要到了微信，但是几次约她出去玩都被拒绝了，感觉她对我很冷淡，请问应该如何追求她呢？但是坦率地说，树洞君感觉你好像有些着急，当然遇到喜欢的人着急也是很正常的，会控制不住地想她、想见到她。你看，从你的描述中树洞君推测你们先前并不认识，你有了女孩子的微信后想着约她出去玩，不过中间省略了不少相互了解和拉近距离的铺垫。
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2023-11-07
相处好，同住难-深夜树洞大学生与心理咨询师的书信对话
从我选择双人间开始，我就已经做好准备容忍她了，我从来没有跟她提过任何要求，其实她每天晚上要和男朋友视频到将近十二点甚至更晚，我也并不喜欢。即使“笑脸相迎”，可能委屈和愤怒的心情也藏不久呢。当两人的情感流动起来，“忍”也就不存在了。树洞君不知道你们在一起成为舍友多久了，在相处的这些时间里，她身上有没有你欣赏的地方。通过相互让步，彼此坦诚的交流，也许会达成新的平衡。
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2023-11-07
大学生的音乐强迫症，心理咨询师解读
你好老师，我在疲惫和紧张的时候会有音乐强迫症，就是一定要听音乐。你已经给自己下了一个“诊断”——音乐强迫症，那么让我们先来看看强迫症的诊断究竟是什么样的标准，你是否真的是强迫症呢？个体感到重复行为或精神活动是作为应对强迫思维或根据必须严格执行的规则而被迫执行的。由此，树洞君有一个猜测：你的音乐强迫症是你为自己创造的“秘密花园”。
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2023-11-07
大学生与心理咨询师的深夜树洞对话
树洞君同意你的说法，人生会有起伏，每个人都渴望自己经历低谷的时候，能得到另一半的支持与庇护。从你的故事中，树洞君猜测，也许目前你们的关系中，在学习工作能力方面你强他弱，在关系能力方面他强你弱，这是你们目前的平衡。在这一层面上，你的不安感其实很重要，树洞君想建议你可以更清晰地思考一下你的不安全感中具体在担心一些什么样的情况，然后与男友商量一起设定目标计划，然后付诸行为来消除未来的不安。
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2023-11-07
大学生考研为何抱怨设计课？与心理咨询师的对话揭秘
设计课占掉了我好多复习时间，我真的好讨厌它，专业课老师可能因为我要跨专业考研（大概觉得我不识好歹吧，居然从建院向外考？因为太多学生向树洞君抱怨设计课难学，也推动树洞君在好久之前请教过你们的任课老师，为什么那么多学生说设计课难学？不同的老师告诉树洞君，设计是一门应用学科，建院训练的是综合能力，要将想法变成实践，培养的是工匠，不是科学家，也不是艺术家。
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2023-11-07
大学生如何处理受关注时的紧张情绪？
当觉得自己被很多目光关注的时候，就会莫名紧张，身体变得不灵活，这应该怎么办？在很多目光的关注下，包括树洞君在内的很多人都会感到紧张，只是程度有差别而已。对于这类紧张，“预演”可以起到一定的减缓作用。大部分情况下，隐藏在紧张情绪背后的会是担心害怕，甚至恐惧。你的问题一开始是：“当觉得自己被很多目光关注的时候”，所以树洞君并不确定，这是真有很多人在注意着你，还是说仅仅是你自己觉得而已。
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2023-11-07
心理测试引发的自我怀疑的原因以及解决方法
自我怀疑的狐狸自我怀疑的狐狸，你好！首先请允许树洞君先向你稍微介绍一下心理测试。心理测试就是通过心理科学方法和手段，对反映在人的行为活动中的心理特征，依据确定的原则进行推论和量化分析，并给以相应的科学指导。心理测试可以帮助人们了解自己的情绪、行为模式和人格特点。心理测试的功能是测量个体之间或同一个体在不同情况下的反应之间的差异。心理测试只是提供一定的参考。
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2023-11-07
深夜树洞：揭示大学生真正的快乐
从你的描述中树洞君仿佛看到了一群因多任务的生活节奏而忙忙碌碌的学生，因忙碌而有时表现出茫然无所适从，心情低落，做任何事情都提不起兴致，无助无望无聊，生活迷茫，存在感缺失，身心疲乏，等等。树洞君不知道你现在这样的情况是从什么时候开始的，在这之前有没有发生什么事。此外，虽都患有严重的身体疾病，但第二组老人的死亡率只有第一组老人的一半。另外，树洞君曾经看到有这样一个关于压力的实验。
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2023-11-07
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