七年级下册足球：小场地内绕障碍自由运控球

本课主要学习小场地内绕障碍自由运控球以及个人防守战术——封堵，同时对头顶球技术进行动作分析，介绍被誉为“铿锵玫瑰”的中国女足。练习队员4人一组，在场地内进行运球越区练习。

理论教育 2023-08-15

足球训练：自由运控球技巧

本课主要学习小场地内自由运控球以及个人防守战术——抢球，同时对抢断球技术进行动作分析，介绍被誉为我国足球史上的“遵义会议”——红山口会议。“小场地训练”可对运动员的关键技战术进行反复、连续、有目的的训练。在小场地内进行自由运控球练习，可以加强练习者的球性与球感，提高运控球技能技巧，达到实战中技战术的要求。

理论教育 2023-08-15

脚背正面快速直线运球

本课主要学习脚背正面快速直线运球以及个人进攻战术——运球突破，同时对足球技术的分类进行简要介绍，了解“乌龙球”这一说法的来龙去脉。前边队员跑动中用脚背正面快速直线运球约5米后，用脚将球向后踩停住，继续向前跑。

理论教育 2023-08-15

学习足球接球转身运球与个人防守

本课主要学习接球转身运球以及个人防守战术——选位，同时对运球技术进行动作分析，介绍我们国家的职业足球顶级赛事——中超联赛。中间区域内一人接球并设法转身将球传到对面，一人防守。跑动与触球动作的协调转换和有序交替，构成运球的动作过程。足球文化中超联赛中国足球协会超级联赛，简称“中超”。

理论教育 2023-08-15

七年级下册足球：脚背内外侧变向运球

本课主要学习脚背内外侧变向运球以及个人防守战术——盯人，同时对运球过人技术进行动作分析，介绍我们国家的职业足球次级赛事——中甲联赛。图5-1 脚背内外侧变向运球训练方法1.原地单脚练习练习队员每人一球，原地练习。每队的第一个队员用右脚脚背外侧向外侧斜前方拨球，再用右脚的脚背内侧向内侧斜前方扣球。左右脚交替做扣拨变向运球。

理论教育 2023-08-15

足球训练新技巧：运控球变速变向越障碍

本课主要学习运控球变速变向越障碍以及守门员战术——选位，同时对守门员技术进行动作分析，介绍中国男足的世界杯征程。图8-1 比赛中球员变速变向运控球训练方法1.快慢交替运球4人一球，两人一对，相距30米左右。

理论教育 2023-08-15

足球七年级下册：学会脚背内侧扣球技术及适应性热身方法

本课主要学习脚背内侧扣球技术以及进行足球活动之前的适应性热身方法，同时对接球技术进行动作分析，介绍足球场上令无数球迷沮丧的“黑色3分钟”。图9-1 脚背内侧扣球训练方法1.上步扣球球置于地上，练习者位于球的侧后方距离球一大步的位置。身体向扣球方向扭转，用扣球脚的脚背内侧扣击球的后中部，使球向身体侧后方滚动。

理论教育 2023-08-15

足球七年级下册：脚背外侧快速直线运球

本课主要学习脚背外侧快速直线运球以及个人进攻战术——传球，同时对踢球技术进行动作分析，了解法国球星齐达内。运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步且伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。图2-2 比赛中脚背外侧运球训练方法1.小步子运球每人一球，从罚球区线开始，用脚背外侧快速运球至中线，每两步触球一次，推拨球的距离不超过20厘米。

理论教育 2023-08-15

提高技能|脚掌拖拉运球,七年级足球课

本课主要学习脚掌拖拉运球以及个人进攻战术——射门，同时介绍弧线球的种类，了解世界著名教练“狂人”穆里尼奥。由于在用脚掌拖拉运球时，运球脚可以向侧方较灵活调整落地位置和时间，从而使身体重心的位置移动更为灵活，所以常在运球需要改变方向同时又要避开防守队员的冲撞阻挡时采用。在比赛中，脚掌拖拉运球常用于控球队员在运球过程中或是原地接球后的快速变向时。

理论教育 2023-08-15