格鲁吉亚：吃肉长寿

夹在黑海与里海之间的高加索地区，一直是全球著名的长寿圣地。其中，格鲁吉亚更是以拥有众多百岁以上的老人而出名。格鲁吉亚人不吃肥肉，搭配食用大量具有抗氧化功能的蔬菜，即便多吃肉也可长寿，因为他们摄取的全是高质量的蛋白质。这些具有香味的蔬菜大多含有丰富的抗氧化营养素，是延缓格鲁吉亚人衰老的功臣。我想，这也是格鲁吉亚人长寿的关键秘诀之一。格鲁吉亚人早餐几乎都要喝自制的酸奶。

理论教育 2023-07-24

苦味佳肴：排毒清体的助力

苦口良药、苦口婆心，苦在我国似乎并不是那么让人厌恶与害怕的，特别是对于食物，很多带苦味的食物都极具养生价值，能帮助身体排出毒素，有助于保持身体的健康。苦味食品可以泄热通便排毒，还可以增进食欲，尤其是到了炎热的夏天，更应该多吃苦味的蔬菜，像苦瓜、莴苣、油麦菜等蔬菜，可以有效预防中暑。而且苦味能够刺激人的味蕾，增强人的食欲。

理论教育 2023-07-24

最佳流食：娇嫩脏腑养护秘籍

想想喂养孩子的过程，其实也是这个道理。孩子出生时喝母乳、奶粉等液体的食物，不需要任何帮助就直接进入血液。越细碎的食物越能滋养孩子的脏腑，固护孩子体内的阴气，但是现在许多家长图省事，孩子才几个月，就大人吃什么，孩子也跟着吃什么。

理论教育 2023-07-24

成为暖心女人：血液温暖助流通

冷是对女人健康和美丽的最大摧残。所以，血液温了流得才顺，经期里，女人一定要“暖”。她怀疑是年龄过了三十体质下降了，其实真正的原因是寒气打破了身体原本平衡的能量系统，侵入血液，导致血流缓慢、受阻，甚至瘀滞。事实上，做个暖女人并不难，从日常饮食入手就可以。海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等含碘丰富的食物，可促进甲状腺素分泌，甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化，提高身体的产热能力。

理论教育 2023-07-24

高血压病：症状、诊断和治疗方法

高血压病又称原发性高血压，是以动脉血压升高，尤其是舒张压持续升高为特点的全身性疾病。若成人收缩压≥213千帕，舒张压≥127千帕，排除继发性高血压，并伴有头痛、头晕、耳鸣、健忘、失眠、心悸等症状即可确诊。另外，年龄、职业、环境及肥胖，高脂质、高钠饮食，嗜酒、吸烟等因素，也可促使高血压病发生。每日服1次，服至症状消失，血压正常即可停药。主治原发性高血压。常服可治血管硬化、高血压以及高血压引起的眼底出血等。

理论教育 2023-07-24

酒糟鼻：症状、原因和主治方法

酒糟鼻又称酒渣鼻、玫瑰痤疮和赤鼻，是发于鼻部的一种慢性炎症性皮肤病，多发生在中年人。病情进一步发展，皮肤可增厚，甚至长出皮疹或小脓疮，外观粗糙不平，像酒糟样，故名酒糟鼻。造成酒糟鼻的原因与毛囊虫螨感染有关，此外精神紧张、情绪激动、胃肠功能紊乱、病灶感染、酗酒、嗜食辛辣食物、冷风及高温刺激也是酒糟鼻产生的原因。主治酒糟鼻，症见鼻部皮肤潮红、红斑、油腻光滑等。

理论教育 2023-07-24

豆制品造就中国贵州贵阳的长寿之乡

位于我国西南部的贵州省省会贵阳市，长期以来一直是国际著名的长寿之乡，豆类及豆制品对于赢得这个称号有很大的功劳。贵阳当地的农家晚餐时餐桌上常摆着炒花生、毛豆炖猪肉、纳豆炒豆芽菜以及豆腐丸子汤等，其中豆制品占有相当高的比例。豆制品是造就贵阳人长寿的法宝豆制品富含大豆异黄酮，能预防心脏病。老年人常吃豆腐等豆制品，能使乙酰胆碱增加，可预防痴呆。当地很多百岁老人都是早餐喝一杯豆浆，菜肴也以蔬菜和豆制品为多。

理论教育 2023-07-24

烤红橘：治疗孩子咳嗽的有效方式

孩子一不舒服，最焦心的就是家长了，怕孩子咳嗽是有了炎症。然后剥开橘皮，趁热连油带橘肉一起喂孩子吃下。这样烧出来的橘子甜甜香香的，对小孩子来说，比较苦的药好吃多了，又特别安全平和，家长也不用担心会给孩子造成什么不适。而放在火上烧烤，是因为橘肉微凉，小孩子胃功能较弱，凉性的东西不宜食用，但烤热食用则不会伤胃。

理论教育 2023-07-24

食四气五味帮助预防伤寒病痛

药物有“四气”和“五味”之分，食物同样也有“四气”和“五味”。饮食中要学着合理搭配食物的“四气”“五味”，才能吃出强壮身体。平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。另外，还有淡与涩两种味道，古人认为“淡味从甘，涩味从酸”，故未单独列出来，统以“五味”称之。

理论教育 2023-07-24

男性少精症如何改善？尝试鹌鹑蛋羹

大多数人对于精子的数量没有一个确切的概念，甚至毫不关心。男人如果能在每毫升精液中拥有1亿的精子数量，他会拥有相当的健康水准和极强的生殖能力。不过，目前的医学家，已经将正常男子的精子数量降到了每毫升精液中最低有2千万只精子。医生认为，岳先生的精子属于少精症造成的不育。岳先生食用的是鹌鹑蛋羹，它能养血滋阴壮阳，适用于男人的少精症。

理论教育 2023-07-24

适可而止的饮食：享受多样健康的美食

李时珍非常重视食养，他认为“安神之本，必资于食”，只有吃得好，才能强身防病。“东坡肘子、红烧肉、猪肝、鸡蛋都不能吃，最近说我血糖高，连香蕉、桃子、西瓜都不能吃了。我这也不能吃，那也不能吃，我活着还有什么意思。”其实，不用这么死搬硬套，平时什么都可以吃，不过记住四个字——适可而止。

理论教育 2023-07-24

贫血告别：加强营养是关键

一旦患上了贫血，随之而来的便是面容憔悴、苍白无力、头昏眼花等。这时，即使机体内有充足的铁，也会引起贫血。新鲜蔬菜特别是绿叶蔬菜及水果中，叶酸及维生素C含量丰富。此款粥膳益气血，填精髓，适于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。此款粥膳具有补血的作用，适用于产后妇女贫血。另外，贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。

理论教育 2023-07-24

小儿盗汗饮食调理-泥鳅鱼汤和猪排骨炖汤有效

盗汗是中医的一个病症名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。小儿常见的盗汗形式一般都是生理性盗汗以及因缺钙引起的盗汗，对于这两种盗汗，建议家长可以用食疗方法来给孩子治疗，泥鳅鱼汤就是一种很好的食疗方。本方治疗因营养不良，自主神经功能紊乱、缺钙、佝偻病等引起的盗汗，效果非常好。用猪排骨1000克，加太子参50克炖汤，对治疗小儿盗汗也很有效。

理论教育 2023-07-24

荨麻疹的分类、治疗方法及注意事项

荨麻疹可以分为急性和慢性两种。急性荨麻疹为暂时性的过敏反应，只要遵照医师指示治疗，大多可在数日内痊愈。而慢性荨麻疹则可持续反复发作数月至数年。荨麻疹患者应留意引起疾病的过敏源，避免基础致敏源，忌食辛辣等刺激性食物，注意保持大便通畅。主治荨麻疹遇冷加剧者。适用于风寒型荨麻疹。

理论教育 2023-07-24

吃主食不够会导致麻烦

还有些人认为菜是好东西，比饭好吃也比饭有营养，所以“少吃饭，多吃菜”的饮食观念也风行起来。其实我们祖辈早就给我们指了条明道——“迎粮”，就是说人要多吃大米、玉米、高粱、地瓜、胡萝卜、土豆等主食。多吃蔬菜不是坏事，但大部分蔬菜要用油烹调才可口，这样不仅容易造成热量蓄积，达不到减肥的目的，而且容易得病。所以，我们一定要抛弃“少吃饭，多吃菜”的观点，把主食与副食科学合理地进行搭配。

理论教育 2023-07-24

五谷养生：不吃主食也时尚不可错过

现在有许多人因为减肥而不吃主食，实际上这种方法对健康的伤害是相当大的，最后带给我们的也不是美丽。不吃主食的时髦赶不得，下面让我们首先从迎粮穴说起。其实祖辈早就给我们指了条明道——“迎粮”，就是说人要多吃大米、玉米、高粱、地瓜、胡萝卜、土豆等种子类粮食。所以，我们一定要抛弃“少吃饭，多吃菜”的观点，科学、合理地搭配主食与副食。

理论教育 2023-07-24