战胜恐惧：非暴力沟通的秘密

实际上，很多差异能够引起我们内心的战斗模式，是暴力的启发器。我们想要征服对方，想要把“跟我们不一样的那一面”消灭掉，这样就进入战斗模式。整个心理过程，我把它称之为恐惧模式，它是由二元对立的思维主导，是一种恐惧的思维方式和心理模式。在这样的模式之下，我们会发现有无穷无尽的冲突矛盾，有无穷无尽的沟通障碍，永远没有办法和谐沟通。恐惧模式是根植于每个人内心的一种模式，世界上任何一个人都有，因为它符合人性。

理论教育 2023-07-30

生理父母与精神父母：认知与期待的差异

今天我要跟大家建立一个新的认知：生理父母不等于精神父母。但是生理父母不一样，生理父母实际上就是一个生理现象。然而事情的真相是：生理父母是一个客观事实，它是不容改变的；但是精神父母是一种主观期待，是可遇而不可求的。每个人一定有一对生理父母，但不代表每个人都有一对自己满意或喜欢的精神父母。任何一对父母都可以是生理父母，但是能够成为好的精神父母的概率相对较小。

理论教育 2023-07-30

非暴力沟通：回归爱的初心，解决刀子嘴豆腐心问题

解决“刀子嘴、豆腐心”的问题，回归爱的初心。当你意识到自己柔软的心的时刻，你就可以选择更柔软的语言。她意识到，她的初心是爱女儿的，希望女儿幸福，不希望伤害女儿，不在意女儿是对是错。我们父母辈的人，相对内心更加封闭，很多人活在“刀子嘴、豆腐心”的状况中。做一个真实的、心口合一的自己，实际上是一种非常勇敢的生活方式。很多人认为，最大的恐惧是来自黑暗，其实更大的恐惧是来自光明。

理论教育 2023-07-30

马歇尔博士：接纳自己与他人，实现非暴力沟通

在《非暴力沟通》这本书中，马歇尔博士提到，我们面对不爱听的话，往往有四种反应：指责他人、指责自己、接纳他人、接纳自己。当我们接纳了别人时，本质上我们也接纳了自己，这才是真正的非暴力沟通。指责他人和指责自己是匹配的，它们是一套的。非暴力沟通实际上是一种不参与战争的方式，是一种真正自由的方式，这也是甘地提出过的主张——“非暴力不合作”。

理论教育 2023-07-30

正向沟通法：预约沟通，尊重他人

第五个原则是提前预约。无论我们跟对方用语音电话、直接打电话、跟对方见面，我们都需要预约，征得对方的同意，这一点很重要，尤其在职场中。比如，要联系一个客户，你没有提前预约，直接打电话过去，也许对方正在开会，接电话很尴尬。我们换个立场，如果别人每次沟通之前都先跟你预约，请求你的同意，考虑你的时间安排，你会发现自己很受尊重。如果想要开免提，要征得对方的同意。

理论教育 2023-07-30

万物起源：不同宗教与哲学视角的解读，世界合一的能量体

第二张图片是“万物起源”。在世界各地，不同的宗教、不同的哲学、不同的灵性导师都曾用不同的语言，讲过同样一件事——万物起源。世界是从一个合一的能量体而来，对应的就是我们中国道家所讲的那个“一”，万物起源于一。二元对立产生之后，二生三，三生万物，三是万物的开源，由二元对立产生了无数的差异，差异是一个爆炸性的增长趋势。

理论教育 2023-07-30

职场沟通：规矩，原则和成长的关键

公司是一个功能性的场合，大家之间的谈话就是功能性的沟通，这与在其他场合的沟通是不同的。因为性质的不同，在职场沟通的范围内有很多原则、规矩、戒律需要学习。如果能够提前知道这些原则，我们在自己的公司、部门里，跟任何人沟通的时候都会少走很多弯路，少犯很多错误，避开很多坑。不做暴力沟通者，成为一个好的沟通者，会给我们带来好人缘、高效率。

理论教育 2023-07-30

美食需求：接纳差异性，满足个人口味

拿食物来说，“吃”是全人类的一个共同需求，我们有满足生存的需求，也有对美食向往的需求。可是吃货和吃货有非常大的差别，我们对吃、对美食的需求是一样的，但是每个人对美食的定义是完全不同的。吃这一件事情，人和人的差异实在很大。借由这张图我们看到，即使我们对吃的根本需求是一样的，每个人对美食的评价和定义是完全不一样的。我们需要接纳差异性，而非消灭差异性。人和人之间的差异是存在的。

理论教育 2023-07-30

性格差异，不同之美-非暴力沟通：疗愈关系的正向沟通法

同学甲说，“我和老公性格不同，他慢我急；他安于现状，我更爱折腾”。实际上，一个人慢、安于现状；一个人性子急，喜欢在生活中不断的折腾，这是两个不同的特点。每个人的性格都有各自形成性格的原因，本质上并不分“好坏对错”。一个性格急的人，如果过度执着于认可自己的急，认为“急才是好的，慢就是坏的”，他会失去一半的世界，他是内在不允许自己慢的人。

理论教育 2023-07-30

非暴力沟通：和谐沟通法，解决你的心理问题

比如有同学分享说，他觉得最有共鸣的是关于“加害者”与“受害者”这件事情：我们把别人想得多坏，就会有多受伤。这位同学至少在“加害者”和“受害者”关系和思维模式上，已经认识得非常清晰、非常到位。只有我们自己意识到“受害者”的来源，才能真正懂得背后的心理成因，及其背后的思维方式。

理论教育 2023-07-30

疗愈关系非暴力沟通：重构亲子关系

他认为，这是父母做得好的地方，他要成为这样的好父母，把这些好的行为习惯和教育方式保留下来。他们会把父母身上的负面特征当作自己的教育禁忌。因为“亲子关系”是“父母关系”的一种折叠。如果我们把一张纸从中间压一个折痕，对折起来，你会发现“亲子关系”和“父母关系”是完全对应的。我们转换立场的那一刻，从孩子的角色上升为父母的角色。

理论教育 2023-07-30

正向沟通法：打破暴力源，疗愈关系

实际上，暴力之根来源于二元对立的思维模式：我们内心深处不接受差异，不允许对方和自己有差异。再精准一点的表达就是，“暴力之根是来源于我们永远认为自己是对的，自己是好的，别人是错的，别人是坏的”。世界上不存在独立的加害者或单独的受害者。加害者和受害者往往是并存的，它们实际上是二元对立的两面，相互依存。一种是与暴力合作，也就是同样采取暴力的方式跟对方在精神层面合作了。

理论教育 2023-07-30

如何培养理想伴侣？探秘标准来源

我们理想伴侣的标准，来自什么？他详细地解释了理想伴侣的标准来自我们内在的价值观，来自我们独一无二的经历。我们在童年经历中，所有的喜欢和不喜欢，都会投射到对理想伴侣的评判中。这便是我们将父母身上的正面特质，投射到伴侣身上的案例。她需要伴侣有责任感，想弥补这种缺陷，修正这种特质。也就是说，当孩子从小长到青春期，长到荷尔蒙开始出现，对异性有冲动、有心动感觉的那一刻，他对理想伴侣的标准已经形成了。

理论教育 2023-07-30

暴力之树：从根本上解决暴力沟通的方法

第一张图是暴力之树。身体暴力就像一棵树上的枝叶及其结出的果子，实际上它是暴力之果。非暴力沟通讲的是一种说话方式，更是一种思维方式。只有解决暴力之因，我们才有可能从根本上解决暴力沟通。当我们关注于改变眼前所受到的“暴力沟通”的伤害时，当我们想要改变结果时，请把注意力放在暴力之因上。只有当精神暴力解除之后，身体暴力才可以一并解除。

理论教育 2023-07-30

父母期待与沟通方式：了解正向沟通法

我们在对父母很多错误的期待中，也包含了希特勒模式的控制。第二个期待是我们对父母的性格、素养、沟通方式、生活态度有期待。我们对父母的性格、人品、生活状态、素养、受教育程度等都有期待。同样的道理，如果大家能够明白，生理父母不等于精神父母，这个问题就有解了，因为生你养你的人，不代表他天然就能够对你好。一个人生为父母，他天然拥有了一个身份是“生理父母”。

理论教育 2023-07-30

明确需求：非暴力沟通，直言不讳明示需求

有时候在恋爱关系当中，情侣之间会猜测。这和第一个原则很呼应，我们每一次的沟通都要目标明确。我们不喜欢猜别人的心思，我们自己也要做到不用别人猜我们的心思，要明确告诉对方自己的需求和要做的事情，不要模棱两可，不要话说一半。好的沟通方式是，我们在微信里直接表明自己的需求，比如“在吗？我现在有件事情想请你帮忙。这件事情是……你可以考虑一下，或者你方便的时候请给我回复”。我们需要明确告诉对方自己需求。

理论教育 2023-07-30