建立并尊重身体界限：对身体尊重的重要性及其对孩子的影响

身体界限的第二条：我们需要建立对身体尊重的界限。实际上，现在仍然有很多人没有身体尊重的概念。在这种情况下，我们会发现，太多人完全没有尊重对方身体界限的意识。对身体边界的践踏，最容易受伤的是孩子。很多孩子小的时候，被大人们随意侵犯身体边界，随意触摸他们的身体，甚至玩弄他们的隐私部位。很多人从小到大，没有从任何正常的途径学到过对身体的尊重，一个人对身体不够尊重，他的自尊也是不完整的。

理论教育 2023-07-22

婚姻中心理空间界限的正确理解和设置

很多人在婚姻当中有一种错误的观念，认为“你跟我结了婚，你的心里只能有我”。“只能有我”的概念是：你必须跟我分享所有心理活动，所有空间角落，你必须是个透明人，这才代表你爱我。实际上，这是典型的侵犯对方心理空间界限。因此，在夫妻之间的亲密关系中建立的第二个重要界限，是心理空间的界限。

理论教育 2023-07-22

如何改变恶性循环：从关系到爱的表达的研究

所有的关系中，谁不适谁改变，谁在意谁改变。如果我们是恶性循环的参与者，只要我们改变参与的部分，就可以改变恶性循环。同样的道理，我们和父母的关系，一方的改变从长久来讲会带来另一方的改变。当然，有些父母也有可能是顽固不化、一辈子不变的。改变物质和行为上的界限，我们需要慢慢地拒绝父母提供的一些非紧急、非必要、多余的帮忙。中国人在爱的表达方面是非常缺乏的，每一个人都需要改变。

理论教育 2023-07-22

个体健康选择权：你的身体你做主

我们会干涉别人的身体状况，要求别人必须健康，背后的逻辑是对方的身体和生命，到底属于谁的问题。大家在批评他的时候，会拿出这套说辞，“身体发肤受之父母”。如果一个人连自己的身体都不能做主，真的非常的可悲！身体的界限第一条建立原则是保护我们的身体，拿回我们对自己身体的掌控权，你的健康你做主，你在身体上的重大决策权，请自己做主。

理论教育 2023-07-22

如何在不舒服的地方建立界限：最佳策略与方法

当这些答案清晰的时候，你就知道界限应该设立到什么程度。在这种情况下，他让你不舒服的地方，就是你需要建立界限的地方。情侣关系、朋友同事关系，建立界限的原则是类似的。不尊重的例子有哪些？在这种情况下，我才会最大限度地帮助到你。我们要学会用自己的能量去解决自己的问题，而不是永远把问题抛给别人，这是学会建立界限、承担自己人生责任的重要的步骤。授之以鱼，不如授之以渔。

理论教育 2023-07-22

如何正确表达爱和感恩：善用语言传递积极能量

当我们能够表达对父母的爱和感恩的时候，可以直接给予父母能量，能够帮助他们多一些能量来填补空虚，这是非常有用的方法。我们要直接表达自己的感受，比如“我爱你！我想这么做是因为我有……样的想法；我很感谢”。“我为你好”这是很不负责任的说法。我们需要在行为上拒绝父母的帮助，在口头上表达对他们的爱和感恩。我们需要克制父母出钱、出力给我们带来的舒适感，控制住我们自己的依赖。

理论教育 2023-07-22

婆媳关系解析：婆婆不是妈，理解这一点对伴侣关系有何影响

在婆媳关系中，第一个要打破的幻想是——“婆婆也是妈”。当我们清醒地知道，婆婆就是婆婆，她不是妈，实际上也是在伴侣关系中画出一条非常清晰的分界线。当问题发生的时候，我们要清楚，虽然你们现在是一个大家庭，但是比起老公和公婆他们的原生家庭来说，你其实一直都是一个外人。“外人”并不是一个让人悲伤的身份，它只是一个客观的事实，我们要清楚这一点。

理论教育 2023-07-22

如何独立：建立界限与心灵断奶的重要性

建立界限的过程是一个清理毛线头的过程，会让彼此的生活、责任、义务越来越清晰，而不是黏在一起。在这个过程当中，一定少不了对长辈的依赖和求助的减少，进而在经济上、空间上、精力上、心理上等做到真正意义上的“断奶”。在这种哪里都“短”的状况下，你想要自由、想要尊重、想要界限、想要空间……这是从根本上和父母心灵断奶、建立边界的不二法则。

理论教育 2023-07-22

深度了解自己的身体：保持观察和健康管理的重要性

我们对身体充满了嫌弃，很多女孩甚至从来都没有正视过自己的身体。我曾经问过学员：“我们班上有多少个人真正站在镜子前，完完整整、仔仔细细地观察过自己的身体？”这种事件是典型的对身体不尊重，我们的社会教育、家庭氛围，缺乏建立对身体尊重的界限。

理论教育 2023-07-22

学习尊重、享受身体的重要性：绘本教育中的身体尊重观

建立对身体的尊重，我们需要更加尊重、享受我们的身体。读过绘本之后，我们会发现，这些有名的绘本在告诉孩子，也在告诉我们一件事情：我们的身体是值得骄傲、值得尊重的，我们的身体非常美好和神圣。从本质上来讲，它是身体的一个器官，不同的身体器官有不同的功能。第二是对身体尊重的边界，希望我们能够在各个方面认识我们的身体，了解我们的身体，尊重我们的身体。观察后，请结合我们讲的身体边界，写一下自己的心得。

理论教育 2023-07-22

如何主动改变自身以创造更好环境的生活态度

很多人在对立关系中认为自己的负面感受都是因为别人做错了，所以应该是别人改变。“你看你做得那么不好，凭什么要我来改变？应该是做错事情的人先来改变！”停止要求对方先成为我们渴望的父母或孩子，遵循谁难受谁改变、谁在乎谁改变的原则，主动掌握自己的生命，主动地创造，让自己先成为好的父母或者好的孩子。不再等待环境来适应我们，而是我们改变自身，创造一个更好的环境给自己，这是一种完全不同的生命状态。

理论教育 2023-07-22

妈宝男现象的产生原因：重男轻女思想影响下的一代人

现在有一个流行词叫“妈宝男”。妈宝男在某种程度上，其实是重男轻女思想毒瘤的受害者。这些因为重男轻女的观念被轻视的女孩，反而得到一种内在的力量。这也是70后、80后、90后有很多妈宝男的原因。因为很多家庭只能生一个孩子，大家都追儿子，这一代人往往是重男轻女最大的受害者，也是妈宝男最多的时代。有人不幸嫁给一个妈宝男，试图尊重老公、想要崇拜他，可是他好像很软弱，在家里没有任何发言权，被妈妈控制。

理论教育 2023-07-22

如何让小空间成为你的能量补给站

很多人一直处于消耗状态，就是因为即使是在自己家里，也永远在扮演着各种角色——子女、父母、配偶，没有完全属于自己的能量补给空间。每天至少花十分钟的时间，让自己待在独属于自己的空间里面补充能量。孩子除了身体小，在人格、精神上，和成年人是完全平等的。

理论教育 2023-07-22

如何正确设定祖孙关系界限：防止过度参与影响孩子教育、养育方式

上一辈人对下一辈人最多的参与，往往是对孩子教育、养育方式的参与，这方面的界限侵犯非常严重。对方的“高兴”和你认为的“和谐”，实际是由你的自我牺牲换来的。或者你确定要用你的委屈来成就“和谐”？如果你要的不是这种“和谐”，那么在建立界限的时候，就一定要坚持自己。在刚开始的练习阶段，可能对方会不高兴，因为对方先把“和谐”建立在“你妥协”的基础之上，你需要调回这个平衡。

理论教育 2023-07-22

建立物质和行为界限：如何防止父母侵犯孩子的个人空间

前面说的是经济上的界限，接下来看物质上和行为上的界限。除了经济上的界限，我们还需要和父母建立起物质上和行为上的界限。是因为他们出钱又出力。在帮孩子、爱孩子的名义下，有些父母容易出现一些侵犯孩子边界的行为。虽然我们在生活中会受到一些侵犯和干涉，会失去一些自由，但是与此同时，我们也享受了很多好处。父母的一些行为会给我们带来极大的舒适感，会让我们有惰性、很依赖。

理论教育 2023-07-22

受害者与侵犯者的双重角色和道德困境

另一类越界的问题也非常典型，受害者同时也是侵犯者。而“不同”的源头，表现在生活中的方方面面。就像很多男人不能理解，女孩子为什么要那么多支不同的口红，在他们看来，颜色是一模一样的。你们对于退款的态度不同，有人认为退款是正常需求，自己去交涉退款是完全合理的，不会觉得不好意思；但是有人会觉得，把钱交出去再要回来，是件非常丢人、不好意思的事情。这样的态度背后，也来自完全不同的价值观。

理论教育 2023-07-22