水是生命之源，喝水非常重要，每天坚持正确喝水不仅是健康的需求，还能起到治疗疾病的作用。胃疼经常喝点粥有胃病或者感到胃不舒服的人，可以采取喝粥的“水养护”措施。前者需要查清病因，并增加饮水量。烦躁多多喝水大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以降低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。

黑巧克力中含有黄烷醇，每天吃几块不仅有利于心脏健康，还可以降低血压。研究表明，适当饮酒可有助血压水平降低，但切忌过量。每周工作41个小时以上，患高血压的几率会上升15%，可适当给工作减点量。高亢、持续的鼾声是阻塞性睡眠呼吸暂停的主要症状之一，阿拉巴马大学的研究人员发现，半数阻塞性睡眠呼吸暂停患者的血压水平高于正常值，这与其体内醛固酮水平较高有关。

饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分被大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等病症。