二十四节气与七十二物候，黄河以北减产忧心

霜降是红线，收种两减产。每年公历10月23日前后，太阳到达黄经210°时为霜降。霜降表示天气渐冷，露水凝结成霜。霜降之后，黄河以北地区开始变得荒凉萧瑟起来，而黄河以南地区则刚刚进入深秋。因此，“霜降始霜”真正反映的是黄河流域的气候特征。霜降时节通常出现在农历十月初一前后。人们长期以来都有霜降前后进补的习惯。

理论教育 2023-09-26

小雪：冬季第二个节气，寒冷开始的标志

遥想旧时年，小雪即封山。小雪是二十四节气中的第二十个节气，冬季的第二个节气。小雪是反映天气现象的节令，表示开始降雪，雪量小。这就是说，到小雪节气，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”，故雪量还不大，所以称为“小雪”。小雪是寒冷开始的标志。小雪时节，天寒地冻，除长江中下游地区开始进行小麦和油菜田间管理外，全国大多数地区都处于农闲时段。自小雪始，彩虹便隐藏起来不再出现。

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二十四节气之大寒：冬季终结，新年轮换，健康锻炼

大寒是二十四节气中的最后一个节气，也是冬季的最后一个节气。每年的公历1月19日至21日，太阳到达黄经300°时为大寒。过了大寒，就会迎来新一年的节气轮换。不过在少数沿海地区，全年最低气温仍然会在大寒时节出现。然而，由于受冷气团控制，小寒和大寒节气是降水最少的时段。节气与健康大寒时节，天气寒冷，空气干燥，降水较少，我国大多数地区都会出现晴冷的天气态势。大寒时应适当进行体育锻炼，以增强体能。

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秋分：二十四节气与七十二物候概述

白露种高山，秋分种平川。秋分是二十四节气中的第十六个节气，秋季的第四个节气，时间一般为每年公历9月22日至24日。秋分这天是从立秋到霜降这90 天的中间这一天。进入秋分，便开始了秋收、秋耕、秋播的“三秋”大忙季节。黄河中游的物候现象体现了秋收秋种的特点，是秋分时节标准的天象。秋分曾是传统的“祭月节”，后调为中秋。秋分后，天亮得晚，而黑得早，因此，可以早睡晚起。过了秋分，就不大会听到雷声了。

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立冬：冬季开始，养藏养生之时

每年公历11月7日至8日，即太阳到达黄经225°为立冬。但由于气温一直在下降，天地之间，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止，民间广以立冬为冬季的开始。立冬时节，我国大部分地区降水显著减少。完整地说，立冬预示着冬季开始，万物收藏，规避寒冷。至今，在立冬之日，不少地方也要举行仪式予以庆祝。所以，立冬后的健康养生一定要以“养藏”为中心。就是说自立冬始，水面开始结冰。

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芒种：二十四节气与健康

芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气。每年公历6月6日或7日前后，太阳到达黄经75°的位置时为芒种。芒种真是亦稼亦穑的大忙季节。而5月芒种时，就要把庄稼种到节气之后。所以，人们通常也把“芒种”称为“忙种”。对我国大多数地区而言，芒种时节是一年中最为繁忙的节令。南方民间有芒种祭祀花神的仪式。节气与健康芒种节气，炎热的夏天来临，天气会越来越热。

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谷雨节气：丰收喜悦，牡丹花绽放

每年公历的4月19、20 或21日，太阳到达黄经30°时为谷雨。谷雨时节的到来意味着寒潮天气基本结束。因此，至今还有一些地方有谷雨祭仓颉的民俗。谷雨前后正值黄河中游牡丹花开放的重要时段，因此，牡丹花被称作“谷雨花”，也称“富贵花”。节气与健康谷雨节气养生应以养阳为主。是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长；二候，鸣鸠拂其羽。

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小满：夏季第二个节气，物候现象描写，赶集传统，健脾养生

小满是二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。每年公历5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。正是描写了小满时节的物候现象。从小满节气开始，中国大陆各地由南向北渐次进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。正是反映了我国南方小满时节农人繁忙的景象。小满当天，在中原地区流行赶集的传统。节气与健康小满时节，气温继续升高，健康养生应以健脾化湿为主。

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春分时节，二十四节气与物候现象

春分时，太阳直射点正好在赤道上，位于黄经0°。春分时，全球无极昼极夜现象。春分是反映四季变化的节气之一。正是对春分时节物候现象的写照。正是描写的春分时节的田园生活。古代帝王有“春分祭日，秋分祭月”的礼制。关于春分校秤，主要来自皇帝曾宣布在春分这天对一切度量工具进行检核。节气与健康春分，正好是昼夜平分之日，阴阳各半。

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中国二十四节气之白露：天气转凉，适宜养肺

从白露节气开始，我国内地的夏季风逐步被冬季风所取代。在我国北方，白露后降水会明显减少，出现秋高气爽的天气特点。对于蔬菜，白露后的天气则利于其生长。便是白露时所作。因此，白露时节，养生的重点是养肺。生活起居上应注意早晚添衣加被，以适应白露时节早晚温差过大的气候状况。白露时节，燥气渐盛，与秋之凉风相合则会形成风燥之邪。白露时人体心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。

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二十四节气与七十二物候简史

二十四节气是中华民族的优秀传统文化，历史悠久，源远流长。2016年11月30日，二十四节气被联合国教科文组织列入《人类非物质文化遗产代表作名录》，被国际气象界公认为“中国古代第五大发明”。这在二十四节气发展和普及史上具有里程碑的意义。此时的二十四节气与现今的二十四节气完全相同，可以说是二十四节气的确立之时。此历法确定的二十四节气一直沿用至今。至此，中国二十四节气正式成型！

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小寒：气温最低的二十四节气，物候现象与习俗

每年公历1月5日至7日，太阳到达黄经285°时为小寒。小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒正值三九寒天前后，是二十四节气中气温最低的节气。小寒节气冷空气导致降温频繁，但达到寒潮标准的天数并不多。正是反映了小寒节气的物候现象。在民间，小寒时节的主要习俗是腊日祭祀。小寒时，防寒最为紧要，通常要尽量减少户外活动。小寒时节已进入数九寒天，大补已无可非议。

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寒露节气特点及南方田间管理注意事项

寒露雁南飞，薯类要收回。寒露是二十四节气中的第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露与白露尽管都与露有关，但是白露依色而名，而寒露则依寒的感觉而名。描写的便是寒露时节的物候。而在南方地区，正值晚稻抽穗灌浆期，要切实加强田间管理，特别是要防止“寒露风”的危害。农历九月九日，俗称“重阳节”，又称“老人节”，通常都在寒露节前后。秋，自古称为“金秋”，而肺在五行中属金，所以寒露养生应以养肺为主。

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惊蛰：二十四节气仲春开始，雷声惊醒大地上各种虫豸

惊蛰不耕田，不过三五天。惊蛰是二十四节气中的第三个节气，古称“启蛰”，标志着仲春时节的开始。每年公历3月5日或6日，太阳到达黄经345°时为“惊蛰”。“惊蛰”在历史上最早叫“启蛰”。我国则由于在汉朝之时，要避汉景帝名“启”的名讳，所以将“启蛰”改成“惊蛰”。惊蛰时期的雷声最引人注意。惊蛰时节，春雷震响，惊醒了大地上的各种虫豸。石灰本具有杀虫之功效，在惊蛰日散撒于门槛之外，可以阻挡虫蚁进入。

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立秋：炎热夏天即将过去，秋天即将来临

立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。一般每年公历8月7—9日，太阳到达黄经135°为立秋。便是立秋时节物候现象的写照。立秋前后，气温仍然较高，各种农作物生长旺盛。俗话说“立秋晴一日，农夫不用力”，可见立秋时段对农作物生长成熟的重要性。由于立秋正处于夏秋之交，对一般人群而言，可以食用一些防暑膳食，如绿豆汤、莲子粥、薄荷粥等。立秋时节的运动，要加强肺功能的锻炼，以养护肺气。

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冬至：节气寒，数九娱乐活动

冬至气候寒，进入数九天。冬至是二十四节气中的第二十二个节气，冬季的第四个节气。每年公历的12月21日至23日，太阳到达黄经270°为冬至。冬至这天，太阳直射南回归线，是北半球一年中正午太阳高度最低的一天，同时也是白昼最短、黑夜最长的一天。到汉代，冬至正式成为一个节日。究其原因，主要是周朝时以农历十一月初一为岁首，而冬至日总是在其左右。数九是民间冬至期间的一种节气娱乐活动。

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