生活小百科

善解人意，成为聆听专家！

学会聆听，对一些过度外向的人来说是一门艰难的课程。外向，可以拓宽一个人的交际范围，给人留下深刻的映象。聆听是指用心倾听，这是一种友好的表现，是内涵的一种修养。不要总想证明自己正确，从而成为一个不受欢迎的错误的倾听者。
理论教育 2023-10-25

养成好交规，生活百科

面对青少年严重的交通安全问题，有必要对中学生遵守交通法规的现状和意识进行调查，帮助学生提高交通法规的认知水平。主要从以下几方面做起：1、 养成良好的交通行为习惯。养成良好的交通行为习惯，就要要求中小学生学习交通规则，懂得规则，严格执行。 严格遵守交通规则。良好的社会公德是保障交通安全的重要因素。
理论教育 2023-10-25

儿童青少年的营养需求与健康发育-生活小百科

儿童青少年的营养，不仅是为了补充生活与学习过程中的能量消耗，更要满足正常生长发育的能量需要。儿童青少年正处在身体和心理发育的旺盛时期，合理提供数量充足、质量优良的营养对确保他们身心正常发育具有至关重要的作用。对儿童青少年来说，蛋白质的供热比例应适当增加，以满足生长发育所需。儿童青少年易患的营养缺乏病1、 钙缺乏与佝偻病。
理论教育 2023-10-25

春季锻炼技巧，合理时间地点

春季，人们大多习惯于清晨起来锻炼身体，认为“一日之计在于晨”。在冬、春季节，晴朗的日子可延长锻炼时间，加大运动量；要到空气比较清新的环境里锻炼，少去公路、街道上锻炼；要充分利用中午、下午时间进行锻炼，早晨可适当多睡一会儿。
理论教育 2023-10-25

青少年抑郁症防治运动处方|生活小百科

对青少年抑郁症要采取综合的防治方法，主要有心理疗法、药物疗法和体育疗法。值得注意的是，要达到防治青少年抑郁症的效果，应该在运动保健专家的指导下，根据各自的具体情况选择适合的运动项目，并且要保持一定的强度、持续时间和频率。
理论教育 2023-10-25

缺乏营养，会减寿生病！丧失百岁长寿机会

人体缺乏营养会有什么结果呢？一般会有两个结果：一是减寿；二是生病。哪一个也不喜欢！人的正常寿命是要活一百五十岁的。但是由于长期不注重保健的结果，突破一百岁高龄的人竟然凤毛麟角，整整少活一辈子啊！
理论教育 2023-10-25

少女月经期保健须知-生活小百科

少女月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降。所以，在月经期注意以下几方面保健。 适当控制运动量月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。如果月经没按日期来潮， 应当去找医师就诊，以便及时发现原因。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
理论教育 2023-10-25

学会正确洗头，保护头发健康

下面就介绍一些洗发的正确方法： 梳发：洗头前先梳掉头发表面的灰尘和头皮屑，同时理顺凌乱的头发，以便清洗时不会打结。长期如此，造成头皮的轻度烫伤，如分叉，枯黄等问题。洗发用品使用得当，就有利于头发；反之， 就会损害头发。
理论教育 2023-10-25

青春期男孩的合理营养需求及营养素摄入建议

而且，女孩在青春期侧重脂肪的发育，青春期男孩则骨骼和肌肉迅速发育。这期间，他们所需求的热量、蛋白质等营养素的需要量是一生中最高的。因男孩青春期骨骼发育较快，应多食含钙、磷等矿物质丰富的食物，如虾皮，海带，乳制品，豆制品等。因此，要想给身体打下良好基础，就应重视青春期合理营养。
理论教育 2023-10-25

病毒性肝炎的预防：如何接种甲肝疫苗

病毒性肝炎是由多型肝炎病毒引起肝炎疾病的总称。水、食物如被污染则可能发生大范围的爆发性甲肝， 而日常生活接触是散发病例的主要传播途径。83%左右的甲肝患者有发热，90%的患者有黄疸，消化道症状较重。乙肝乙型病毒性肝炎，简称乙型肝炎，是由乙型肝炎病毒引起，通过血液与体液传播，具有慢性携带状态的传染病，可发展为慢性肝炎和肝硬化甚至肝癌。病毒性肝炎的首要预防方式是：接种甲肝疫苗。
理论教育 2023-10-25

青少年驼背矫治方法及实用价值

青少年驼背，即青少年习惯性脊柱弯曲。导致青少年记忆力下降、反应迟钝、智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。青少年如发现"驼背”现象，除加强一般的体育锻炼外，还可以采用下列方法进行矫治。以上这些矫治方法都有各自的特点和实用价值，青少年可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。
理论教育 2023-10-25

防止夏季腹泻，注意水卫生

引起夏季腹泻的原因：1、 夏秋季节天气炎热，雨水较多，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。夏季不要过多进食冷凉食品，以免导致腹泻5、夏秋季节苍蝇和蟑螂滋生，可携带致病菌传播疾病。夏季腹泻的预防：1、 注意饮用水卫生。
理论教育 2023-10-25

青少年吸烟的危害-生活小百科

粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。烟草不但对高等动物有害，对低等动物同样有害。因此它也是农业杀虫剂的主要成份。
理论教育 2023-10-25

青春期女性保健小贴士

特别是1217岁的少女，正值青春期的初期，此时身体变化极大，体重也会增加，其外观也有很大程度的改变。适当的运动和合理的饮食，更加有助于青春期形体保健总之,要坚持才行。因此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。
理论教育 2023-10-25

成果：通情达理好少年的生活小百科

“父母告诉你今天天气凉，需要多加一件外套，你认为不必要，结果那天你被冻感冒了；“你虽然知道一边吃饭一边看电视容易消化不良，可是你还是要这样做，因为你觉得你不是天天这样做；“所有的人都是先洗手，后吃饭，你却经常是不洗手就吃饭，因为你觉得自己从来没有因此而生过病；任性，会使我们变成一只高傲的、不受大家欢迎的猫“老师经常说做试题要先易后难，可你一定要按顺序做下去，就算做不完你也不管；“对于一些还没学到的
理论教育 2023-10-25
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