如何选择合适牙刷？3个月更换一次

选对牙刷刷好牙刷牙是清洁牙齿保证牙齿健康的主要方法，刷牙重要，选择牙刷也一样重要。老婆的生活智慧老婆在选择牙刷的时候，一般以刷头较小、刷毛软硬适中、经过磨毛处理的牙刷保健效果最好。成人牙刷刷头长约2.54～3.18厘米，宽约0.79～0.95厘米；刷毛2～4排，每排5～12束。把刷毛尖磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。牙刷最好每3个月更换一次。

理论教育 2023-11-30

消除洗衣机卫生隐患-健康智慧枕边书

消灭洗衣机里的卫生隐患随着洗衣机的普及，洗衣机在给人们的生活带来方便的同时也产生了不容忽视的卫生隐患。以致洗衣机进入工作状态清洗衣服的过程也就成了将某些细菌传染给下一筒衣服的过程，目前的全自动洗衣机因残留水不容易排放干净、脱水槽与洗涤槽之间间隙很小等原因，比传统的双缸式洗衣机更容易引起真菌的滋生，对女性和儿童的健康非常不利。

理论教育 2023-11-30

放弃塑身内衣，拥有健康好身材

扔掉塑身内衣生活中许多人希望自己有副好身材，但是又没有时间去健身房，害怕体重增加却难以拒绝眼前的美食，于是就穿上了塑身内衣。塑身内衣大多是化纤材料制成。穿塑身内衣会影响血液循环和汗液排泄，使皮肤和阴部变得潮湿，使细菌易繁殖，引发炎症反应。穿紧身内衣会影响胃肠消化功能，减少肠道蠕动，容易形成便秘。

理论教育 2023-11-30

长时间存放衣物的危害，不能马上穿

长时间存放的衣物不能马上穿每当换季的时候，细心的老婆都会把全家换下来的过季衣服清洗干净后，叠得整整齐齐存放到衣柜里，待到温度相同的季节来临的时候取出来就穿。当女性佩戴这种乳罩时，那些细小的纤维就会粘在乳头上，甚至阻塞乳腺管引起感染，导致乳腺炎。另外，使用洗衣机洗涤时，通常使用加酶洗衣粉，如果漂洗得不干净、不彻底，残留于乳罩上的加酶洗衣粉就会对乳房表面的上皮细胞侵蚀而发生病理性变化，从而引发乳腺炎。

理论教育 2023-11-30

小贴士：午餐前填饱肚子，选择适当零食

准备适当的零食，填补午餐前的饥饿每天都会有几个时刻感到肚子很饿，可是又没有到用餐时间。很多老婆为了身材苗条，选择忍受饥饿。但如果当饥饿来临的时候适当食用一些低能量低脂肪的食品，那样情景就大不一样了。午餐前半小时，通常吃点粗粮饼干、面包或无糖酸奶及水果，这些食品比较利于消化，不会妨碍在午餐时的胃口。午餐吃得太饱，也容易使人犯困，所以，午餐八九分饱即可以，保持下午工作的清醒状态，也有利健康。

理论教育 2023-11-30

节约食物从我做起，别浪费剩饭剩菜

不要觉得把剩饭剩菜倒掉是浪费的行为勤俭节约是一个合格好老婆必备的优秀品质。淀粉在加热到60℃以上是会逐渐膨胀，最终变成糊状，这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象。当你无法确定米饭是否还能食用的时候，千万不要抱着侥幸心理，这样的饭菜最容易引起食物中毒。

理论教育 2023-11-30

悉心照顾身体，早饭前喝温开水

早饭前，准备好温开水作为一个合格的好老婆，一定要全方位地悉心照顾自己和老公的身体。生活中，需要你“悉心”的健康细节有很多，而早饭前喝一杯温开水就是其中之一。先准备好温开水送到床前，叫醒他，和他一起为肠胃“预热”，然后再去吃早饭，会让你和老公更健康更甜蜜。要记住，在午饭和晚饭之前1小时左右，也应该喝一定量的温开水。

理论教育 2023-11-30

如何有效减少电磁辐射的方法

离有辐射的电器远一点各种家用电器，如电视机在接受信号时会产生极微量的辐射污染，电脑在工作时产生和发出的电磁辐射。老婆的生活智慧要减少电磁辐射对人体的伤害，生活中老婆一定要懂得减少电磁辐射的一些常识，坚持家用电器正确的摆放方法。灰尘是电磁辐射的重要载体，一些以视频为终端显示器的电器如电脑、电视等特别容易沾染灰尘，一定要经常擦拭，清除灰尘的同时清除掉电磁辐射。安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。

理论教育 2023-11-30

药物不必贵，健康在手

药物别选贵的吃有些病人看病，常常注意处方中药物是否进口药品、是否新药，价格是不是高，看到药价低廉就怀疑便宜药能否有作用。生活宜忌，健康点滴当人们身体感到不适，求医问药的时候常常能吃贵药的不吃便宜药、能输液的不愿注射，即便是过期药品，吃总比不吃好，这表明人们在家庭用药方面存在着误区。药品之间互为配伍禁忌的药品同时服用、随意增减服药剂量。

理论教育 2023-11-30

关灯看电视易致夜盲眼，健康智慧枕边书教你正确用眼！

关灯看电视小心夜盲眼很多家庭为了节约用电，在看电视的时候，习惯把房间的灯都关掉，这样电视屏幕显得很亮，画面觉得清楚，但是时间一长，就会感到眼睛很不舒服，而且容易产生疲劳感，进而形成近视。通常电视机的亮度开关应处于小档位置，图像应保持明暗适度为宜。

理论教育 2023-11-30

健康瘦身：通过科学饮食，告别饥饿挨饿

别为了美而忍饥挨饿瘦身真的需要让自己忍饥挨饿、受尽折磨吗？因为为了减肥而节食会使身体缺少足够的营养物质及能量，使身体无法进行各种机能活动，使新陈代谢变慢，所以身体会出现各种各样的疾病。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。减肥要限食脂肪，而脂肪是乳汁的重要来源。

理论教育 2023-11-30

科学睡眠，远离辐射-健康智慧枕边书

睡得早些，起得早些科学睡眠可以说是人体机能的恢复剂。戴着手表睡觉不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，长时间的积累可导致不良后果。一些人习惯戴着义齿睡觉，往往睡梦中不慎将义齿吞入食道，义齿的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。研究表明每天戴乳罩超过12个小时的女人，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。

理论教育 2023-11-30

女性免疫力测试：了解健康状况，保护美丽与健康

测测你的免疫力女性免疫力的强弱直接影响着女性的美丽和健康，下面这项测试有助于我们了解自己的免疫力的强弱程度，从而决定有没有必要加强自己的免疫力，保护自己的美丽和健康。1～6分：可以说，你的免疫力为零，因此，经常得病。你需要免疫学专家的帮助，否则无法增强抵抗力。

理论教育 2023-11-30

睡眠保养，健康智慧枕边书

睡眠是老婆最好的保养品爱美是女人的天性，但是当你在追求靓丽容颜的时候，可不要忽略熬夜加班给你的美丽带来的伤害，因为充足的睡眠是美丽的前提。如果睡眠不好，不但会影响皮肤健美，更会对健康产生不利的影响。在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短。牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。

理论教育 2023-11-30

炒菜的正确做法：请开门关窗

炒菜时请开门关窗你一定知道炒菜的时候要开着抽油烟机，可是，很多时候你也会发现，即使抽油烟机还在卖力地工作着，可厨房里的油烟还是能把你呛得跌个跟头。当油烧到“吐火”时，这时除了产生丙烯醛外，还会产生凝聚体，不仅会使人产生醉油症状，还能导致慢性中毒，容易诱发呼吸系统和消化系统的癌症。

理论教育 2023-11-30

皮肤特点及化妆品选择方法

了解皮肤，对症下药面对众多功效的化妆品，很多女士都感到难以着手，究竟选择哪款才好呢？皮肤毛孔不明显，皮脂的分泌量少而均匀。清洁后不宜涂擦油脂含量多的化妆品，以免引起粉刺和毛囊炎。这类皮肤应按油性皮肤对待。因为面部这些突出部位易于附着污垢，容易发生粉刺、毛囊炎。过敏性皮肤的人不宜过多使用化妆品，需要使用的话，最好选用不含药物的化妆品，使用时要注意清洁皮肤。

理论教育 2023-11-30