第一章阴阳平衡，人才活得健康古人云：“平人无病。”我们可以把人体看成一个“小世界”，体内有一个“太阳”时，才能达到阴阳平衡的健康状态。人体内有气血，气属阳，血属阴。人体内的小世界也遵循着阴阳平衡的健康规则，无论阴阳哪一方失衡，都会导致疾病。根据阴阳消长的变化规律，这时他的阴气将会减退，阳气将会生长，身体从而重新达到了阴阳平衡，才恢复了健康。

第二章六大时辰，皆蕴含养生良机人是大自然的产物，大自然的运动变化与人的健康息息相关，昼夜交替、阴晴变幻都会对人体产生相应的影响。巳、午、未是“王时”，把太阳请进身体“太阳病，欲解时，从巳至未上。”人们根据太阳的日出日落把一天划分为12个时辰，每个时辰相当于现在的2个小时，其中太阳升得最高的日中被称为午时，即上午的11点到下午1点这2个小时。也就是说，从巳时到未时，即从上午9点开始到下午3点。

第七章生命之旨，贵在一“养”“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”中医学从广义的角度来说就是一门养生学，认识中医、了解中医，就不能不把养生放在第一位。我们只有将它很客观、很正确地认识之后，才可以更好、更健康地生活，从而达到在日常起居中就能养好身体、祛病延年的良好效果。

说的是，湿气中引发的病症，追根究底还是脾的过失。没错，嗜睡和体内湿气重也有密切关系。注意用力要轻，以免损伤皮肤。此外，消除积痰，为气血打通了“索道”，有效地帮助一些月经不调的女性解除烦恼，实属一举多得。湿邪是身体健康的大克星，采用各种有效方法祛除湿邪是养生祛病的首要任务。

第四章关注吃喝拉撒，做自己的诊疗医师吃喝拉撒，高雅文艺的人不想提，觉得太俗气；市井乡野的人当趣谈，觉得无所谓。读懂了这些，不必向医生请问，你就可以做自己的诊疗医师。脾胃是个喜欢温暖的东西，一遇到寒凉袭击就会迅速做出反应，出现各种胃部不适的症状。老李一下恍然大悟，找到了自己胃部受寒的根。不通则痛，胀痛的胃腑常会向你发出抗议以示警告。从这句话里，我们也看得出那些女孩子对自己大胃口的无奈。

第三章了解身体，疾病早知道尽管我们时时刻刻都在和自己的身体打交道，但我要说很多人对自己的身体却并不了解。其实，这些都是身体有病向你发出的警报，在《伤寒论》中都有明确的记载。身体就是一个晴雨表，一定要多了解、多关注，才能防“病”于未然。热邪驱逐了，面赤的病自然好了。对于这种情况，需要服用通脉四逆汤治疗，这就是虚热证。

第五章方剂解读，泽被后世的经典《伤寒论》一共记载了113个方剂，包括汤、丸、膏、散、栓等多种剂型。《伤寒论》的问世，奠定了祖国方剂学的基本理论，后世学医的人无不将其奉为“医门之圭臬，医家之圣书”。这样，由这五个药组成的桂枝汤方剂，它既是发汗解热的药，同时又是安中健胃的药。