个性化运动处方：神经衰弱患者的健康解决方案

体疗应根据不同患者的主要症状而选用不同的方法。对精神不振、孤僻不爱活动的患者，宜采用生动活泼的体疗内容和方法，如游戏性和竞赛性的球类活动，运动量适中以免引起过度兴奋和疲劳；对体力尚好的青年患者，可选择划船、游览等，配合进行头部与躯干部的按摩；对一些容易激动的患者，宜采用温和或较平静的体疗内容和方法，如散步、气功、太极拳以及各种保健体操，运动量宜偏小，可配合进行手法较轻的医疗按摩。

百科知识 2023-12-07

康复运动处方：解决痔疮与便秘的健康危机

接着开始“转腰”，以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆周运动。转腰时动作宜和缓、连贯，重点要放在腰部和腹部。（四）痔疮与便秘注意事项便秘是诱发痔疮的原因之一，饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早治疗原发疾病，不宜长期服用泻药或长期灌肠，以致反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。

百科知识 2023-12-07

个性化运动处方：解决内脏下垂的健康危机

横膈位置下降，膈肌与腹部肌肉力量的下降以及脏器周围韧带的松弛，就发生了内脏器官下垂。内脏下垂的患者不宜进行剧烈的跳跃运动，如跳绳、跑步，以免使原本下垂的内脏器官症状加剧；内脏下垂的患者不宜在饱餐后进行运动；运动时可以佩带胃托、肾托、腰带、紧身裤。太极气功十八式也正是一种锻炼元气、平衡脏腑、增强体质的操练方式。

百科知识 2023-12-07

高血压人群的康复锻炼立体健身处方

由此可见，我国是世界上高血压危害最严重的国家之一。由此可见，高血压是威胁老年人的重要疾病。经研究确定，老年人高血压病的危险因素主要是精神、膳食和体重。限制钠的摄入量，并适当补充钾对高血压病患者的血压降低有一定的作用。肥胖者高血压病患病率是正常体重者的2～6倍。提议高血压患者每天在相同的时间内服用降血压药物。

百科知识 2023-12-07

哮喘病患者的健身处方

不接受治疗的哮喘会导致肺部的损害，甚至死亡。哮喘患者普遍较少参与运动，常常处于非健康状态。原则上，支气管哮喘患者无论是儿童、少年或成年人都能参加与其年龄相适应的各种类型的体育活动，尤其是有益健康的非竞技型体育活动。通常支气管哮喘的运动目标是改善呼吸功能和体力状况。哮喘发作时，应减轻患者的心理压力，取坐位或半卧位，解开领扣，松

百科知识 2023-12-07

康复运动处方：支气管炎&肺气肿

慢性气管炎、肺气肿是最常见的呼吸系统疾病，尤其是中老年人的发病率在6%～10%以上。诊断时必须排除肺结核、肺炎等情况。病情稳定是指患者的症状不发生显著的波动，没有加重的趋势，全身无发热和明显感染。除慢支肺需要进行上述练习外，支气管哮喘、支气管扩张等病的运动疗法与上述运动方法相似。各个患者的病情不同，个人的锻炼方法应有个性化的特点。要请专科医生制定运动处方才好。

百科知识 2023-12-07

类风湿性关节炎患者的康复运动处方

类风湿性关节炎是一种慢性、进行性疾病，表现为以滑膜、关节受累为主的多数关节呈对称性损害的全身性炎症性病变。类风湿性关节炎的发病率较高，我国有万类风湿性关节炎患者，是成年人最常见的致残原因。类风湿性关节炎可发生在任何年龄阶段的人群中，一般可分为成人型与少年型，女性居多，男性与女性之比约为1∶2.5。诊断类风湿性关节炎的标准和依据较多，要做好鉴别诊断。

百科知识 2023-12-07

高脂血症人群康复锻炼处方：健康危机立体健身

高脂血症的第二个危害是增加血黏度，血栓容易形成。高脂血症发病原因主要有4个，即膳食脂肪、年龄、代谢紊乱和其他疾病。（二）运动治疗高脂血症的机理与健身运动方案1.运动对脂代谢的影响运动疗法是治疗高脂血症的重要环节。

百科知识 2023-12-07

偏瘫康复运动处方：解决健康危机

目的是促进血液循环、维持关节韧带活动度、减轻肌肉痉挛及废用性萎缩，防止肌肉韧带挛缩。根据不同肢体、不同关节，可取仰卧、俯卧或坐位，包括各关节、各方向的运动。对于恢复到肌力Ⅱ级以上的瘫肢，应强调主动锻炼。运动形式应视病情而定，适当地选择运动速度、难度及重复次数，或给予适当的阻力，来调节运动的负荷。做好可靠的保护:患者在运动的过程中必须加强保护，以免摔倒再次出现中风。

百科知识 2023-12-07

腰肌劳损患者的个性化运动处方：健康危机立体健身

腰肌劳损是由于腰背肌肉缺乏体育锻炼，久坐、久站、长时间弯腰。在急性扭伤或牵扯伤后没有得到及时彻底治疗，使受伤部位淤血与渗液纤维化，在肌肉和其他组织粘连情况下，也能发生腰肌劳损。腰肌劳损后，腰肌经常处于紧张状态，甚至痉挛、脊柱活动受限制。如身体状况较好，燕飞运动可多做几次。仰卧起坐、燕飞运动需要闭气用力，患动脉硬化和高血压者不宜练习。

百科知识 2023-12-07

糖尿病人群康复锻炼处方：健康危机立体健身

糖尿病人的胰岛素分泌不足和胰岛素作用的有效性降低就会导致血液中糖分过高，致使多余的糖由尿中排出，所以称其为糖尿病。此外，糖尿病患者手足常因神经功能退化而麻痹，容易受到损伤或细菌感染，极易导致溃烂。因此，糖尿病是终身性疾病。微血管和大血管并发症是Ⅱ型糖尿病病人致残和死亡的主要原因。

百科知识 2023-12-07

个性化健身处方解决焦虑症

表1-5不同人群音乐电疗处方的特点与作用适应人群:情绪焦虑、思想紧张、工作压力大、学习负担重的人，亚健康患者，脑力劳动者，不喜欢慢跑与长走等运动方式的人。在音乐电疗法的同时进行肢体伸展运动。欣赏、参与和投身体育艺术能够给健康人、亚健康人、慢性病患者带来更大的身心发展好处。

百科知识 2023-12-07

冠心病患者康复运动：健康危机立体健身处方

运动疗法适用于处于缓解或恢复期冠心病患者，具体实施时应该在专业医生的监督和指导下进行。不适用于冠心病临床类型中心功能Ⅲ级、Ⅳ级心绞痛、原发性心脏停搏、心肌梗死、心力衰竭急性期患者。患者在药物有效控制的同时运动应尽量达到靶心率或脉率，超过这个范围安全度降低，甚至出现生命危险。运动后避免吸烟。

百科知识 2023-12-07

骨关节病患者康复运动处方

原发性骨关节病与年龄、关节负担过重、关节过度使用、肥胖以及遗传有关，表现为关节疼痛肿胀、骨质增生关节变形、活动受限。骨关节病除用药物、理疗、手术等治疗方法外，运动疗法有重要作用。如脊柱的骨关节病压迫刺激神经，通过运动疗法有减轻症状的作用。被动屈膝及伸膝练习:骨关节病的患者常有膝关节活动度受限，因此，保持及增加关节的活动范围非常重要。

百科知识 2023-12-07

心脑血管病患者康复锻炼：健康危机立体健身处方

心脑血管病每年要夺去世界上1500万人的生命，占我国死因的第一位。心脑血管疾病发病的病理基础多为动脉粥样硬化，而产生动脉粥样硬化的3个主要危险因素是高血压、高脂血症、糖尿病。糖尿病是脑血管病重要的危险因素。急性心血管意外后不宜参加运动负荷试验。有氧训练是冠心病运动处方中的主要部分。

百科知识 2023-12-07

骨质疏松人群康复锻炼立体健身处方

（一）骨质疏松症的病因、症状及诊断标准骨质疏松症是老年前期与老年期人群中的多发病与常见病。骨质疏松症是50岁以上中老年人的常见病，已被世界卫生组织列为中老年三大疾病之一，并认为它将是21世纪威胁人类健康的重要问题。45岁以上的骨质疏松症病人每年约有130万人发生骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

百科知识 2023-12-07