·人的智力是可以测量的，不能否定智力测验的作用，但也不能迷信智力测验的作用。

·要严格把心理测验与心理游戏区分开来。

·经过信度和效度检验的心理健康量表检测的结果是可靠的。

·有条件的地方要建立学生心理健康档案。

·有条件的成人也要建立心理健康档案。

·心理健康档案是家庭教育的一个重要内容。

我们要想知道自己的血压高低，可以用血压计测量一下。要想知道自己体内白细胞是多少，可以到医院抽血化验。那么，我们要想知道自己的智力情况怎么样，性格怎么样，心理健康状况怎么样，是不是也可以用心理学的方法来测量呢？答案是肯定的。

（一）心理健康状况可以测量

人的心理健康状况是可以测量的。所谓测量就是比较。我们说这个人心理素质高，那个人心理素质低，是横向比较。我们说这个同学小时候心理健康状况较好，现在上了高中心理健康状况较差，是纵向比较。

心理学家制定智力测验量表来对人的智力进行测验。智力测验是一种科学的方法，但不能迷信它。人的智力包括面很广，至今为止，还没有一种测验方法能把人的智力方方面面全测验出来。当然，好的智力测量表能把人的智力中的主要方面测验出来。

智力测验受多种因素的影响。尽管编制智力测验表时要求尽量避免文化、知识等因素的影响，但这是理论上的，实际上任何人的智力都受其文化背景、知识经验和民族因素的影响。

智力测验还受测验者素质水平的影响。智力测验是一种科学的智力因素测验方法，对测量者要求严格。改革开放以后，智力测验逐渐形成，一些没有受过专业训练的人也用智力测验的方法进行测试，因为缺乏这方面的基本训练，测试结果未必准确。

有的人甚至用智力测验搞歪门邪道，作为骗取钱财的手段。据某电视台报道，北京有一家对孩子进行智力测验的机构，凡是孩子来测，都是中等偏下，然后告诉家长，他们可以通过某种方法使孩子的智力转为正常或中等，而这种方法需交500多元钱。后来，通过电视台的暗访才发现其中的秘密。原来这家机构利用智力测验坑害群众、骗取钱财。试想孩子本来智力正常，经他们一测成了中等偏下，这就给家长造成很大的心理压力，给孩子也造成很大的心理创伤。

智力测验在我国曾经遭到了不公平的对待，很多人对它进行了批判，认为它是伪科学的东西。这当然是不对的。我们应当对智力测验做实事求是的、恰如其分的评价。

智力测验是测验人的智力的一种方法，有它的使用范围，也有它的局限性，不能把智力测验看得十全十美，也不能完全排斥它，只有在严格的使用条件下测出人的智力情况，才是有借鉴意义的。人的智力本身受很多因素的影响，测量的本身也存在一定的局限性，不可能百分之百地反映出一个人的智力情况，因此，我们对它不能全信，只能作为一种参考。

心理学家不仅制作了测量智力的工具，而且还制定了测量人的个性的心理测量工具。当然，人的个性也是相当丰富的，测量出来的个性也只能是人的最基本的个性状况，所以，我们对测量出的个性结果也不能过于相信，只能作为了解我们自己的参考。

心理健康也是可以测量的，我们用心理健康量表就可以测出人的心理健康的大体情况，必须强调的是人的心理健康包括的内容也是很丰富的。现在的心理健康测量也只能测出人的心理健康的大体情况。不能认为用某种心理健康量表测出心理正常，就觉得自己心理没有问题，从而耽误自己某些心理问题的发现与矫正。不过，一般说来，心理健康量表的测试基本还是可信的，是有一定参考价值的。

目前，国内外应用的心理健康测试量表较多，其中最具代表性的是精神症状自评量表，简称为SCL-90，这个量表的特点是信息量比较大、简便，既可作为群体的心理健康测验使用，也可作为个体的心理健康测验使用。但是，这个量表是外国人编制的，是测量外国人心理健康的。用它测量中国人的心理健康虽有一定的效果，但毕竟受民族、文化背景的影响而降低了使用效果。

人的心理健康水平与人类历史的发展有关。就拿我国来讲，100年前人们看待心理健康的表现和现在人们看待心理健康的表现在某些地方有所差别。例如，100年前，女性裹脚被看作很正常的行为，而现在女性裹脚会被看作不正常。

我国20世纪五六十年代、70年代早期，如果女性朋友穿的衣服过薄、过短、袒胸露怀会被人认为思想有问题，或者心理有问题，现在，女性朋友们在夏天穿得很薄、很露被视为正常。因此，心理健康量表应该有它的稳定性，能够测量出人的心理健康状况。但是，心理健康量表应该随着时间的变化而有所修正、有所补充，否则用20世纪五六十年代制定的心理健康量表来测21世纪人的心理健康就过时了。

用测量成人的心理健康量表去测量中学生也有相当的局限性。改革开放以来，测量中学生的心理健康状况普遍使用成人精神状况自评量表即SCL-90，必然有相当的局限性。

从1996年开始，我通过对北京200多所中学的学生进行调查研究，又对30多所学校500多个试验班的学生进行实证研究后，编制了标准化的《中国中学生心理健康测试量表》，并利用此测量表对近4万名我国中学生的心理健康状况进行了测试。

（二）心理健康测试的用途

心理健康量表测试的用途很多，主要有以下几种：

1.了解中学生心理健康情况

每个学生都有必要对其心理健康状况进行测试。在一般情况下可三年测试一次，测试结果发现心理有问题可以及早治疗，防止心理问题进一步发展。有了这个工具就可以及时地了解中学生的心理健康状况，并采取一些针对性的措施。

例如，有人总感觉自己心理有点毛病，别人看起来也好像有问题。究竟心理健康哪一方面出了问题，问题有多严重，这是靠自己感觉不出来的，别人也看不出来。通过心理健康量表检查就可以明确究竟是哪个方面出了问题，问题的严重性如何，这样就一目了然了。

例如，一个学生最近与人交往较少，不像过去那么热情。经过心理健康量表测试，发现其人际关系敏感，有抑郁倾向。究其原因主要是学习压力过大，考试成绩不好，闷闷不乐，心情苦闷。我们明确了孩子出现的问题，采取针对性的解决方法就会收到明显的效果。

2.检验心理调适和心理治疗的效果

出现了心理问题后应采取适当的心理调适方法进行调适。究竟效果如何，通过心理健康量表测试就可了解心理健康状况。如果心理健康有了好转，这说明心理调适有了效果。如果心理问题有所减轻，但是还没有达到正常水平，那么还要继续进行心理调适。经过一段时间的心理调适后，再用心理量表进行测试，如果测试结果已达到心理健康水平正常值，就意味着调适已成功，心理已完全恢复健康。如果有较严重的心理问题，经过自己调适仍没有恢复正常，就要去找心理医生进行治疗。心理医生治疗的效果如何也需要心理健康量表进行测试。如果测试结果已达到心理健康正常值，那么心理健康治疗就可以结束了；如果心理健康量表测试的结果与心理健康正常值还有一定距离，就要继续进行心理健康治疗，直到心理健康达到正常。

3.作为推测学习成绩的参考

心理健康与学习成绩有一定的相关性。一般说来，心理健康水平越高，学习的成绩可能越好。稳定的、和谐的、有序的心态会充分发挥人的智力效应与非智力效应，会提高人的学习效率和学习质量。

因此，根据心理健康状况推测学习成绩是有一定参考意义的。但是进行这种推测一定要慎重，这只能是一种推论，是一种参考，绝不能因为心理健康水平高就放松了学习。

我们曾对北京市理科高考状元杨某在考前进行过心理测试。笔者发现他的心理素质测试的结果很优秀，心理健康测试结果也很优秀。那么我们由此推断他的考试成绩应该是很好的。他的这种成绩不是凭空而来的，而是与他的心理素质与心理健康分不开。他的心理素质10个分量表的平均分都比同时期的高三学生平均分高很多。他的心理健康测试的结果没有发现存在心理问题，他的心理健康总平均分比同时期所测的其他高三学生的心理健康总平均分低很多（心理健康量表是测试存在的心理健康问题，分数越低，说明心理素质越好）。

4.建立心理健康档案

现在，我们不少单位都要进行定期的身体健康检查，并且建立身体健康检查档案，这对了解一个人身体健康发展状况很有益处。可惜的是，现在几乎所有的单位都没有建立心理健康档案，没有定期进行心理健康检查。

我建议家长用心理健康量表定期地测试孩子的心理健康状况，并把这些测试结果保存起来，按日期分档，这对于了解孩子的心理健康状况，及时地解决孩子的心理健康问题，防止心理疾病颇有益处。家长也可以根据孩子每一个时期的心理健康状况推测和验证孩子的学习情况。如果发现孩子心理有问题，要及时地给予调整。

心理健康档案不仅仅是对学生在学习期间的心理健康状况的了解，而且还可以在一定程度上反映孩子走向社会以后的心理健康状况。有研究表明，成人时期的强迫症往往在少年时期就有端倪。

（三）心理健康量表的信度与效度

凡是标准化了的心理健康量表都有效度与信度的说明。

所谓心理健康量表的信度，指的是心理健康量表的可靠性。

我们检查视力，通过视力检查表来测试。一般说来，视力检查表有很高的可信度。今天，查视力左眼1.2，右眼也是1.2；一星期以后查视力左眼是1.2，右眼也是1.2。我们用一个血压计来测血压，第一次测舒张压130毫米汞柱，收缩压80毫米汞柱；5分钟后再测舒张压是95毫米汞柱，收缩压是150毫米汞柱。如果被测试者情绪比较稳定，又没有受其他环境等重要因素的干预，那么我们可以说这个血压计的可信度有问题。

心理健康量表的测试初次所获得的结果与第二次相隔时间不长，例如两天以后所测得的结果与第一次大体相同，而受试者没有较大的心理变化，我们可以说这个心理健康量表的信度较好，即有相当的可靠性、稳定性。心理健康测验在不同的时间内对相同的受试者所测出的结果会有一些误差，问题是误差的大小而已，误差越小，表示该量表的信度越高；误差越大，表示该量表的信度越低。

当然，确定心理健康量表信度的高低并不是取决于一个被试者前后两次的测量结果对比，而是用相当多的人组成的测试人群前后两次所得的测试结果来比较。这就是由所谓的再测法来确定的。

心理测验的效度指的是测验是否测到了要测的东西。就像我们用血压计来量血压，如果能够测出我们人体的血压，就说明这个血压计有很好的效度。如果我们用一个测试血压的工具测出的血压离血压的实际情况相差较大，我们就说这个工具没有效度或效度很低。心理测试也是一样，心理量表测出的结果是我们想知道的，我们就说这个心理测验量表有一定的效果。心理测验所测出的心理状况与实际的心理状况出入越小，我们就说这个心理健康量表的效度越高。

（四）中国中学生心理健康量表

1.中国中学生心理健康量表的产生

我通过对北京200多所中学学生的调研，对北京30所中学的学生进行心理健康量表的测试与编制，根据我国中学生当前的心理问题，编制出中国中学生心理健康量表。该量表是标准化的，信度、效度都达到了心理界的要求，并建立了年级与性别常模。该量表简便易行，学生完成这个量表的测试需要10～15分钟。

在老师或家长的指导下用该量表可对中学生进行心理健康的测试，测试的结果可作为心理健康档案保存下来。如果从初一开始就进行心理健康的测试，每学期一次，到高中毕业就有12份心理健康档案，这是学生心理健康的重要资料，应该长期保存。

现在，我们的很多父母经常给孩子照相，特别是孩子过生日照了很多照片，长期保存，这当然很应该。但是，很少或几乎没有哪位家长把孩子的心理健康测试结果档案保存下来。孩子的心理健康水平与孩子的成长历程、生活质量都有很重要的关系。

我建议学校老师定期对学生进行心理健康的测试，并把档案长期保存下来，可根据心理健康的测试结果来分析学生的心理与行为表现，有针对性地做好学生心理健康的工作。

掌握学生的心理健康状况也可以在某种程度上推测学生的学习状况。如果学生的心理健康状况有问题，那学习状况多半也会有问题。

2.中国中学生心理健康量表

姓名　性别　年龄　学校　年级　班级

指导语：下面是有关你近来心理状态的一些问题，请你仔细阅读每一个题目，根据自己的实际情况认真填写。每一个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思索。你做完问卷之后自己交给我们，我们为你绝对保密，不要有任何顾虑。

每个题目后边都有五个等级供你选择。分别按照程度的高低1、2、3、4、5表示。

注意：①每个题目后只能选一个等级，在相应的数字上划圈；②每个题目都要答。

3.中国中学生心理健康量表的构成

中国中学生心理健康量表是由60个项目组成的，每个项目的评分按5级制的评分进行。

每个项目后面有5个等级共10种选择，这5个等级分为1、2、3、4、5，分别对应等级的程度为无、轻度、中度、偏重、严重。

①无，表示没有意识到该项目有问题。

②轻度，表示意识到该项目存在轻度的问题。

③中度，表示意识到该项目存在中等程度的问题。

④偏重，表示意识到该项目存在较重的问题。

⑤严重，表示意识到该项目存在着非常严重的问题。

中国中学生心理健康量表共由60个项目，10个分量表组成。这10个分量表分别为强迫症状、偏执、敌对、人际关系敏感与紧张、抑郁、焦虑、学习压力感、适应不良、情绪不稳定、心理不平衡。60个项目的分数加在一起除以60，成为该测试的总均分，即从整体上衡量受试者的心理健康状况。下面我们把10个分量表各自包括的项目说明如下：

·强迫症状

强迫症状反映受检查者做作业反复检查，总爱洗手，反复想一些不必要的事情，总担心自己的衣服穿得是否整齐，总担心考试考不好等。

强迫症状是由6个项目组成的，它们是3、10、12、22、23、48项。

·偏执

偏执反映受试者觉得别人在背后议论自己，别人占自己的便宜，别人对自己的评价不恰当，对多数人不信任，总认为别人与自己做对等。

偏执是由量表的第11、20、24、26、47、49组成。

·敌对

敌对反映受试者经常控制不住自己而发脾气，经常与人争论，容易激动，有摔东西的冲动等等。敌对是由心理健康量表的第19、21、25、50、52、58项组成。

·人际关系敏感与紧张

人际关系敏感与紧张反映受试者感到别人对自己不友好，感情容易受到伤害，对别人求全责备，和异性在一起感到不自在等。人际关系紧张与敏感是由该量表的第4、17、18、45、51、59项组成。

·抑郁

抑郁反映受试者感到苦闷，感到前途无希望，经常责备自己，无精打采等等。抑郁是由该量表的第5、13、14、16、44、57项组成。

·焦虑

焦虑反映受试者感到紧张，心神不定，心里烦躁，不踏实，总觉得心里有事等。焦虑是由该量表的第6、15、34、43、46、56项组成。(www.daowen.com)

·学习压力感

学习压力感反映受试者感到学习负担重，上课怕老师提问，害怕考试，讨厌做作业等。学习压力感由该量表的第31、33、36、38、40、55项组成。

·适应不良

适应不良反映受试者对学校生活不适应，看不惯社会风气，不适应老师的教学方法，不适应家里的学习环境等。适应不良是由该量表的第1、8、9、29、39、41项组成。

·情绪不稳定

情绪不稳定反映受试者情绪忽好忽坏，忽高忽低，学习劲头时高时低，对教师、同学、家长时而亲近、时而疏远等。情绪不稳定是由该量表的第2、7、27、32、35与53项组成。

·心理不平衡

心理不平衡分量表反映受试者感到老师或家长对自己不公平，同学考试成绩比自己好会难过，对比自己强的同学不服气等。心理不平衡分量表由该量表的第28、30、37、42、54与60项组成。

4.评分方法

中国中学生心理健康量表总均分是由60个项目的得分加在一起除以60得出的，总均分表示心理健康总体状况。

中国中学生心理健康量表采用五级计分法，即：无为1分，轻度为2分，中度为3分，偏重为4分，严重为5分。

5.判断心理健康的分数标准

为了简便判断中学生心理健康的程度，我们根据大量中学生的测试结果，以2分作为判断心理健康是否存在问题的标准分数线。

心理健康总分如果低于2分，表示心理健康总体上是良好的；如果心理健康总分超过2分，表示心理健康存在一定的问题。

心理健康总均分在2～2.99分，表示心理健康存在轻度问题。

心理健康总均分在3～3.99分，表示心理健康存在中等程度的问题。

心理健康总均分在4～4.99分，表示心理健康存在较重的问题。

心理健康总均分5分，表示心理健康存在着严重的问题。

心理健康总均分是一个很重要的判断指标，但是，心理健康总均分没有问题，不等于每一个分量表不存在问题。一名中学生在焦虑分量表存在问题，但从总均分上看可能反映不出来，因此，我们既要从均分上判定学生的心理健康状况，也要从10个分量表去具体地判断学生的心理健康状况。把判断学生总体情况总均分与判断学生具体心理健康状况的分量表得分结合起来才能全面、具体地判断学生的心理健康水平。

6.怎么处理心理问题

使用中国中学生心理健康量表测试后，总均分在2分以上表示学生心理健康存在问题，最好找心理咨询室的老师咨询，请他们辅导。如果学校没有心理咨询室，在家长的带领下到大医院去找心理医生诊断治疗，或者到有营业执照的心理诊所去咨询。

使用中国中学生心理量表测试后，如果一个或几个分量表得分在2～2.99分，受试者可先使用自我心理调适方法进行调适，很有可能症状会逐步减轻和消失。如果自我心理调适超过一个月，症状尚未得到缓解，最好去学校医务室咨询，或到医院、心理诊所去咨询。

使用中国中学生心理健康量表测试后，某一分量表得分在3～3.99分，受试者可以先自我调适一段时期，有可能症状减轻或消失。如果调适超过一个月，症状尚未缓解，应到学校心理咨询室或医院、心理诊所去咨询。

使用中国中学生心理健康量表测试后，分量表得分超过4分，受试者也可以进行自我心理调适，一周后再用心理量表测试，如得分仍在4分以上，应到学校心理咨询室或医院、心理诊所去咨询。

这里特别强调的是人人都存在心理问题，特别是轻度的心理问题，因此，使用中国中学生心理健康量表测试后，若某个分量表在2～2.99分，不必大惊小怪、过分紧张。受试者存在轻度的心理问题通过及时的自我调节，常常会自行缓解，恢复正常水平。因此我们对轻度的心理问题既不要大惊小怪，也不要麻痹大意、麻木不仁。

（五）成人心理健康量表

1.中国人心理健康量表的由来

目前国内测量成年人的心理健康量表大多使用精神症状自评量表，简称SCL-90。这是国外几十年前编制的心理健康量表，我们使用该量表测定尚有许多局限性。笔者从1996年起对我国成人心理健康量表进行编制与测量，现在呈现给读者的是标准化了的，经信度与效度的检验都达到心理学测验标准的成人心理健康量表。

2.成人心理健康量表

下面是有关您近10天内心理状态的一些题目。请仔细阅读每一个题目，然后根据自己的实际情况认真填写。每个题目没有对错之分。请您尽快回答，不要在每道题上过多思索。

每个题目后都有五个等级供您选择。分别按照程度的高低用1、2、3、4、5来表示：

1代表无，2代表轻度，3代表中度，4代表偏重，5代表重度。

注意：①每个题目后只能选择一个等级，在相应的数字上画○；②每个题目都要回答。

3.中国人心理健康量表的构成

经过我编制并标准化了的成人心理健康量表由80个项目组成。每个项目的评分都采用了5级评分制。

①无，表示没有意识到该项目存在的问题。

②轻度，表示意识到偶尔该项目存在问题。

③中度，表示意识到该项目存在中等程度的问题。

④偏重，表示意识到该项目存在较重的问题。

⑤重度，表示意识到该项目存在非常严重的问题。

成人心理健康量表80个项目得分的总和除以80的得分即为成人心理健康量表测试的总平均分。总平均分反映该量表测定的受试者心理健康的总体情况。下面具体介绍一下成人心理健康量表的10个分量表：

·人际关系敏感与紧张

人际关系敏感与紧张分量表反映受试者感到别人不理解自己，不能容忍别人，感到别人不友好，要求别人十全十美等。人际关系紧张与敏感量表是由该量表的第10、14、23、31、49、53、71、79项构成。

·心理承受力差

心理承受力差分量表反映受试者感得活得很累，遇到挫折灰心，感到很难与人相处，该做的事情做不完、不放心，难以完成工作任务或学习任务等。心理承受力差是由该量表的第2、17、26、40、50、62、74与77项构成。

·适应性差

适应性差反映受试者遇到新鲜事物不习惯，遇到事情该采取果断措施时犹豫不决，在变化的情况下不能灵活处事，与生人打交道感到为难等，对人、对事、对环境的不适应。适应性差是由该量表的第6、18、35、38、48、61、79与80项构成。

·心理不平衡

心理不平衡量表反映受试者对比自己强的人心里不服气，感到别人对自己的成绩评价不恰当，总感到别人亏待自己，别人有成绩自己会生气等。心理不平衡分量表由第8、15、24、39、42、54、72项构成。

·情绪失调

情绪失调分量表反映受试者情绪时高时低，喜怒无常，情绪时好时坏，喜怒表现在脸上，情绪不稳定，控制不了自己的情绪等。情绪失调分量表由第1、13、22、37、45、52、57与65项构成。

·焦虑

焦虑分量表反映受试者对许多事情感到心烦，总觉得有坏事情发生，心情焦躁不安，担心别人看不起自己等。焦虑量表由第4、20、28、34、47、58、67与70项构成。

·抑郁

抑郁分量表反映受试者感到生活没有意思，对什么事不感兴趣，对前途不抱希望，情绪低落等。抑郁量表由第7、12、21、27、33、55、59与66项构成。

·敌对

敌对分量表反映受试者喜欢与人争论，不能控制脾气，爱刺激别人，容易激动等。敌对量表由第3、11、30、41、44、51、76与78项构成。

·偏执

偏执分量表反映受试者固执己见，不容易接受别人的意见，总认为别人议论自己，我行我素等。偏执量表由第9、16、25、32、43、56、64与73项所构成。

·躯体化

躯体化反映受试者心理紧张，特别是情绪紧张时身体会产生不适症状，例如手发抖、头痛、睡不好觉、心跳加快、胃不舒服、尿频等。躯体化由第5、 19、29、36、46、60、68与75项构成。

4.计分方法

成人心理健康量表分为总均分与10个分量表的平均分的两种积分方法。

成人心理健康量表是由80个项目组成，把80个项目的分数加在一起除以80的得分即成人心理健康量表的总均分。总均分表示受试者心理健康总体情况。

成人心理健康量表分为10个分量表，即人际关系紧张与敏感心理、承受力差、适应性差、心理不平衡、情绪失调、焦虑、抑郁、敌对、偏执、躯体化。每个分量表都由8个子项目组成。因此，把每个分量表8个子项目的得分加在一起再除以8的得分就是该分量表的平均分，反映受试者在该量表中的心理健康情况。

5.成人心理健康量表测试的判断

成人心理健康量表总均分：1～1.99分，表示受试者的心理健康正常；总均分2～2.99分，表示受试者的心理健康存在轻度问题；3～3.99分，表示心理健康存在中度问题；4～4.99分，表示受试者存在较严重的心理问题；5分，表示受试者存在非常严重的心理问题。

成人心理健康量表的10个分量表的得分：1～1.99分，表示受试者针对该量表的项目心理健康；2～2.99分，表示受试者针对该量表的项目存在较轻的心理问题；3～3.99分，表示存在中等程度的心理问题；4～4.99分，表示存在较严重的心理问题；5分，表示存在非常严重的心理问题。

6.怎么办

如果受试者的总均分在2～2.99分，表示存在轻度的心理问题。受试者可先进行自我心理调节一周，然后再用成人心理健康量表测一次，如果得分仍在2～2.99分，就应该到医院的心理咨询单位去进行咨询，在心理医生的指导下进行调适。

如果受试者的心理健康总均分在3～3.99分或4分以上，就应该去进行心理咨询，请求心理医生帮助解决心理健康问题。

如果在中国人心理健康分量表中的一个分量表或几个分量表的得分在2～2.99之间，受试者可先进行自我心理调适，两周后再用心理健康量表测试一次，如果得分仍在2～2.99分，就应该去进行心理咨询。

如果在成人心理健康量表中的一个分量表或几个分量表得分在3～3.99分以上，受试者先进行自我心理调适，一周后再进行一次心理健康测试，如果得分仍在3～3.99分，建议去进行心理咨询。

如果成人心理健康量表中的一个分量表或几个分量表得分在4分以上，受试者应去进行心理咨询，请求心理医生给予帮助。

7.成人心理健康量表的用途

成人心理健康量表既可用于中学生，也可用于成人，具有普遍的使用价值。

成人心理健康量表可作为成年人自我诊断、自我进行心理调适的一种工具。只要试用者实事求是地填写，一般来说，所获得的结果大体可靠，基本上可反映受试者的心理健康状况。受试者根据测试的结果采取相应的措施，改进自己的心理健康状况。建议使用者每三个月或半年定期用成人心理健康量表测试一次，并且把每次测试的结果作为心理健康档案保存下来。

我们在感觉到或意识到自己有心里别扭、不耐烦、情绪烦躁、焦虑不安等不良状况时，应及时地用成人心理健康量表进行测试，及时发觉自己存在的心理问题，并及早地采取心理调适的方法予以解决。

人生就像调味瓶，配甜苦辣应有尽有。我们在生活中必然会遇到各种各样的困难，遭受到各种挫折，这是不可避免的，在困难和挫折面前人的心理行为会发生一定的变化，这也是理所当然的，问题是变化到什么程度，要掌握好这个分寸，并且要及时地调整，使情绪恢复到正常状态。因此，心理健康测试时发现一些轻度的心理问题不必着急和慌张，一般说来，这些轻微的心理问题如果采取适当的方法都会自行得到解决，但这并不是说，我们不重视心理健康，而是要冷静地、正确地对待心理健康。当然，如果心理健康存在着较严重的问题，我们更要高度重视并及时地加以解决。