在礼仪场合下正确的姿态，能体现人的素质和修养，同时又有利于保持优美体型。

下面将从站姿、坐姿、走姿三方面进行介绍。

一、站姿

正确的站姿是双手自然垂于身体两侧，双眼平视前方，收腹、挺胸、收下颌，肩膀略微向后、收紧。在礼仪场合，男士的双腿自然分开，与肩部平行，双手相互搭握，放在腹部或臀部。女士的双腿成丁字形站立，双手相互搭握，放在腹部或臀部。

双脚呈内八字或外八字站立，双臂交叉抱于胸前的姿态，既不雅观，也不利于保持优美的体型。

男士、女士站姿注重挺拔、自然，避免局促、紧张感。在礼仪场合，男士应注意展现阳刚、稳重的形象，女士则注重展现优美、大方的气质。

二、坐姿

正确的坐姿是腰背挺直坐于1/3凳面，收下颌，双肩自然放松，双眼平视前方。在礼仪场合，男士可以双腿自然分开，宽度小于肩宽，也可以交叉平放，但不可以翘二郎腿，也不可以露出腿上的皮肤或衬裤。女士可以双膝并拢、双脚平放，也可以双腿交叉斜放。女士双腿分开坐极其不雅，容易引来不怀好意的窥视。尤其不可以身体前倾，手肘支在膝盖上，手却托着头，这样非常有损形象。

良好的坐姿不但可以避免脊椎病等不良的坐姿带来的麻烦，更能给他人一个良好的形象。

三、走姿

正确的走姿是腰背挺直，身体稍微前倾，双臂自然在身体两侧摆动，脚尖略微向外，步伐适中的行走。走路时，目光应平视前方，步态平稳。不可以含胸、驼背、低头，也不可以左顾右盼，东张西望。在礼仪场合，优雅的走姿，不仅可以展现健康、优美的体形，更可以呈现迷人的气质和风度。

生活水平提高之后，由于食物丰富和运动的减少带来的身体健康和体型方面的问题越来越多，体型外观失调是主要问题之一，人们对体型修正的需求越来越迫切。虽然服装服饰和姿态对体型的修正是一种有效手段，但只有结合运动和合理的饮食，才能达到更理想的效果。

实践板块：

1.选择男女对象，为他（她）测量身体、记录尺寸，熟练掌握测量工具及测量技巧。

2.找出测量对象体型方面的问题，给与对象修正建议。(www.daowen.com)

3.完成量体与修正记录，建议设计并填写形象设计顾客档案。

链接板块：

1.运动调节：建议了解瑜伽、韵律操、器械健身等相关知识，达到塑身修型的效果。

2.饮食调节：建议了解有关营养健康的饮食科学知识，有助于保持和调整体型。

评估板块：（师评）

1.选择5名不同年龄段的女性或男性为测量对象，完成测量与修正记录。

2.根据《形象设计顾客档案》记录进行评估。

评估内容：

1.顾客评价。

2.记录资料的准确与完整。

评估方法：

1.自评。

2.课堂抽查与他评。