为什么要对走姿中常见问题和原因进行分析？很简单，就是要让你知道自己的走姿是否有问题，如果有，是哪一类问题。我们只有在弄清了走路过程中容易出现的问题和自身走姿存在的问题，以及导致这些问题的根本原因所在，才能制订解决问题的方案，有针对性地解决问题，提高修炼走姿、走路塑身的效率。

下面几种情况你可以对照一下，看看自己属于哪种，如果有，就说明你外在的形象已经受损了。

这恐怕是中国男人和女人在走姿中最为常见、最为普遍的问题。

无论外八字的角度大还是小，它都扩大了你身体在地面的辐射面积，将你身体的下肢和双脚放大，并使你的身体尤其是下肢部分向外扩张，如果你在这方面有缺陷，比如腿不直、裤子和鞋子不搭配等，都将一并被放大。所以，无论你怎么打扮，无论你的鞋子多么漂亮，那双朝外的八字脚首先映入旁人的眼帘，你的形象因为下肢的扩张变得很不优雅，立马就会减分。所以，无论怎么说外八字脚都是你身体上的一个醒目的缺陷。反之，采用直线走的姿势，缩小身体在地面的辐射面积，收缩身体的缺陷，也可以使身体的美丽部位得以放大。

按中国的传统习惯，孩子一出生，为防止长大后成外八字脚走路的姿势，要在襁褓中将睡着的孩子双脚平行地捆起来，满月才能松绑。这说明在我们传统审美中，外八字脚走路就是身体不美的表现。

物理力学原理告诉我们，当物体的体积和重量不变时，物体的稳当与否，与它和地面接触的形状和重心有关。物体接触地面面积越大，重心越低，自然就越稳当。清楚了这个原理，就不难分析外八字脚走路形成的原因了。

当人们走路呈外八字脚时，自己的身体在地面的辐射面积肯定比两脚直线走路时在地面的辐射面积大，重心自然开始下降。重心下降的好处是，走路稳当、随意、轻松。我们可以想象，当一个刚刚开始学走路的孩子，离开大人的保护，要自由行走时，由于腿部的力量不够，双脚就自然地分开，使脚底辐射面积加宽，以便站稳，防止跌倒，这样便产生双脚自然分开的姿势。久而久之，随着年龄的增长，没有人对她进行纠正，就形成了伴随终生的外八字走路的习惯了。显然，这种习惯与传统和现代审美是相悖的。

身体不直的情况有两种表现：一是身体与地面的角度小于90度，主要是上半身呈前倾状态；二是身体有弯曲，驼背塌腰。

这两种情况都让身体重心下移，走起路来要么像一只被赶上架的鸭子，跺着脚走路，脚步声很重；要么像一只缩着头的鸵鸟，脚步声也很重，下肢很粗或者肌肉不均匀。身体不直的走路方式，不仅整体形象差，身体局部也很难看。即使再漂亮再大牌的衣服穿在身上，总让人觉得穿不出衣服本身的“范儿”。

我们可以先想想，自己的坐姿和站姿是直的时候多呢还是弯的时候多。我想很多人都是弯的时候多吧。理由很简单，弯的时候人觉得不累，好像也比较舒服。我们经常可以听见大人对孩子的呵斥：你怎么又弯腰坐了，怎么又弯腰站了，能不能把背打直啊。其实，大人弯腰坐或站的时间并不比孩子少，只是大人发觉弯腰站或坐的姿势不仅对身体健康不利，对个人形象也不利，但想要纠正已经很难了。纠正自己很难，纠正孩子总可以吧。

这个问题的原因，还是要归结到地球对我们人体的吸引，还是一个重心问题。其实，小于90度的原因是人们将身体的重心下移，以求得一种轻松和舒服。如果人们没有挺直身体坐或站的习惯，又怎么能有挺直身体走路的姿势和习惯呢？所以，有的人习惯身体前倾走路，有的呢，习惯弯腰驼背走路。遗憾的是，她们还不知道这样的状态对自身形象的破坏有多大。

挺肚不挺胸，即放松腹部、收紧胸部走路。这个问题，女性中常见，中老年比青少年多见。(www.daowen.com)

这是典型的鸭梨形身材，平时没有好的方法进行有效的纠正，只是想通过衣服来掩盖，殊不知，随着年龄的增大，只能将衣服的型号一次又一次放大。

当然，身体肥胖者走路肯定是挺肚不挺胸的，那么，不肥胖的人这样走，又是什么原因呢？应该是用力的习惯问题。想想看，如果用力不在身体的横膈膜（即胸部和胃部的结合部）上，即我们常说的挺胸，反而是力量用在横膈膜以下，即用力鼓肚子，而不是收腹，久而久之，肚子越鼓越大，也越来越松，再好的身材也会变形成“鸭梨”的。最明显的表现就是再合身的衣服穿在身上也没有腰线，上下一般粗。

女性容易挺肚子，与我们的身体结构有关系。随着年龄的增加，女性的胸部开始松弛和下垂，容易使身体重心下降，肚子朝外鼓。另外，女性分娩后，撑大的肚子恢复不到位，也容易导致肚子朝外鼓。所以，挺着肚子走路是女性很容易形成的一种错误走姿。

斜肩、身体摇晃即身体不正、不稳，一边肩部高于另一边肩部的走路方式，这种现象也不少见。

女性习惯这样的走路姿势，实在是有些悲哀。它不仅完全破坏了整体形象，也破坏了身体正常的结构比例，怎么看都不协调，穿再好的衣服都白搭。

从人体医学上分析，这种现象可能是人的脊椎和颈椎已经有问题了。资深的人体医学专家可以从你走路的姿势判断你的脊椎和颈椎是否有问题。当然，它的形成很大程度上是长期坐、站、走的习惯不好造成的。这样的走姿不仅影响个人形象，更可怕的是严重影响身体健康。关键的问题是许多人并不知道自己这样行走的姿势是错误的，更找不到合适的方法进行纠正。

脖子无力、低头行走即颈项松软，耸肩缩脖，眼睛朝下，低头行走。

这可是很多女性根本意识不到的问题，也是非常容易发生的问题。许多人可能从来没有想到过要利用脖子的力量来调整自己的身材。很多女性朋友也许只知道不要让脖子长皱纹，而不知道还要让脖子挺直。其实，脖子挺起来了，自然也就不会长皱纹了。

见过大型活动中的礼仪小姐吗？她们那微笑的面容，挺直的身材，一定让你觉得优雅无比。你肯定也知道，那不是天生的而是训练出来的。礼仪小姐训练过程中有一项很重要的课程就是头顶书本练习，练的就是脖子的力量，让颈项有力而不松软，拉伸而不萎缩。为什么要练习这个项目？原因还是因为要与重力的吸引进行抗争，不让向下的地心引力使人的身体向下萎缩。

大街上，只要你驻足观察，就会发现很多人在行走时习惯眼睛朝下，低头行走，好像在地上寻找什么东西，又好像是在低头思考问题。这是很不好的习惯。它首先让你的气质无法展示，其次对你的颈椎造成不必要的伤害。因为颈椎的生理弯曲是需要头部微微抬起，颈项后部凹曲，而不是凸起。

诸如此类，大家可以对照一下，你身上存在上面的哪一种问题走姿。