难题：脸部松弛臃肿，大饼脸

偏方：

①取冬瓜300克，玉米1根，胡萝卜1根，冬菇（泡软）4朵，瘦肉100克，姜2片。锅中放入所有材料，煮开后以慢火煲2小时，下盐调味即可。每周喝1～2次，坚持2个月可见效。

②做吹泡泡鼓起嘴的动作，最少要坚持10秒，然后再瘪起嘴，也坚持10秒。反复做几次，可减少脸上的赘肉。

有一年国庆节，表妹从老家来找我，约好陪她一起去澳门旅游。到了那儿，表妹觉得什么都挺新鲜，尤其是望着大街上不时走过的金发美女，羡慕极了。她好奇地问我，为什么欧美人都是瓜子脸，而东方人，一眼望过去全是大饼脸呢？这个问题还真把我问住了。如果说遗传、人种差异是原因，那这个理由显然不够充分。

欧美人的脸其实比东方人的脸面积要大，只是他们的脸更立体，而东方人的脸比较平，看起来也比较“开阔”。大饼脸不外乎有三种，一种是骨架大，一种是脸部咬肌肥大，肌肉结实，可能是嚼口香糖等习惯形成的，这两种瘦下来都比较难，但是还有一种是脸部肌肉松弛，摸起来肉乎乎、软软的，这种臃肿的大饼脸，形成的主要原因是脸部代谢缓慢，废物和多余的水分停滞在脸部，不能被及时排出造成的。

从中医的角度来说，脾虚肾虚会引起身体各个部位水肿发胖，尤其是脸部最能体现出来。你看婴儿，脸都显得肉乎乎、肥嘟嘟的，这是因为婴儿的脾胃、肝肾功能尚未健全，比较虚弱，身体代谢功能不如成人，所以脸部容易发胖。有些脾胃功能不好，或肾功能不好的成人，不管身体有多瘦，脸都是大大的，这都说明脸部肿胀跟脾虚、肾虚有密切关系。

当然，有的脸部水肿是暂时的，比如有些人晚上睡觉前喜欢喝水，就容易脸肿，过一段时间，可能会好。有的是长期形成的，比如长期吃太多盐，晚上爱吃夜宵，平时胡吃海吃，导致营养过剩，脾运化失调，或熬夜操劳导致肾虚，排水功能变弱。水肿如果一直不消，就越来越肿了。这种肾虚、脾虚引起的虚胖，采取饥饿疗法、拼命吃泻药减肥，或饮食上长期偏向素食，只会把脾、肾搞得更虚弱。很多人对这个原因不了解，拼命地吃寒凉的食物排毒减肥或长期节食，结果不但减不了肥、瘦不了脸，整个人还更肿了。(www.daowen.com)

我表妹就是个大饼脸，但她的身体并不胖，所以她很纠结，不知道怎么样才能把脸给瘦下来。我告诉她，像她这种婴儿肥的脸型是典型的由脾虚、肾虚引起的，治疗时别光顾着“排”和“减”，还要“补”和“通”，补好内部脏腑，增强它们的排泄能力，促进脸部血液循环才是正道。

我建议她食疗，边排边补，先吃点祛湿利水的食物，促进身体的排泄功能，比如多喝点冬瓜玉米汤等。冬瓜和玉米都是去脂肪、消水肿的佳品，每周喝几次冬瓜玉米汤，持续喝1～2个月，对去水肿很有效。冬瓜以清热祛湿、利尿消肿而著称，它含维生素C较多，且属典型的高钾低钠型蔬菜，有肾脏病、高血压病、水肿病的人吃冬瓜，可起到消肿而不伤正气的作用。玉米属于粗粮，含有大量的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素等，具有降血脂、降低血清胆固醇、利水通便的作用，它还富含各种维生素，可以起到美容养颜、抗衰老的功效。

冬瓜玉米汤做法很简单：取冬瓜300克、玉米1～2根、胡萝卜1根、冬菇（泡软）4朵、瘦肉100克、姜2片。煮开适量水，加入所有材料，煮开后以慢火煲2小时，下盐调味即可。

除了上述方子外，赤小豆鲫鱼汤效果也不错，还有富含钾元素的各类水果，比如香蕉，也是可以消肿的。我嘱咐表妹还要多吃山药、栗子、黑木耳、牛肉、羊肉等补脾肾的食物，晚上泡脚补脾肾，增强身体的排水功能，促进全身血液循环。

表妹问我还需不需要做运动，我告诉她，那是当然的，多做做脸部运动，比如做做吹泡泡鼓起嘴的动作，最少要坚持10秒，然后再瘪起嘴，也坚持10秒。反复做几次，坚持一段时间肯定有效果。这样做主要是为了促进脸部血液循环，要知道，脸部表情僵硬，少运动，脸部的代谢缓慢，很容易让脸变肿的，所以多笑笑，多说话，多做做鬼脸都能减少脸上的赘肉。

表妹按我说的方法，坚持食疗和脸部运动，过了一段时间，发现脸真没那么“肿”了，现在，她的大饼脸已经变成了鹅蛋脸，虽然跟瓜子脸还有差距，但她已经很知足了！