难题：皮肤黑，口干舌燥，容易干咳、感冒

很老很老的老偏方：取天冬30克，枸杞子15克，粳米90克。将天冬、枸杞子先用温开水浸泡5分钟，然后用清水冲洗干净，加水煎取浓汁，最后加入粳米煮成粥即可。每天喝2次，连续喝3～7天，此后每周喝2～3次，坚持１个月后可见效。

注意：天冬是寒凉药物，脾胃虚寒、食欲不佳、经常拉肚子的女性最好不要服用。

林黛玉在《红楼梦》里被描绘成一个姿容绝代的女子，但大家都知道她那是病态之美。她自小体弱多病，再加上“忧伤肺”，多愁善感使她患有长期的肺病。这样一来，就会影响到肺部的排毒功能，毒素累积在肺中，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，又反过来加重了她的多愁善感。在中医看来，“肺主皮毛”，这样一个病态的女子，可想而知，她的皮肤不可能会红润白皙。

我们女性主要通过五大途径排毒：呼吸、出汗、排尿、排便、月经，其中呼吸、出汗、排尿都跟肺功能密切相关。肺是最容易积存毒素的器官之一。人平时正常的呼吸，吸入一口气大概是多少呢？科学数据是300～500毫升，差不多是一个可乐罐的容量。想想看，每分钟就算呼吸十几次，一天的呼吸也要成千上万次，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质，肯定也会跟着进入肺脏。如果肺功能不好，不能顺利排出体内代谢的废气，过滤数不清的有害物质，人体内部功能肯定会失调，容貌也会跟着遭殃。

中医认为“肺主皮毛”，也就是说，皮肤状况与肺紧密相关。肺属金，代表颜色是白色，那种惨白的脸色，除了血虚，还要考虑是不是呼吸道问题。人体通过肺气的宣降，使气血津液得以布满全身，如果肺功能长期失常，肺气不足，气血津液不能散布全身，排尿、出汗、呼气等排毒功能就会出现障碍，肌肤会变得干燥，面容会憔悴苍白。如果肺阴虚火旺，肺毒长期沉积在肺部，会导致皮肤发黑，那些长期得肺病咳嗽的人，皮肤看起来就是暗沉无光、苍白无血色的。所以啊，要想皮肤好，还得养好肺！

“肺喜润而恶燥”，所谓养好肺，其实就是滋阴润肺。(www.daowen.com)

有一次，一位女患者来找我看皮炎，看完后，她问我有什么方法可以美白，听说她前段时间感冒，最近还总是干咳，又见她舌质红，颧骨发红，于是推荐给她一个偏方：取天冬30克，枸杞子15克，粳米90克。将天冬、枸杞子先用温开水浸泡5分钟，然后用清水冲洗干净，加水煎取浓汁，最后加入粳米煮成粥即可。她服用了一段时间后，惊喜地发现，不但咳嗽好了，皮肤也变白了！

这个方子是一位老中医告诉我的，她说这个方子不仅可以养肾阴，还有美容的功效。我后来查了相关资料发现，天冬又叫天门冬，确实是一种美容佳品。天冬是常用中药，为百合科植物天门冬的块根，入肺、肾经，滋阴润燥，清肺降火，临床上常用来治阴虚发热、咽喉肿痛、消渴、便秘、咳嗽、支气管炎等。中医认为，天冬有驻颜养肤、增白润泽、乌须黑发的美容功效。《本草纲目》记载：“煮食之，令人肌体滑泽白净，除身上一切恶气不洁之疾。”

关于天冬的古方有很多，据记载“用天门冬十斤，杏仁一斤，捣末，蜜渍”，每天服用，就有美容增白的功效。

现代研究发现，天冬含天门冬素、β-谷甾醇、甾体皂苷、黏液质、糠醛衍生物等成分，有升高血细胞、增强网状内皮系统吞噬功能和延长抗体存在时间的作用。也就是说，服用天冬，可以对付感冒病毒，增强免疫力。

天冬外用也可以润泽肌肤、清爽控油。据古籍记载，用天冬外敷，可起到“面黑令白”的作用。具体做法：天冬晒干捣为末，和药用蜂蜜捣在一起揉成药丸，每天用来洗面，可使皮肤变得洁白细嫩。这个方法也是有科学根据的。现代药理学发现，天冬所含的天冬酸具有抗氧化性，可阻止不饱和脂肪酸的氧化，用来做护肤品，可延缓皮肤的角质化，使皮肤柔润、细滑。现在市面上也有天冬做的面膜，不过自己制作也可以，取新鲜天冬捣烂外敷即可，也可研磨成干粉，加入蜂蜜涂抹脸部。

需要注意的是，天冬是寒凉药物，脾胃虚寒、食欲不佳、经常拉肚子的女性最好不要服用。就算是阴虚火旺的体质，也不能长期服用，否则会伤阳气，一旦火气降下来就要停服。其他像蜂蜜、梨、莲藕、百合、银耳等食材，也可以多吃一些，同样可以润肺止咳、美白亮肤。