（一） 培养积极正向思维

1. 培养乐观心态

世间万事万物， 你可用两种观念去看它： 一个是正面的、 积极的； 另一个是负面的、消极的。 就像钱币， 一正一反， 该怎么看这一正一反就是心态， 它完全决定于你自己的想法。 积极的心态可使人快乐、 进取、 有朝气、 有精神， 而消极的心态则使人沮丧、 难过、没有主动性。 积极的人像太阳， 照到哪里哪里亮； 消极的人像月亮， 初一十五不一样。 积极使人乐观， 消极让人悲观。 乐观者在每次危难中都看到了机会， 而悲观的人在每个机会中都看到了危难。

可见， 成功的机会属于那些 “永远正向思维” 的人。 当遇到困难或挫折的时候应该从积极的角度来思考问题， 以一种乐观的态度看待问题， 这样才能从困难中看到机会。 而消极的人不去试图寻找解决问题的办法， 而是使问题扩大化。 他们始终处于悲伤、 哀叹之中，不时还可能传递一些流言蜚语。 拜伦说： “悲观的人虽生犹死， 乐观的人永生不老。”

2. 培养空杯心态

古时候， 一个佛学造诣很深的人听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师便前去拜访。老禅师的徒弟接待他时， 他态度傲慢， 心想： 我是佛学造诣很深的人， 你算老几？ 后来老禅师十分恭敬地接待了他， 并为他沏茶。 可在倒水时， 明明杯子已经满了， 老禅师还在不停地倒。 他不解地问： “大师， 为什么杯子已经满了， 您还是往里倒？” 大师说： “是啊，既已满了， 干吗还倒呢？” 禅师的意思是， 既然你已经很有学问了， 干吗还要到我这里求教？ 这就是 “空杯心态” 的起源。

“空杯心态” 最直接的含义是一个装满水的杯子很难再接纳新东西。 如果想学到更多学问， 先要将心里的杯子倒空， 将自己所重视、 在乎的很多东西及曾经辉煌的过去从心态上彻底了结清空。 这是每一个想在职场发展的人所必须拥有的最重要的心态。 员工不仅要能干， 还要敢于 “归零”。 每一天都是一个新原点， 每一次工作都应从零开始， 每个任务都应以一种崭新的心态去学习新东西并完成。 永远不要把过去当回事， 永远要从现在开始， 进行全面的超越。

3. 培养感恩心态

俗语讲， 受人滴水之恩， 当涌泉相报。 “感恩” 是因为我们生活在世界上， 所有一切包括一草一木都对我们有恩情。 古人云， “施人慎勿念， 受施慎勿忘”。 学会感恩， 让生命可以轻装一点， 未来才会阳光。 所以， 我们应尽我们所能做到的一切去感谢这个世界， 用所能及的全部力量来报答一切。

4. 培养宽容心态

张瑞敏在 《海尔是海》 中描写道： “海尔应像海， 唯有海能以博大的胸怀纳百川而不嫌其细流， 容污浊且能净化为碧水。 正如此， 才有滚滚长江、 浊浊黄河、 涓涓细流， 不惜百折千回， 争先恐后， 投奔而来。 汇成碧波浩渺、 万世不竭、 无与伦比的壮观！ 汇入海的大家庭中， 每一分子便紧紧地凝聚在一起， 不分彼此形成一个团结的整体， 随着海的号令执着而又坚定不移地冲向同一个目标， 即使粉身碎骨也在所不辞。 因此， 才有了大海摧枯拉朽的神奇。”

最近一项新的科学研究结果表明， 宽容不仅是人类长期崇尚的一种美德， 更重要的是这种平和的生活态度会给健康带来很大的益处。 美国科学家所做的这项新研究得出的结果表明， 较之那些不太宽容的人， 易于宽容他人的人的血压较低。 这说明， 在日常生活中，对周围的人持一种宽容大度的心态有益于健康。 而敌视周围的人群或易于焦躁的人的身体健康则容易出问题， 也容易患心脏病。

（二） 培养坚强的意志(www.daowen.com)

意志过程是指人们在社会实践中， 为达到既定目的而采取的自觉行动， 包括自觉地确定行动的目的、 有意识地支配和调节其行动以实现预定目的的心理现象。 意志受情感的影响， 也是认识过程进一步发展的结果， 对人们的社会实践具有积极的促进作用。

培养坚强的意志对于毕业生择业来说主要是增强挫折承受力， 意志行为的重要特征是勇于克服困难和阻碍。 因此， 能否经受得起挫折不仅决定于个体经受挫折时的心理状态，对挫折的认识、 评价和理解， 还取决于个体对待挫折的态度以及应对挫折的行为方法。

1. 正确对待挫折

要认识到在择业过程中出现挫折是很正常的， 是生活的一部分， 关键在于人们怎样认识和对待它。 如果认识到挫折是不可避免的， 就会对挫折有充分的心理准备， 遇到挫折后不灰心、 不后退， 敢于向挫折挑战， 能把挫折作为前进的阶梯、 成功的起点。 更重要的是，大学生应该认识到挫折具有双重性， 择业受挫并不都是坏事， 它能够更加坚定意志， 增强创造能力和智慧。 遇到挫折后认真总结经验是十分必要的， 应该尽量避免不必要的择业挫折。

2. 改变挫折情境

挫折情境是产生挫折和挫折感的重要原因， 如挫折情境得到改善和消失， 挫折感也就会得到缓解。 对挫折情境的改善， 首先应预防挫折的发生， 即对一件事情的成功或失败做出正确的估价。 当挫折发生后， 我们应认真分析引起挫折的原因， 设法改变、 消除或降低其作用的程度， 或者暂时离开挫折环境， 到另一个新的环境中去， 改变环境气氛， 这样可以降低挫折感。

3. 调节抱负水平

抱负水平是指在从事活动前， 对自己所要达到的目标或成就的标准的要求。 它是进行成功活动的动力， 而能否成功则决定于抱负水平的高低是否适合于毕业生的能力或条件。抱负水平过高或过低都不利于增强个体的自信心和自尊心。 在职业发展过程中， 抱负水平过低， 即使成功了也不会产生成就感； 抱负水平过高， 在达不到预定目标时则容易产生挫折感。 所以， 提出适合个人能力水平而且具有挑战性的标准， 设定适合自己的择业期望值具有重要意义。

4. 建立和谐的人际关系

社会支持对于增强抗拒挫折能力具有重要作用。 大学生在受挫时可以向亲友、 老师和同学倾诉， 他们的信任、 鼓励、 安慰和各个方面的支持， 能够帮助大学生尽早从挫折中解脱出来， 重新振奋精神， 战胜困难， 为成功做好准备。

（三） 树立正确的职业价值观

职业价值观， 即择业观是个体选择职业时的标准。 职业价值观也是价值观在职业选择上的反映， 是个人对某一职业的价值判断。 职业价值观是职业选择的心理核心因素， 对职业选择和职业动机具有导向作用， 对职业认识、 职业选择和职业生涯发展具有重要的影响。职业价值观支配着人的择业心态、 行为及信念和理想等， 对择业具有重要的影响。 毕业生要树立科学的职业价值观， 准确合理定位， 把个人需要和社会现实结合起来， 到社会需要的地方建功立业， 实现自己的价值。