职业生涯规划是对个人职业发展道路进行选择和设计的过程， 规划的内容和结果应该在规划过程中及规划后形成文字性的方案， 以便理顺规划的思路， 提供操作指引， 随时评估与修正。 大学生职业生涯规划的文案应包括以下内容：

（1） 封皮。 包括姓名、 专业、 班级等个人基本信息。

（2） 提要。 包括规划期限、 起止时间、 年龄跨度、 阶段目标、 总体目标等。 大学生职业生涯规划书， 无论其规划年限长短， 都应该以规划毕业期间为重点； 阶段目标是职业规划中每个时间段的目标； 总体目标即当前可预见的最长远目标， 也是在特定规划中的最终目标。 在确定总体目标时， 如果能适当看得远些， 定得高点， 则有助于最大限度地激发自己的潜能。 大学生职业生涯规划书应能结合职业方向及总体目标， 确定清晰的初次就业目标和备选职业。

（3） 前言。 主要写规划的目的及自己对规划意义的认识。

（4） 自我分析。 包括对家庭因素、 学校因素、 自身条件及兴趣、 性格、 价值观、 技能等的测评结果， 并进行自我分析小结。

（5） 职业分析。 包括以下三方面： 第一， 专业分析： 对自己所学专业的背景情况、 课程情况和专业就业方向进行分析。 第二， 职业环境分析： 包括行业环境分析和社会环境分析。 行业环境分析是指对职业的特点和要求， 现有从业人员的情况， 所在行业的发展情况、前景与趋势及其对从业人员的要求， 未来有哪些行业可能会对其目标职业有需求进行分析。社会环境分析是指对社会经济环境、 文化环境、 人们的价值观念、 就业环境和社会政治制度等进行分析。 第三， 根据以上分析进行职业分析小结。(www.daowen.com)

（6） 职业目标设定， 是指在自我分析及职业分析的基础上， 确立自己明确的职业定位，确立学业生涯目标和职业生涯目标。

（7） 行动方案。 即通过各种积极的具体措施与行动去争取职业生涯目标的实现。 也就是对如何实现自己的职业生涯发展目标制订一个比较详细而又切实可行的行动计划和策略方案。

（8） 评估调整。 听取多方意见， 并检查是否符合具体、 清晰、 可操作可量化原则， 写明要评估的内容。

（9） 结束语。 主要对在自己进行职业生涯规划的过程中帮助过自己的人表示感谢， 最后给自己鼓劲， 表明自己能够完成规划所确定目标的决心和信心。