职业规划专家将职业能力分为三种类型： 功能性／可迁移技能、 内容性技能及适应性技能或自我管理技能。

（一） 功能性／可迁移技能

人们已经获得了许多功能性技能， 比如说写作、 组织、 计算、 操作、 设计和思考。 这些能力帮助人们竞争。 这些技能可以应用到职业世界的各个领域， 基本上没有行业阻隔。在生涯规划中应当大力发展， 在各行各业都可以用得上。

（二） 内容性技能(www.daowen.com)

学习工作内容或专业知识技能是为了从事某项工作。 要辨别这样的知识、 确认其为技能应该没有什么困难。 人们在学校学习了许多具体的科目， 如人体解剖学和生理学、 发动机如何运转、 计算机编程等， 都是为了培养出日后能用来推销自己的技能。 当人们进入某个工作领域后， 熟悉里面的专业知识， 一般要花3～5年的时间， 再经过几年时间的学习、体验， 他们才可能成为某个行业的行家。 而这些技能， 在转行之后， 基本上用不上了。 因此， 在职业生涯规划当中， 应当注意选择适合自己发展的职业领域， 以求长期的职业稳定。

（三） 适应性技能或自我管理技能

适应性技能或自我管理技能几乎难以被识别为技能， 它们更多的时候被认为是人格特质。 适应性技能的例子包括精力充沛、 善于分析、 强壮、 善表达、 机智、 通情达理、 精确、乐于助人、 成果丰富、 可靠， 真诚等。 只要稍微想一想， 你就会意识到这些技能是非常有价值的。 因为如果没有它们， 你将不能胜任自己的工作。 一个获得了许多专业知识， 但缺乏与同事合作的能力的人会有失业的危险。 实际上， 更多的人被解雇就是因为他们缺乏适应技能或自我管理技能， 而不是其他任何原因。