减肥方法一直是女人们关注的热点，那么你是否已经找到了既有趣又管用的减肥创意呢？无论你的答案是肯定的还是否定的，色彩减肥的创意都值得你用上一用。如果不相信，我们就一起来看看利用色彩轻松瘦身的心理学依据吧。

心理学家指出，肥胖多是有由于营养过剩引起的。要解决该问题主要有两种途径，即增加热量消耗和减少营养摄入。这很容易理解，只有多运动或者控制自己的食欲，才可能达到减肥的效果，当然，如果能双管齐下，效果则更显著。只不过很少有人能够坚持每天运动，也很少有人能够抵挡得住美食的诱惑。这时，就不妨找色彩来帮忙。色彩心理学告诉我们，这个方法很简单，只要你多看、多用能够激发人去运动和控制人的食欲的色彩就可以了。通常来说，当你决定去运动时可以穿上红色的运动服，或者多看红色，因为红色是一种颇具动感的颜色，它能够提高人的运动能力。

至于为什么说色彩能够控制食欲，心理学家也给了我们详细的解释。心理学家说，人的食欲分为本能食欲和精神食欲。前者是由腹内空空而产生的饥饿感所引发的，这时的确需要吃东西了，这是真食欲。一旦人的腹中空空达到一定时间后，胃就会收缩，饥饿感便袭来，此时，人就需要进食以让胃膨胀起来，从而使饥饿感消失。而后者却完全不是因为人体需要摄入食物才产生食欲，而是由于心理上的某些原因，如压力、失落感等。并且，精神食欲并不是只要吃东西就能够满足和消失的，必须要解决心理问题，才能够控制它。

在身体需要时食用食物当然无可厚非，但是在并不是真正需要时，被精神食欲所蛊惑而食用东西就会造成摄入营养过多，从而造成肥胖。换言之，精神食欲才是导致女人们不能始终苗条的罪魁祸首。这时，该怎么办呢？如何才能控制自己的精神食欲呢？女人们不妨偷师色彩心理学家的减肥创意吧。

相信女人们都有这样的经历：看到红色、橙色、黄色等鲜艳的暖色食物，第一个感觉是好看，然后精神一振，接着不论饿还是不饿都会吃一些。这就是色彩将人肠胃活动激活，从而促进人进食的一种体现。相反，如果女人们看到的是一碗紫色或蓝色的面条，即使饿也会变得没了胃口。而这首先是因为蓝色和紫色能够让人的情绪等“冷”下来，从而胃肠运动也就减缓了，食欲也就不那么强烈了；再则蓝色和紫色这两种完全不属于食物的色彩会对人形成心理威慑或反感。我们无法将蓝色和紫色与一碗美味的面条联系在一起，自然食物就没有吸引力了；甚至我们无法想象面条会是这样的颜色，自然就不敢对此轻易尝试，更不要说大快朵颐了。

此外，女人们常用吃东西来缓解自己的心理压力，这时，如果看一看蓝色，你就会感觉到放松。压力得到了缓解，食欲自然就没那么强烈了，而女人们也不会觉得此时不吃东西是件痛苦的事情了。

总的来说，精神食欲是造成女人肥胖的重要原因，也是减肥的最大敌人。而色彩能够帮助我们战胜它。了解了色彩减肥的相关理论，女人们对色彩减肥法一定不会再怀疑了。但是我们应该怎样在生活中运用色彩以达到减肥的目的呢？总不能真的做那种紫色的、黑糊糊的米饭给自己吃。其实，只要在日常饮食中注意运用那些能够抑制食欲的颜色，就能够有效地帮助女人减肥。下面我们来看看具体应该注意的饮食事项吧！

1．巧借蓝色来达到减弱食欲的效果(www.daowen.com)

蓝色虽然能够抑制食欲，但也需要有正确的使用方法，如使用白底蓝花纹的餐具进餐就不能达到效果。因为白底蓝花纹的餐具往往会凸显食物的美味，给人一种“看起来就很好吃”的感觉，从而不仅不能抑制食欲，反而会让人胃口大开。不如在吃饭前或吃饭的时候戴上蓝色的眼镜，或者将饭厅装修成蓝色风格的，又或者将蓝色的大幅的装饰物挂在吃饭时抬眼可及的地方。

蓝色不仅可以抑制真食欲，而且还可以让人放松，从而帮助女人们消除精神食欲。一般来说，当人处于焦躁不安、郁闷或压力中时，神经就无法将胃空还是不空的信息准确地传递给大脑，因此，许多女人这时会吃个不停。但如果女人们能够在想吃东西之前，看一看蓝色的装饰物或戴着蓝色眼镜看看世界，就会放松下来，让焦躁、压抑、郁闷的心理状态得到缓解，这时神经就能更加准确地传递空腹或饱腹的信息给大脑，让精神食欲（假食欲）无法再欺骗大脑。

2．改变就餐环境照明灯光色彩

一般来说，温暖的白炽灯有增进食欲的效果，而发出青白光的荧光灯有抑制食欲的效果。因此，减肥期间，餐厅最好使用荧光灯来照明，等到能够正常控制食欲了，再换回白炽灯为好。

3．利用色彩转移注意力，改掉睡前进食的坏习惯

睡前进食是最容易让人发胖的，但有不少女人一到快睡觉的时候就感觉到饿，想吃东西。这也难怪，因为这时离晚餐已经有四五个小时了，而胃里的确空空如也，而且人在饥饿时容易感觉到冷，这不利于女人们入睡。这时，要想抵御食物的诱惑，就要多方面准备了。

首先，蓝色调的卧室不仅可以减弱对食物的渴望程度，而且具有安眠的效果，是非常适合卧室的色彩。其次，女人们由于体质原因大都畏寒，而人一旦感觉到冷往往就会有吃东西的欲望，对此，女人们不妨为自己准备暖色的睡衣，如橙色、粉色等，这样可以让自己暖和一些。要注意，最好不要选择红色的睡衣，因为红色会让人精神兴奋，不利于人入睡。