说到心理平衡，我说两个方面的问题，一个是嫉妒心，一个是公平心。这两个也是造成心理不平衡的重要原因，但说是心理不平衡就不对或许太偏激，在这个社会保持一份心理平衡真的很难。

当你各方面做得都很不错的时候，跟你不是一个级别的很多人都会对你抱以欣赏，而跟你同级别的人更多的是嫉妒，甚至会陷害你。

公平，《新结婚时代》里面的两家的父亲的对话，很好地说明了这个问题，人与人是公平的，但在人与人之间的接触的时候就不会公平了，每个人有每个人的利益，每个人有每个人的背景，有付出总有回报，但这个回报就一定公平，是你所想要的吗？大多数时候不是。当实验室的科研大多数都是你自己做的时候，你的师兄却提前把你做的东西写到论文里了，你得到的回报是学到了东西，但原来想的回报却是能发自己做的东西的论文，好笑的同时，当事人却在感受着悲愤与不公的心理不平衡，有错吗，从道德的角度确实师兄错了，确实是不公平了，但你有申诉的机会吗，你能去告诉这个世界的每个人吗？而外面所有的人都会去恭维你的这个师兄，而他顶多是心里对你不好意思，所以很多时候一看你这个人怎么怎么厉害，其实所有的都是他一个人做的吗？不是，一将功成万骨枯，没有绝对的公平，所以在这个社会我们要去做的是在不公平中求发展，逆境中求生存，心理不平衡是时常的，而心理平衡是为了维护我们身体健康、维护我们继续生存下去的调节手段，你无法改变这个社会，你只能适应这个社会。

虚虚实实的世界，外在的华丽是我们必须要去铸造的，虽然不实用，但却是我们敲开企业及社会认可我们的“敲门砖”，所以我们是虚实两个一起抓，而心理平衡便是我们在这些是是非非中让自己继续翱翔的翅膀。

怎样才能更好地做到心理平衡呢？心理学家认为，心理平衡是指个体在观念认识、情绪反应、行为倾向等方面的和谐反应状态。心理平衡应表现为没有欲望和观念的冲突或冲突被调匀；心平气和，没有紧张、焦虑、畏缩等不良情绪反应等。那么，怎样保持心理平衡呢？我国有关学者总结一系列自我心理平衡的方法，这里有选择地介绍几种，供同学们参考：

1.自嘲法

自嘲法是一种自我调侃、自我贬抑的方法。即当遇到突发事件自己处于尴尬或难堪的场合时，不是躲避现实，或手足无措，甚至埋怨他人，而是自我解嘲，自搭台阶，缓和气氛、避免冲突。如一次招待会上，服务员倒酒时，不慎将啤酒溅到了首席贵宾光秃秃的头顶上，那首席贵宾不嗔不怒，手指自己的秃顶对服务员说：“老弟，你以为这种治疗会有效吗？”他借助了高超的自嘲术，不但维护了自尊，而且也展示了自己的大度胸怀。在突发事件面前一嘲了事，使双方以及众人的心理都得到了平衡。

2.遗忘法

记忆心理学中有“遗忘”这一环节，我们如果能把心中一些不愉快的事忘掉，就能把自己从痛苦中解脱出来，忘却那些琐碎之事，就能使自己的身心获得宽慰，从而激发出新的力量。心理学研究表明，人的心理承受能力是有限度的，面临的冲突事件太多。就会烦躁不安，紧张惶恐。如果我们终日生活在对往事痛苦的回忆中，反复品尝旧时受到的挫折，想得越多，心情就越加忧郁，对现实就越加不满，心理就越加不平衡。因此，我们要学会有意忘记：忘记忧伤、忘记忧郁、忘记嫉恨、忘记遗憾、忘记琐碎……

3.激励法(www.daowen.com)

心理学家告诉我们，要走出每日消沉、后悔的心理不平衡怪圈，最好的办法是给自己一个激励——给自己确立一个值得去追求的目标。李燕杰报告集里有这样一个例子：有个三级工，1978年参加高考未能如愿。可他并没有为此而消沉下去，他下决心一定要考上研究生。经过两年半的拼搏，他终于考取了社会科学院，成了社会科学院的研究员。我们在采用激励法时，首先要确立一个适宜的目标，这个目标既不能太高，太高的目标会使心灵受挫折而变得垂头丧气；又不能太低，不费吹灰之力就可以实现，不能给内心带来喜悦。其次，要选择那些有效价的而且容易实现效价的目标，即对社会有价值的且必须依靠自己的努力，依靠自己劳动创造而实现的目标。

4.闲聊法

闲聊具有心理调节的功能。闲聊能很快消除双方的隔膜和陌生感，融洽双方关系；闲聊能使困境中的人很快平静下来；闲聊能营造被劝说者良好的心理状态，从而有利于劝说的顺利进行。在日常生活节奏日益加快的今天，闲聊越来越受到人们的青睐：报纸上开起了“闲话专栏”，电视台制作了“闲话俱乐部”，成套的以“闲话”为主题的书籍也在出版。看来，对闲话要再认识，日常生活中有必要学着用闲聊来缓解紧张、消除隔膜；用闲聊表达礼节、表达温情；用闲聊躲避碰撞、防备责问；用闲聊化解怨气、发泄怒火。

5.哭泣法

科学研究发现，流泪可以减轻乃至消除人们的压抑情绪，而强忍泪水恰恰造成情绪压抑。情绪不好时哭上一阵可以缓解你心中的郁闷、悲伤、沮丧、愤怒，可以防止你因长久压抑而走向极端。因此，为了自己心理平衡、健康，我们应当放弃有泪不轻弹的传统戒条，让自己因情绪波动而哭泣，不必为哭泣而羞愧难当、大惊小怪。在情绪悲伤、压抑时，你就尽情地哭吧!

不过，心理平衡不等于心理健康，心理健康需要内外兼顾，所谓内外兼顾：是指对外，要人际关系良好，行为符合社会规范；对内，生活与精神的基本需要能获得满足，心理机能正常。只有行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是一个正常的心理健康的人。现在社会上有两种人是心理内外失调：一种是只顾自己需要的满足，不顾社会规范。这种人一般具有反社会的人格，许多犯罪分子就是如此。另一种是千方百计让自己的行为符合社会规范，但因为自身的心理需要没有得到满足，所以又很烦恼。

人们通常认为心理平衡就代表着心理的健康，其实这种认识是个误区。心理健康并不是一种平衡与适应的状态，它是心理两极中的中间位置。通常人们把适应理解为对周围环境的顺从，把平衡理解为内心无冲突。其实这二者都不是心理健康的表现——如果说“平衡”就是健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内部就很平衡，因为他不会有挫折感，也没有冲突，但这不能算是心理健康。如果说“适应”就是健康，那么现在社会上有的人见人说人话，逢鬼说鬼话，左右逢源，上下讨好，这种人也不能算是心理健康。其实，这两种人只能叫做没有灵魂的躯壳，或者叫做有教养的市侩。

心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围的事物。