小脑　运动教练

英 文 名　Cerebellar

重要功能　维持身体平衡，协调人体运动

不可思议　小脑的褶皱比大脑还要精细

小心一点　不经常运动，会使小脑功能减退

闭上眼睛，拿出一根手指，你试着碰触你的鼻尖、嘴巴、耳朵，这时你会发现你可以准确无误地判断出它们所在的位置。其实，现在就是你的小脑在发挥作用。

小脑是脑的一部分，虽然叫小脑，其实并不小，就体积而言，它是中枢神经系统中仅次于大脑的第二大器官。小脑的表面积为800平方厘米，是大脑皮质表面积的三分之一。

小脑上部

小脑下部

从外观上看，小脑就像一只飞蛾。中间有一条纵贯上下的狭窄部分，卷曲如虫，称为蚓部。蚓部两侧有两个膨隆团块称为小脑半球。在小脑蚓部和半球表面有一些横行的沟和裂，将小脑分成许多回、叶和小叶。在这些横贯小脑表面的沟和裂中，后外侧裂和原裂是小脑分叶的依据。后外侧裂将小脑分成绒球小结叶和小脑体两大部分，而原裂又将小脑体分成前叶和后叶。(www.daowen.com)

小脑与大脑不同，其功能主要是影响同侧肢体。小脑上分别有躯体各部的代表区，小脑半球是四肢的代表区，半球上半部代表上肢，半球下半部代表下肢，故小脑半球损害表现为同侧肢体的共济失调。蚓部是躯干的代表区，调节头、颈、躯干肌肉活动。蚓部主要与脊髓和前庭器官发生联系，维持身体平衡。上蚓部受损易向前倾倒，下蚓部受损易向后倾倒。

具体来看，小脑的主要功能是保持身体平衡，维持和调节肌肉的紧张，保持身体的协调。人类能直立行走，是因为拥有很好的平衡性。而身体平衡功能与小脑的绒球小结叶有密切关联。人们曾用猴子来证明过这一点，实验结果表明，切除了绒球小结叶的猴子，由于平衡功能失调任凭怎么努力也站不起来。要想站起来，就只能躲到墙角里贴着墙壁慢慢站立起来。

小脑的第二个功能是调节肌紧张，这与小脑的前叶有关，前叶蚓部具有抑制肌紧张的作用，而前叶两侧部具有易化肌紧张的作用，它们分别与脑干网状结构抑制区和易化区有结构和功能上的联系。

小脑的第三种功能在舞蹈时很容易体现出来。有的人随着音乐能协调地舞动身姿，而有的人总是跟不上节拍，且随意舞动的姿势看起来并不美观，这种随意运动的协调性就与小脑半球有直接联系。小脑半球与大脑皮层有双向性联系，大脑皮层的一部分传出纤维在脑桥换神经元后，投射到小脑半球；小脑半球的传出纤维则在齿状核换神经元，从齿状核发出的纤维可以直接投射到丘脑腹外侧部分或经红核换元后再投射到丘脑腹外侧部分，转而投射到大脑皮层，形成大小脑之间的反馈联系。这一反馈联系对大脑皮层发动的随意运动起调节作用，并在人类中最为发达。

人造小脑

小脑帮助保持平衡

小脑还有一个鲜为人知的秘密，就是会向大脑打小报告。例如当别人挠你痒痒的时候，你会大笑不止，但当你自己给自己挠痒痒时，却从来不会发出笑声，这是为什么呢？原来，你在别人挠你痒时发出笑声，这是人类的一种与生俱来对抗恐惧的本能反应，它是人的小脑在接受这个信息时发出的命令。而当人自己挠自己的痒时，人的小脑会发出另一个信号，告诉大脑的其他部分，不要对这种刺激给予反应，于是任凭你怎么挠也不会想笑。

倒着走可以锻炼小脑的平衡感

我们习惯于向前走，但这使肌肉分为经常活动和不经常活动的两部分，影响了整体的平衡。其实早在古籍《山海经》中就有了关于倒走的记载，道家人士也常以此法健身。倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足，给不常活动的肌肉以刺激。更重要的是，由于倒走属于不自然活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。对于青少年来说，倒走时为了保持平衡，背部脊椎必须伸展，还有预防驼背的功效。