第六节　利用工具强化记忆

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。强化记忆，是指通过加大刺激强度和提高大脑细胞的兴奋程度来提高记忆牢度。在巩固记忆过程中，我们可以利用一些工具使大脑细胞处于兴奋状态，以达到强化记忆的目的。

1.利用卡片游戏来记忆

李清照的丈夫在太学作学生，领到生活费时，夫妻俩常常跑到相国寺买碑文、水果回家。他俩一面欣赏碑帖，一面吃水果。有时一面品茗，一面校勘不同版本，此外还做游戏。后来丈夫去世了，李清照回忆这段生活时说：“每饭罢，坐归来堂烹茶，指堆积书史，言某事在某书某卷第几页，以中否角胜负，为饮茶先后。中即举杯大笑……”。正因为李清照夫妇都是饱学之士，才敢于进行这种游戏（比赛），而通过这个活动，又加深了记忆。

对青年学生来讲，最费脑筋的莫过于背诵了。比如说背诵英语单词，从初中起学生年纪轻，记忆力好，就应刻苦地学习，增加单词的记忆量。但是一般要到了高中才意识到以前太松劲了，并为高考前要大量记忆外语单词而焦虑不安。这里有一个卡片游戏法，可以帮助记忆，不妨试试。

用图画纸裁剪成若干长方形卡片（6～7厘米长，2～3厘米宽），市上有卖的文摘卡片裁半也可。在卡片上面写上单词，背面写上词义，正面用黑色。背面用红色，既醒目又便于区别。

以记单词为例，学生先读正面单词，再看背面进行记忆，大体上记住之后，便把卡片胡乱地放在桌上，然后把已经记住的单词捡出来，放入小箱内，记错的和还没完全记住的再集中起来记忆。这样反复记忆的结果，就为桌上卡片不断减少而高兴，增加了记忆的兴趣。卡片的数量一般以40～50张为宜，有一个逐步积累的过程。进一步可以把意义相关的、或者同样词冠的写在一张卡片上，一起记忆，即用归类的方法进行记忆。

如果有几个同学一起学习，可以把卡片放在桌子上，每人一次拣一张，如果说对了，记一分；说错了，扣一分，并逐人评分。对于这类卡片游戏，学生可以发挥自己的创造力，设计其他新的方法。

使用卡片，眼观手写，并不时整理补充，加深印象。做卡片能随心所欲改变排列顺序，它可以单项或专业性排列，当需要时，可用资料便可拈手而来。或许还能发现彼此意外的关联，而加深记忆。

2.借用录音机强化记忆

日本有一位少年，在学校里从没学过德语，尽管如此，由于每天晚上听德语录音带，对录音带的内容早已能倒背如流。英语会话也是一样，不厌其烦地用功才是最好的学习方法。由于反复的练习，自然而然便能在脑中记忆。

现在的录音机比起过去的已经要好得多了，不但容易操作，价格合理，几乎家家都有一台，但是真正充分利用录音机的人却很少。

说到记忆，我们总是把要记忆的事物写在纸上，用眼睛来记忆。但是，用录音机来记忆毕竟和光用眼睛来记忆的方式有所不同，所以在记忆作业上有变化，便能造成气氛的转换。

利用录音机来记忆的基本方式是这样的：由自己把要记忆的事物录音在卡式录音带上，一次又一次地播放，以听觉来记忆。这时，我们便会放弃完全依视觉的记忆方式，而完全用耳朵，以听觉来记忆。

这时，我们必须以紧张的心态来进行，故不得不认真起来。以视觉记忆的方式，必须依赖本人采取主动的立场，才能提高效率，如果在半途、意志变得散漫，或遇到困难有挫折感，不顺利，便会厌烦起来，把书搁置一旁，不想看了。但以录音机的方式进行，不论本人记忆不记忆，仍然不断地进行，因此，如想在一定时间内，进行记忆工作，就一定在时间内完成，半途遇到了不明白的地方，等以后听时再确认就可以了。

录音机录音的声音，一定要有节奏感，按此节奏记忆，效率也能提高，而且录音带可一再重复播放，故记忆便能渗透到无意识的领域，换句话说，平面的记忆便能提高为立体的记忆。

除此之外，录音机记忆尚有许多优点：不论在何处，什么样的状况下都能利用。在客满的公车内、用餐的时候，甚至洗澡时，各位不妨加以利用。也可把必读的文献精华加以录音反复播放。

当录音带放完，录音机开关会自动关掉，有人说如此只听一次没有什么效果；但是晚上就寝时，躺在床上，反正要睡觉了，关掉了也没什么关系，正可使自己的头脑有休息的机会。睡觉前听一次，可将记忆的事物深印脑中。不过在睡前听录音带时，不必勉强记忆，否则会睡不着觉，反而不能提高记忆的效果。

3.多查字典和词典

凡是成绩特别突出的同学，大多都有经常查字典和词典的习惯。有的人同时拥有好几本字典和词典，分为在学校用的、在家里用的或携带用的，按场合及需要的不同巧妙灵活地利用形式不同的字典和词典。(www.daowen.com)

他们读各类学习报、杂志、书刊，即使是已经知道的词汇，如果词汇的意思在文章中似乎不太贴切，他们就立刻查阅，借此机会，经常能发现向来不懂的意义及用法。

查阅字典或词典，表示了想要了解一个字或词的意义与用法的意念。只有存在积极的求知欲，才会引发好奇心而继续努力。

虽然是自己已经确认的字词，经过再三地查字典，更能确认过去的记忆，而且使飘浮的记忆稳固在脑中。

现在可以说是信息的时代，通过报纸、杂志、电视、收音机，每天和我们有所接触的知识都颇为庞杂，或许漫不经心地听也听了、看也看了，却都是被动地吸收，以致重要的资讯也一个一个地遗忘了。

因此，我们应该经常把字典、词典摆在身旁，遇到不知道的语言、事物，立刻查阅，养成自动吸收信息的态度，才能自我启发，日日都有新的进步。如果养成了常查字典、词典的习惯，当需要用到记忆时，便能轻易地想起。

小说家、学者、评论家这类人有许多是辞典的爱好者，他们异口同声地说：“辞典是用来读的。”甚至有的人，将辞典当成自己心爱的书看。

每逢翻阅字典、词典，总会有些新发现。翻字、词典，读字词典，仍不禁地会怀疑，为什么自己仍有那么多词语，那么多美妙漂亮的文字不知道。或是看到某个字，发现：“啊！原来我把意思弄错了。”这样一来，又有了刺激头脑的机会。

阅读能增进知识，头脑也会变得更灵活，大脑的容量无限，尽管充实有益的知识吧！如此，才能使脑细胞更活跃，也用不着担心头脑的容量会“客满”。希望同学们把处于冬眠状态的字、词典，重新叫醒，好好地充分利用吧！

第七节对记忆成果给予奖赏

即使不太愿意做的事，一旦有报酬，总会引起或多或少想做的意愿。

报酬的吸引力极大时，即使不曾特别叮咛孩子，小孩子自己也会因报酬的强烈吸引，而积极地向父母要求帮忙做事。

大人和小孩相比，虽然不像小孩子这样坦率而毫不犹豫地争取，但报酬的确也滋生了激励的作用，故我们在记忆时，便可利用自己的这种心理状态。

如果本来没有积极的意愿去记忆某一件事，但得知一旦记忆之后，将获得报酬，心情立刻就振奋、积极了。

话虽称为“酬劳”，却并没什么特别，只不过是对自己说：“如果把作为目标的事物范围扩大，就让自己舒舒服服地坐在沙发里，喝点饮料，休息休息，吃点点心，看看电视什么的……”

也可以把用功的时间，划分为好几节，每做一节，就有一项酬劳，酬劳越来越高，就能充满耐性地坚持到最后。

不过，用这种方法要特别注意，莫让报酬的魅力过强，致使自己因为达不到要求而自暴自弃，干脆把用功丢在一边，专心看起漫画或电视，那就前功尽弃了。一般人虽不致如此，但是也要避免，以免静不下心来用功。心绪不宁，杂念纷至，那是没有用的。

对于有些意志力薄弱的人，我们无话可说。但是，一般人往往能借着想要酬劳的欲望，鞭策自己努力，而很容易达到集中精神、提高效率的效果。

因为，过度禁欲式的用功，久而久之，效果会越来越差的，最好把时间划分为30～60分钟，比较有助提高记忆的效率，所谓报酬，便是令自己获得喘息的机会。休息是为了走更长远的路，这句话真是一点不错。