第十节　限定时间记忆法

限定时间记忆法是限定记忆时间，力求在预定时间内完成一定记忆任务的记忆方法。由于人的大脑有一定的惰性，在没有紧迫的记忆任务的情况下，常易产生松懈情绪，降低记忆的效率。如果我们在记忆的时候给自己限定记忆时间，并要求自己在预定时间内完成一定的记忆任务，能使自己产生紧迫感，让自己头脑活跃，各部的精力都投入记忆，就能达到较好的记忆效果。

也许你有过这样的体会：老师在这星期一布置了一篇作文，让下个星期三交，不少同学都会留到星期日去做。而平时两个小时很难写完的一篇文章，在考试时，谁都必须在两个小时内做完。这个原因主要是：人的大脑表现出一种明显的惰性，在没有时间限制、没有紧迫感的情况下，往往紧张不起来，因而会直接影响记忆效率。弄清了大脑这一特性，在记忆某些材料时，可以自己命令自己，必须在一定时间内完成，这样，就会使大脑紧张起来，积极投入记忆活动。

前苏联著名的昆虫学家柳比歇夫是善于计算时间的楷模，他对自己实行一种“时间统计法”，从1916年元旦开始到1972年逝世为止，56年如一日，从未间断过。他要求自己按限定时间完成预定工作量，据说正负误差一般不超过10分钟。在限定的工作时间里，他精力高度集中，排除一切干扰，因而确保了工作效率。

在记忆活动中，我们可以利用这种方法，面对记忆任务，对自己提出时间限制。不过，这样做必须有个时间计划，习题在限定的时间内能够完成。如果估不准，可以稍宽打一些，否则，与实际情况差距太大，就会流于形式，难以奏效了。

如：三国演义中的曹操自己根据毕生的军事经历编写的《孟德新书》在张松默记并背诵后，将《孟德新书》烧毁的故事。由此可见，情况紧急时，短时间内限定时间记忆的效果是很惊人的。

美国著名的汽车制造创始人克莱斯勒还是个修理火车头的工人时，有一次，他用一般人无法想象的速度修完了所有的火车头。原因是若不修完这些火车头，车站没有备用的车头，可能会造成许多车次脱班的情况。他说：“若不是在迫不得已的情况下，我的动作无法如此迅速。”当考试来临时，学生会遇到同样的境遇，这时会有一种鞭策自己用功的紧张情绪，因此自然会产生读书的欲望。这时集中精力全身心投入，便能充分发挥潜力。(www.daowen.com)

当人全神贯注去记忆时，由于自身的惰性干扰、自我压抑、情绪波动干扰都能降到最低点，而潜在的记忆能力，在冲破这些干扰、压抑之后，容易开发出来，于是记忆效率往往是平常的2倍，甚至是3倍、4倍。这主要强调珍惜时间，意识到每分钟的宝贵，增强全身心进入记忆状态的能力。

如有的老师在课堂上限定学生半分钟背一篇《论语》，98％的学生能在规定的时间内完成任务。虽然时间短，但效率高。在朗读、背诵时，给自己限定时间，规定数量，如：1分钟背出1段文章，3分钟内读上2遍。读时逐步加快速度。先稍快，再加快，再特快，并要快而不乱，快而不错，迫使自己的注意力高度集中，使记忆信息迅速输入大脑，获得强烈印象，达到记忆的目的。

在运用限定时间记忆法时，所限时间的长短应根据记忆内容的多少和难易程度来确定。所限时间过长，就不能产生通过积极进取达到记忆目标的必要性，反而让人变得懒惰。所限时间过短，又会使识记者看不到达到记忆目标的可能性，从而丧失信心。如把26个英文字母abcdefghijklmnopqrstuvwxyz让一组读者限定2分钟记忆；又把26个英文字母打乱排列成为bevdwgtkaiyhxnlrzqpmsoucjf，让另一组读者限定2分钟记忆。结果表明，第一组很轻松地完成了任务；第二组没能在规定时间内完成，所用时间大大超过第一组。原因在于，当难度不同时，所规定的时间也要不同，不能想着自己一下就能把全部的都记住，这样很容易丧失信心。

当我们遇到数量不大而又比较容易的材料时，就可以采用限定时间记忆法把它一气呵成地记住。资料数量大且比较难时，可先用部分记忆法将其分割成几个部分，限定一个时间来记忆，最后再整体记忆一遍。

如此看来，对记忆时间的限定必须适度。限定时间适度，明确了记忆的目的和记忆过程，用自我勉励和表扬法，自然记忆就轻松了许多。这样渐渐地能坚定记忆的信心，培养记忆的兴趣。

限定时间记忆法更适用于考试前的突击。因为，考试前我们需要一种背水一战的心态，这种心态很有价值。当一个人遇到时间限制时，大脑会空前兴奋，全身心都会投入到当前的活动中。如果我们人为地将考试“提前”，将复习时间缩短，就可以调动全部潜能，进入高强度、高密度的记忆状态，由此大大提高单位时间的记忆量。事实表明，这种人为制造紧张气氛的方法很有成效，尤其适于那些平时抓不紧、意志较薄弱的同学。