第四节　“舌尖现象”

“这个乐器是什么来着？”“电影里的那个高个子叫……”“这是今年的流行，是什么来着，我昨天才看过的。”“前面那个人好面熟啊，叫王什么来着？”生活中，人们常常会在需要什么的时候，话到嘴边，即使拼命地想，可“就是想不起来了”。心理学将这种明明记得但在追忆中一时想不起、说不出的现象称为“舌尖现象”。“舌尖现象”的本质是我们在回忆的过程中出现的暂时性遗忘。

我们常常有这样的主观体会，那就是记忆中的那个词明明就在那里，但是我们却不能把它完全说出来。有的时候你所想到的只是一些相似的事件或人物，比如在这种类型的电影中经常出现的另一个演员。正是这种记忆“阻塞”了你真正想要提取的那个信息。而其他时候，却并没有什么东西明显阻碍记忆的提取，除了你的固执的拒绝思维。

有关专家对于阻塞问题的研究表明，大约有一半的时候我们的记忆会在1分钟之后变得畅通，而其他时候我们则需要几天的时间来恢复记忆的畅通。

也许那些上了年纪的人会对你说，随着年龄的增长，这种记忆阻塞现象出现的机率会增加。那些老年人在想名字方面自然会比年轻人遇到的困难更多。一项研究发现，一个大学生每周只会出现1～2次的“舌尖现象”，而老年人每周则会出现2～4次“舌尖现象”。

认知心理学研究发现，记忆活动包括编码、储存、检索和解码过程。在记忆的过程中，人体的大脑像电脑一样，会先将各种外界学习材料自动编成形码、声码和意码，然后，再将这三种码分别放到大脑组织中的不同的部位去储存。当我们需要回忆时，大脑便会将这三种码分别从不同的部位检索出，解码后再联结出原来的形象、名称和意义。当然，记忆过程中的任何一个环节出现问题，记忆都会受到影响。如果在检索过程中，形码、声码、意码中某一种码无法检索出或者三者检索后无法联结，即使差一点点，也会形成“舌尖现象”。

另外，在记忆编码的过程中，情景因素也会同时被编进和储存，因而人们在相同的情景中回忆检索会较顺利一些。而在陌生的环境中检索就会较困难，“舌尖现象”就会较容易发生。例如，戏剧演员在熟悉的舞台上表演时会得心应手，而在陌生的舞台上却很容易出现忘记台词的事情。

在平时的学习或考试中，许多同学都有这样的体验：一些很容易的题目，答案就在嘴边，但就是写不出来；平时记住的知识点、公式，在考试时经常想不起来，而一出考场就恍然大悟，这都是“舌尖现象”的表现。造成这种现象的原因，多数是由于考试时情绪紧张，造成大脑两半球内一些部位的强烈兴奋，对回忆对象产生负诱导作用所引发的。它往往会妨碍我们的正常回忆，给我们带来无尽的遗憾和烦恼。但应注意的是，出现在学习和考试中的“舌尖现象”还常常会影响到学生的情绪、信心，所以必须加以克服。怎样来克服“舌尖现象”？有以下几种办法。

一：冷静法。

出现“舌尖现象”时不必惊慌。要善于运用放松训练的方法使自己恢复平静心态，因为只有消除紧张才谈得上解除抑制，比如深呼吸。

二：放置法。

放置法顾名思义就是先放一下，这在考试中最为常用，因为越是急于想起记忆中的一部分内容，就越难于想出，有时甚至还会影响对其他问题的思考。明智的做法是，当时停止回忆某些内容，绕开这个题先做其他题，同时留意与之相关的内容，我们很可能在这个过程中就获得了提示。或是过会儿再回头思考，往往会有豁然开朗的喜悦。以此应付“舌尖现象”，缓解由此带来的麻烦。(www.daowen.com)

三：提示法。

在记忆提取发生困难时，努力寻找记忆内容的开始部分，往往可以帮助我们完成对记忆内容的提取。

四：联想法。

我们所记忆的知识，并不是零散孤立的，而是彼此之间常有内在的联系。一时熟悉的知识想不起来，如果利用相关的线索联想，往往能收到由此及彼的效果，从而激活大脑皮层暂时被抑制的区域。所谓联想，就是尽可能去寻找这种在头脑中存在的联系。如果考生在考前将一些关键内容做成复习卡片，将各知识点内容串联复习，在考试时联想就会对回忆起到很好的作用。

五：再认法。

有些学生在做填空或者问答中，遇到某个概念或人名一时回忆不起来，他们往往会采用直接追忆的方法：“它是什么？”“他是谁？”这种方法效率低，且比较被动。主动积极的方法是利用再认，也就是在短时间内尽可能多地设想一些类似的概念或人名，只要考题中被涉及的内容一出现，就会恍然大悟。这就是使过去经历过的事物在眼前重现，从而把它再认出来的方法。

六：推理法。

有些考试内容是可以利用已有的知识经验推理出来的。遇到此类问题，应认真分析，积极思考，这样可以推理出未知的内容。

现在，在你的体内，就蕴藏着克服由于记忆力差而产生的烦恼的能力。如果你真想利用这一能力的话，这种能力就能使你的记忆力在几天内提高几十倍。

你如果想使这一记忆力得以充分发挥，你就务必要去调动它，使用它。它就在你身上，可以伴随你去达到你以往从来未曾达到过的目标。