放松心情对一个人的生活和工作非常重要，而音乐恰恰是我们放松心情的良好媒介。音乐在生活中有着很大的作用，就好像人们需要用语言与人沟通一样。很难想象，没有了音乐世界将会变成什么样子。正因为音乐在人们生活中有不可或缺的地位，北大心理课也非常重视对学生乐感的培养，希望能够通过音乐来培养学生良好的欣赏能力和道德观。音乐已经在人们的日常生活中占据了一定的位置，音乐可以调剂紧张、单调的生活，使人们的神经得到放松，有益于身体健康。音乐可以给人听觉以愉悦，净化人的灵魂，使人们的精神得到一种高度的享受。音乐还能帮你排除忧愁和悲伤，使你从痛苦中解脱。医学上还用音乐来辅助治病，能起到药物所起不到的效果。音乐治疗专家高天曾在北大开设的讲座中说：“……人们发现，人在听音乐的时候生理是有很多变化的。刚开始观察到心率减慢，心跳减慢，呼吸减缓，血压降低。……”可见音乐可以让人们的心理放松。

德国伟大的音乐家贝多芬认为音乐是比一切智慧、一切哲学更高的启示……谁能说透音乐的意义，便能超脱常人无以振拔的苦难。说明音乐具有感化人、塑造人、拯救人的作用。

人们在进行强体力劳动时，为了减轻精神上的负担，发出“嗨哟！”的声音，特别是在集体劳动时，更有用歌唱的节奏来统一步伐和着力点的作用。当我们在非常愉快的时候，会一面唱着歌，一面跳着舞。当我们在非常郁闷时，忽然一支优美动听的旋律飘至耳畔，烦恼、不快随之烟消云散。

北大心理课上对音乐的作用总结如下。

（1）音乐是一种艺术

音乐是最古老的艺术之一，人类很早就发现了她迷人的力量。因此说，无论是过去还是现在甚至是将来，音乐都是祖先赐给我们的特殊的礼物，是最古老和最为普遍的艺术形式，因为在日常生活中足以听到任何形式的音乐。音乐之所以是一种艺术，是因为音乐既是感情的语言，又是声音的艺术。这话说得一点都不为过。音乐艺术比其他各种艺术具有更加直接、在感情上更加强烈的影响人们的特点，它所起的作用是显而易见的。音乐更是一种抒情的艺术，因为它始终针对人的心灵感受。

（2）音乐是一种社会文化

古代《晋书·乐志》说：“是以闻其宫声，使人温良而宽大；闻其商声，使人方廉而好义；闻其角声，使人倾隐而仁爱；闻其徵声，使人乐养而好使；闻其羽声，使人恭俭而好礼。”足以说明音乐中的“五音”可以把握人的性格与行为，对人们的日常生活所起的作用。

生活中需要音乐，音乐也需要在生活中表现。由于音乐能够触动人们日常生活中难以奏响的心弦，并表现人们日常生活中难以消化的情绪，同时也反映了现实世界五彩缤纷这个社会生活本身。所以说，这个社会文化的表现才有了如此丰富而精彩的局面。比如说，音乐通过人们对欢乐和悲哀、美丽与丑恶、高涨或低落、喜剧或悲剧、暗淡或明朗等丰富感情的形象典型化流露和外现，充分反映了社会生活的客观现实世界，从而帮助日常生活中的人们进一步认识了音乐的文化内涵。音乐的声音是特殊的声音，也是文化的声音，更是美感的特殊鼓舞者。记得阿莎菲耶夫曾经把音乐叫做“听觉的雕刻品”，好像是只有一种特殊的声音塑成的，旨在感受运动与发展中的现象的内在实质的一种雕塑。

由此可见，音乐是人类共有的精神食粮，是一种文化的延续，更是文化的发扬和传承。

（3）音乐是人们日常生活中的调味剂

音乐在人们的日常生活中已经形成了一种良好的习惯，就像是生活中的调味剂一样离不开人们的日常生活。音乐在生活中还像电影一样，有造梦的作用。沉浸在音乐中的人就是沉浸在自己想象的世界里，对自己的生活标准和生活态度有着非常美好的憧憬。能够让不同的人进入各自梦境的音乐自然不会一样，也就是说音乐本身也有各自的特点。比如说有的音乐让人听了是开心的，是一种积极的音乐；有的音乐让人们听了是不开心的，是一种消极的音乐，这些不能一概而论。可以说，由于生活经历的异同，使得音乐本身的创作有了不同的结果，这在任何时候都是一样的硬道理，不仅局限于音乐本身，不同的人选择了不同的音乐，不同的音乐也选择了不同的人，都是相匹配的，是一种社会现象，也是一种社会存在。(www.daowen.com)

在农村，每当人们在进行强体力劳动时，特别是在集体劳动时，更有用歌唱的节奏来统一步伐和着力点的作用。如持续时间较长的重复性劳动，为避免单调及精神上的疲劳，人们也会自然地唱出各种歌曲来调剂精神。如采茶、放牧、摇船、插秧等等，虽节奏并不一定与劳动动作合拍，但因有了音乐的调节，就会使人感到轻松和减少寂寞感、枯燥感。

音乐还具有力量的表现作用。表现性的力量就在于它永远是有声的表现力。借助听觉，音乐仿佛能使它所表现的感情发出声音来，使他们能够被人听到。人们将音乐与生活环境紧密相连，浑然一体，用音乐营造一个高质量的环境。像音乐家具、玩具、文具、生活用品等已经进入了千家万户。它反映了人类精神生活的社会需要和音乐中社会内容相统一的关系问题。德国伟大的音乐家贝多芬认为音乐是比一切智慧、一切哲学更高的启示，谁能说透音乐的意义，便能超脱常人。古典之曲何其远，时值当年正流行。人类的科技进步已经改写了空间与时间的含义与真实。几百年前，一首乐曲要由西方传到东方，面对的是难以逾越的时空阻隔。现代传播技术已经可以做到让一首乐曲在全球同步播放，一年一度热烈而隆重的维也纳新年音乐会，使得多少人在同一时刻得到新年的祝福。而现代的录音、复制和重播技术让古典音乐出现在我们的案头，回响在生活场景的每一个角落。

（4）音乐是培养美好品德的重要工具

美好的音乐自古以来都被认为是培养人们优良品德的重要工具。好的音乐对陶冶人的情操、培养美好的品行修养以及树立正确的审美观等会起到独特的作用。通过再现音乐作品的思想内容和艺术形象，从心灵深处来潜移默化地影响人们的感情，培养良好的品性。去积极地倾听音乐吧，它会使你品格高洁、性情儒雅，会使你的生活情趣盎然。

（5）音乐能够帮助我们缓解忙碌生活带来的压力

聆听音乐需要左右脑一起工作，能让我们的思维同时进入艺术家和科学家的状态，既直接又有逻辑。将右脑的想象力和左脑的分析力结合起来，激发我们的创造力。听舒缓的音乐，可以释放压力，摆脱焦虑和抑郁，让我们变得更有耐心，更好地与别人合作，还能帮助我们平心静气地思考和安然地入睡。经常聆听古典音乐可以更好地保持身心健康，提高智商，旋律优美的音乐能延长注意力集中的时间。现代生活节奏快、压力大，而听音乐能帮助我们发泄、表达隐藏在内心深处的愤怒和悲伤，并增强免疫力。

（6）音乐让我们的身体更加健康，减少疾病的发生

音乐治病是中医传统疗法，两千年前，《黄帝内经》中就提出了五音五脏学说。音乐对人的身心具有显著的调节作用，轻快的音乐，能调节气息，使人舒适、愉悦、安宁；雄健有节奏感的音乐，使人精神振奋，心情舒畅。

西方医学心理学研究显示，人体正常细胞的生长、繁殖及内脏器官等都有特定的振动节律。那些使人感到舒畅的音乐，正好与人的生理振动节律合拍、协调。因而音乐能激活癌症患者受抑制的正常细胞微振，使免疫细胞处于最佳状态，以挫败癌细胞，发挥抗癌抑癌的作用。目前欧美国家已开始用音乐治疗各种疾病，其中在治疗抑郁症、心脑血管病以及治疗恶性肿瘤等方面取得了可喜的成果。

现代医学对音乐治疗疾病给予了充分的肯定，并且发现音乐治疗疾病有物理、生物、心理等多方面的作用。音乐歌声是一种有规律的声波振动，能协调人体各器官的节奏，激发体内潜能。因为人的躯体无处不在进行着振动，脑电波似的振动、胃的蠕动、心脏的搏动、紧张和松弛、收缩和伸展，这些动作既具有振动性，也有一定的节律，就像人的生物钟一样是有规律、有节奏的。当音乐的节奏、旋律和自己体内所感受的节奏吻合时，你就会产生快感，而渐渐进入一种使人变得心境平和，愉快欢乐的状态之中。

运用音乐调节情绪，不仅可以听，而且还可以随乐曲自我哼唱。哼唱，是有意识的，肌肉放松地哼唱歌曲，久而久之，会对身心有极大的好处，使人心旷神怡，胸怀开阔，精神放松。音乐治病的主要功能是心理医学作用，在歌声的作用下，提高神经细胞的兴奋性，唤起积极、健康的情绪，可促进机体分泌一些对健康有益的物质，能调节血流量，增强免疫抗病功能，达到减少疾病和恢复健康的目的。