一直以来，人们都认同这样一个观点：人的情绪与天气状况有着密切的关系。风和日丽的晴朗天气，人通常精神抖擞，心情愉悦，而阴云密布的天气，人就容易忧郁烦闷。也就是说，很多人都认为，阳光明媚、气候温暖地区的人会很快乐，而阴冷潮湿地方的人则会很忧郁。

加拿大亚伯达大学的沃斯教授通过研究发现，很多天气因素，比如阳光、气温、气压、湿度，都会直接影响人们的情绪和工作状态。

根据沃斯的研究，“太阳出来喜洋洋”有充足的科学依据。当阳光照射皮肤时，人体产生的维生素D3会促使大脑分泌一种叫做血清的激素，从而使人愉悦放松。不过阳光照射使温度过高人们又会变得焦虑不安、疑神疑鬼。当气压太低、湿度太大的时候，人们会难以集中精神，而且容易忧伤压抑、昏昏欲睡，甚至连心情都变得异常低落。

还有些“季节性情绪失调”的人，会因为天气的变化而变得易怒、易紧张、嗜睡、精神难以集中。对于他们来说，气温低、阳光少的冬天简直就像“悲剧集中营”一样，令人崩溃。

由此，我们看出适宜的晴朗而阳光充足的天气对人们的情绪有好处，不过，如果“温暖”过头了，就会有不良的影响。

英国剑桥大学发布的一份“欧洲社会调查”报告中也曾指出：寒冷的北欧地区的人幸福指数最高，其中丹麦人最快乐；而温暖的南欧地区的人幸福指数最低，其中意大利人最忧郁。可见，过度暖和的天气有时候并不能带给人快乐的心情。

北大心理课也对这一问题进行了研究，认为天气在我们的日常生活和工作中确实产生了一定的影响，并且对其进行了详细的分析和研究，我们对天气对人的性格、情绪、健康的影响分析如下。

（1）天气对人的影响：天气对某些疾病是有影响的，如关节炎、心脏病。天气也会使人心情烦躁。因此，人们应该掌握这些规律，发挥主观能动性，在心情烦躁时注意克制，有病的人要注意防护。

（2）湿度对人的影响：下雨天会使人情绪低落，当然，这种不好的情绪有些是因为社会因素。但研究表明，在湿气重的日子里，有较多的人会得抑郁症。阴天和下雨前的低气压会使学龄儿童坐立不安。

（3）阳光对人的影响：阳光对情绪确有益处，尤其是在冬天。在阳光明媚的日子里人们会更乐于帮助别人并遵守社会公共秩序。但夏季的暑热晴天例外。造成“情绪中暑”的内因，是人体对环境的适应性差。

（4）干燥的热风对情绪的影响：在许多国家，如美国、瑞士和以色列，这种干热的风会增多精神失常现象。人们的办事效率会降低，反应迟钝并容易发怒。我们认为这是因为这种风减少了空气中的负离子，负离子对人是有好处的，它们可以改善人的脑功能，提高情绪。而正电子却有相反的作用。有些调查表明，暴雨前人们会异常活跃和兴奋。我们认为这又是跟空气中带电粒子变化有关，雷电可以增加大气中的负离子，负离子使人欢快。

（5）大气压的影响：大气压的变化会引起许多健康问题。当大气压发生变化时，人体内的腔窝扩大，如：气压下降会使窦发生毛病，产生窦炎和窦膨胀；气压升高对人关节有很大影响；气压降低还会使人焦躁不安。

近年来，心理学家通过研究，终于揭开了天气变化影响人的情绪的真正原因。心理学家研究发现：天气对人情绪的影响实际上是光照度影响5-HT（5-羟色胺）的水平而产生的效应，5-HT是一种重要的神经传递物质，它对人的心理过程尤其是人的情绪活动产生复杂的直接影响，假如人的体内5-HT含量过低，人就会出现悲观绝望、喜怒无常、思维僵化、脾气暴躁、痛苦、郁闷等现象。我们常见的三种神经症——抑郁症、强迫症和双向情感障碍都与体内5-HT水平偏低有关。美国一些心理学家将5-HT称为维护良好情绪的信使，或称为“幸福物质”。研究人员发现，人体内的5-HT水平与光照度直接有关系，明朗的阳光（光照量在2000～10000勒克司）可以提高5-HT的水平，而提高速度之快令研究人员难以想象。也就是说，灿烂的阳光能提高人体内5-HT的水平，从而使人的心情也变得灿烂起来。这正是天气对人情绪产生影响的根本原因。(www.daowen.com)

同时，除了上述原因之外，应该还有一个原因，那就是天气好的时候，人的视野也相对于阴天更为开阔，各种景象也相对于阴天更为逼真，色彩也较为艳丽，此时人的心理空间也被放大了，各种感觉器官获得的信息也更为丰富了，此时，人怎么能不产生“心旷神怡，荣辱皆忘”的感觉呢？

通常，在炎热的夏季，会有10%左右的人出现情绪和行为异常，特别是中老年人容易出现情感障碍。常见受到影响后的表现有：情绪不稳定，心情烦躁，思维紊乱，爱发脾气；自己感觉头脑不清晰，内心躁热，无法静下心来思考问题，记忆力差；情绪低落，对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得没劲；对工作、对同事、对亲人都缺乏热情和感情，行为古怪、固执，容不得别人反对，容易大发脾气。饮食睡眠差，工作效率低下，人际交流受影响，等等。

日前，全球由于环境的恶化，很多地方都出现了厄尔尼诺现象，世界卫生组织的资料表明，在厄尔尼诺现象严重的年份，全球大约有几十万人患上了抑郁症，炎热天气，精神病的发病率大幅度上升；丰润天气，交通事故也大量增加。

天气无常，情绪多变，但我们还是应该学会合理控制自己的情绪，合理宣泄情绪。不能过度压抑自己，也不能肆意把恶劣的心境传染给别人，要学会用一种理智的方式来解决问题，疏解情绪。

北大心理课提醒学生，为摆脱这种“情绪疲软”状态，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上课就犯困；中午适当“充充电”，小睡10～30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。此外，这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气、调节室内空气。注重养心和护肝，多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，长期喝对于抑郁很有帮助。另外，多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质，也会帮人们消除抑郁。另外，北大心理课还介绍了7种克服情绪低落的方法。

（1）参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

（2）改善营养：维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

（3）走亲访友：找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话。

（4）乐观幻想：有些人遭受一点挫折，凡事总往坏处想。克服的方法是宁作乐观的幻想，不作消极的揣度。

（5）奋发工作：潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。

（6）旅游和外出：心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消。