父母经常对孩子说的一句话就是：“你怎么只知道玩，也不好好学习？”很多家长把孩子玩耍看作是一件错误的事。一些家长下班回到家看见正在玩耍的孩子，也许孩子只是刚开始玩，但他们抛出去的依然是那句话：“你怎么只知道玩，也不好好学习？”下一句就是：“回家赶快做作业去！”假如孩子说“作业做完了”或者“今天没有作业”时，父母立马会说：“那你不能认真看看书啊！”或者“你不会再检查检查啊！”“你再做点儿课后练习去！”总体说来，这些父母是把孩子玩耍当成“敌人”去看待的。甚至有些父母还会公开说：“一定要把孩子的时间全部填满，叫他彻底没有玩耍的时间！”接下来，孩子的下午、晚上时间完全被填满了，双休的时间也完全被填满了。这些孩子们，几乎已经变成木头人了。

父母怎么会变成这样？这些都是由社会压力造成的。看吧，现在很多公司招聘员工，第一条肯定是文凭，没文凭想要找到好工作几乎是不可能的；你再看薪水，很多单位，博士、硕士、本科生、大专生、中专生工资依次减少。家长们就认准一个道理：文凭决定着将来！想要拿文凭自然就得认真读书，肯定需要在时间上下工夫。玩自然就成为拿文凭的“敌人”了。

我们可能不知道，这些孩童时代被强迫接受的状况，日积月累，便成为了一种负面的情绪，北大心理课上称之为“情绪的遗产”，其导致的直接后果是在此后漫长的一生中，我们始终被这些消极的情绪左右，被功利性、现实性操控。你是否曾经或者正在发现你的收入越来越可观，你的地位越来越尊贵，但你的身体和心理却越来越累？

这是因为“情绪的遗产”正在我们的体内发酵，我们受到的“只学习，不休息”的教育方式导致我们必然长期挣扎在疲惫的边缘，不能自拔。就好比我们要求孩子努力学习，拿到更高的文凭，这是社会经过不断发展之后，对人们的素质的必然要求，我们不赞成不认真学习的态度。但是，我们需要弄明白，玩和学习到底是怎样的关系，难道想要学习好就不能玩耍？难道玩耍了就肯定学不好？这个问题的答案绝对是否定的。只让好好学习，不让痛快玩耍，往往不能学好，劳逸结合，反而对孩子的学习更有帮助。

那么，我们究竟该怎样避开“情绪的遗产”，做到真正的劳逸结合呢？

其实劳逸结合不仅仅是适当休息自己的身心，还包括意识和潜意识的放松。为什么世界上有那么多的人处在混乱和痛苦之中，就是因为他们不理解自己心理上的两种意识：意识和潜意识的相互作用。如果意识和潜意识能和谐一致地同步合作，人们就会有健康、幸福、平安、喜悦和成功。

那么，怎样才能让两种意识和谐一致呢？晚上睡眠的时候潜意识还工作吗？潜意识还工作。医学上已经证明，人的手划伤了，在晚上比白天好得更快。因为睡眠的时候，处于放松状态，没有主观意识的干扰，潜意识会工作得更好，所以潜意识的工作方式就是放松。你放松的时候，潜意识就会工作，而且工作的效率会更高。只有轻松和爱好才会为你带来高效率，紧张会破坏潜意识的正常工作。比如你现在心跳很正常，但你一注意自己的心跳，情绪紧张，心跳马上就会加快，因为你破坏了潜意识的工作。(www.daowen.com)

要潜意识很好地工作，一条很重要的方法，就是学会放松自己。放松自己，就是让心里感受到平安和信心。很多作家、科学家思考问题时，也都是在散步时，在思想处于放松状态下进行的，而且效果特别好。

北大心理课上通常把人分为“猫头鹰”与“百灵鸟”两种类型。如巴尔扎克经常通宵达旦地工作，莫扎特的创作时间是在晚上，他的著名歌剧《唐璜》就是在一个夜里写成的，门捷列夫等科学家也都是在晚上工作的。与此相反，拿破仑则是从早晨3～4点开始了自己一天的工作。

最佳的记忆时间：早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。因为早晨，大脑没有睡前学习材料的干扰；临睡，不再受新学习的干扰。每天临睡前，把一天内学习的主要内容，像过电影一样在脑子里过一遍，这对记忆的巩固很好。晚上记的材料，第二天早晨再记一遍，效果会更好。

合理用脑：合理用脑使大脑皮质的不同部位轮流兴奋和抑制，有助于增强记忆力，使人保持不疲劳的状态。长时间啃一门课不如不同课程交替学习的效果好。内容相似的课程不要挨着复习。平时我们在较多地复习文科内容后，应该用复习理科内容来调剂。科学家做过实验，一个人右手疲劳的时候，一种办法是让两手都休息；另一种办法是在右手休息情况下，让左手适宜地活动。结果用第二种方法，右手握力恢复得较快。马克思喜欢在紧张阅读、写作的间隙，用解高等数学习题作为一种调剂。学习时用的是右半脑，听音乐、歌曲是用左半脑。左半脑兴奋几分钟，右脑就可休息一下。用音乐来调节，做到合理用脑，在世界各大学里已被广泛重视。

工作的目的，自然是为了达成更幸福的生活和实现人生的理想。而休息的目的，则是为了更有效率地工作，唯有将二者合理统一，方能在工作和生活中取得事半功倍的效果。只有安逸，会使我们的人生失去价值；而只有努力，则会摧垮我们的身体、低靡我们的精神，甚至到最后，我们连工作也完不成了。