北大心理课非常注重对“勇敢面对困难”这一心理素质的培养，北大的张智勇教授曾说：“事业成功的人更有社会责任感。”为什么呢？面对困难，勇于承担责任，我们才有可能走向成功。那么，责任感又是什么呢？责任感就是我们面对困难的姿态和行为。要知道在我们每个人的人生旅途中，都要经历无数的困难和挫折，勇于面对的人，才有可能解决它，并且走向成功，逃避困难和责任的人很难取得成功。实际上，困难与挫折一直都伴随着我们。无论多么幸运的人都会无可避免地遇到困难和挫折，而另一方面，渴望成功的希望存在于我们每个人的心中，这样就让很多人心中对困难产生了逃避心理，不愿意面对困难，也不愿意接受困难。然而，事实上那些成功的人士往往都有着不平凡的经历，他们的成功都是从克服了一个又一个困难中走过来的，古今中外，没有一个人例外。所以无论我们对生活抱有怎样的期待，是希望过着平静、简单的生活，还是想轰轰烈烈干一番事业，表现自己，实现自我，我们都应该树立正确的面对困难的态度，勇敢面对，不逃避。

一位哲人曾经说过：在遇到困难时，我们绝对不能背过身去试图逃避。如果这样做了，那么只会让困难加倍。相反，如果我们毫不退缩地勇敢面对它，那么困难便会减半。在人生的旅途中，遇到各种各样的困难是在所难免的。那么，面对困难，是想方设法战胜它，还是绕道走、远远地逃避？勇敢者的选择是前者，只有怯懦者才会去选择后者，只有勇敢面对困难、敢于战胜困难的人，人生才会更精彩、更有意义，事业才能够成功。

有时候，面对巨大的困难我们暂时无法获胜，也许是因为时机不够成熟，或者是因为自己还没有战胜困难的能力。因此，即便是暂时失败了，对我们而言也不完全是坏事。至少失败让你知道了这个方向是错误的，这样我们就能选择另外一个正确的方向，就像古话说的那样：“塞翁失马，焉知非福”。拜伦也有一句名言：“逆境是到达真理的一条通路。”这也说明了困难的积极意义。

随着我们年龄和阅历的增加，就会发现自己面对失败越来越坦然了。其实，失败感和挫折感很大程度都是自己内心的感觉，而别人对你的感觉，不会因为你的失败感和挫折感的大小而改变。因此，我们要尽量战胜失败感和挫折感，从消极的情绪中走出来，面对失败和挫折最现实的方法，即找出失败的原因，然后加以改正。

巴尔扎克曾经说过：对天才来说，苦难只是垫脚石；对勇敢者来说，它是最好的财富；而对弱者而言，它却是万丈深渊。所以说，困难并不可怕，可怕的是不能以正确的态度勇敢面对困难。在困难中使人倒下的往往不是困难本身，而是逃避的心，是消极悲观的态度，是缺乏战胜困难的勇气和信心，是没有坚强的意志。面对现实生活和工作中的困难，人的信念和精神起着无可替代的作用。

霍金因为疾病而不能正常活动，可是他始终没有放弃，他勇于面对困难，并且向困难发出了挑战。他曾经说过：“要把困难当作挑战。”他做到了，他真正地将困难当成挑战，并且战胜了困难，最终他为物理学的研究做出了巨大贡献，为科学事业再筑顶峰。在他残缺的身体下，他凭借着什么力量做到这一切呢？是勇敢面对困难的信念。

苏轼因乌台诗案而被朝廷一贬再贬，但是，他并没有垂头丧气，而是以一种旷达、乐观的心态重新振作起来。他仍然关心国家大事，仍然关注民生疾苦，心里时时刻刻想为国家效力。他又是以怎样的方式面对挫折的呢？是勇敢面对困难的信念。

我们在通往成功的路上总会有磕磕绊绊，不管非凡如霍金、苏轼，还是平凡如我们，都应该勇敢面对困难。只有勇敢面对困难，才有可能战胜困难。

海伦·凯勒说：“我的身体虽然不自由，但我的心是自由的。”她的这句话触动了无数人的心灵。海伦·凯勒虽然受到病魔的折磨，但是她依然坚持学习，并且通过坚持不懈的努力考进了哈佛大学。海伦·凯勒一生中的许多事情都让人惊奇。在海伦·凯勒学认字的时候，只能让莎莉文——她的家庭老师教她。海伦·凯勒先用手拿起一件物品，触摸和感知，然后她的家庭老师会在她的手掌上拼写那个单词，她便是这样枯燥而艰苦地学习着。尽管如此，海伦·凯勒还是坚持努力学习，从未放弃。对她来说，不仅认字困难，连我们可以轻易学会的说话，都困难万分。她只能用手摸老师的脸部动作和嘴唇的震动去学习，去模仿，每天还要进行艰苦的练习。与我们相比，她是那样的勤奋，她选择坚强面对困难，接受挑战，一次次地以顽强的意志拥抱着这个世界。

从他们的故事中我们可以看到，人生中的失败与挫折并不可怕，可怕的是失去面对困难的信心与勇气！只有那些不怕挫折、勇于奋斗的人才能取得最后的成功！平静的水面无法让一个水手成长，安逸的环境也造就不出时代的伟人。

有些人会被困难和挫折所吓倒，整日唉声叹气，退缩不前；而有些人却能够在困难中振奋精神，增强意志。只有那些不畏惧困难、勇于面对和挑战困难的人才能到达成功的顶峰。

面对考验，我们每个人都应从锻炼意志开始。有一位心理学家说过：“你一定比你想象的还要好，但是许多人并不这样认为。”确实，我们每个人身上都有着无限的潜能，只要你能在失败之后再多坚持一会儿，你就能看到潜能散发出来的力量。

有人悲观地认为人生下来就是为了受罪吃苦的，这种说法是不正确的。《西游记》里唐僧师徒为取得真经历经了81难，最后才修成正果。你能说他们的人生经历都只是在受苦吗？非也，人生中的挫折和困难是一种难得的历练，正如古人所说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”经受困难未必不是人生中的一场幸运。

霍兰德曾经说过：“在最黑的土地上长着最娇艳的花朵，那些最伟岸挺拔的树林总是在最陡峭的岩石中扎根，昂首向天。”而高普也认为：“并非每一次不幸都是灾难，早年的逆境通常是一种幸运，与困难作斗争不仅磨炼了我们的人生，也为日后更为激烈的竞争准备了丰富的经验。”

因此，面对困难，我们千万不要逃避，不要做把头埋在沙子里的鸵鸟。只要我们坦然面对困难了，最差能够差到哪里去呢？只要生命还在，只要我们活着，人生就充满无限的可能。人的生命力其实比我们所想象的要坚韧得多，永远不要把暂时的挫折和失败放大到你无法承受的地步。

一个小男孩因为患脊髓灰质炎而留下了瘸腿和参差不齐且突出的牙齿，这时候他几乎认为自己是世界上最不幸的孩子。因此，他的心里充满了畏惧、逃避和自卑，很少与同学们游戏或玩耍，被老师提问时也总是低着头，一言不发。(www.daowen.com)

在一个平常的春天，小男孩的父亲找来一些树苗，想把它们种在房前。父亲让他的孩子们每人栽一棵，并且对孩子们说谁栽的树苗长得最好，就给他买一件最喜欢的礼物。小男孩也想得到父亲的礼物，可是当他看到兄妹们蹦蹦跳跳提水浇树的身影时，他那充满了愤恨而畏惧的心里突然产生了一种阴暗的想法：就让自己栽的那棵树早点死去吧。

之后，小男孩浇过一两次水后，再也没去搭理它。

几天后，小男孩再去看他种的那棵树时，却惊奇地发现它不仅没有枯萎，反而长出了几片新叶子，与兄妹们种的树相比，这棵树反而显得更嫩绿、更有生气。于是，父亲兑现了他的诺言，给小男孩买了一件他最喜欢的礼物，并对他说从他栽的树来看，他长大后一定能成为一名出色的植物学家。

从那以后，小男孩慢慢开始变得乐观向上起来。

一天晚上，小男孩躺在床上睡不着，看着窗外那明亮皎洁的月光，忽然想起生物老师曾说过的话：植物一般都在晚上生长。于是他想何不去看看自己种的那棵小树呢。当他轻手轻脚来到院子里时，却看见父亲用勺子在向自己栽种的那棵树下洒着什么。顿时，他明白了一切，原来父亲一直在偷偷地为自己栽种的那棵小树施肥！他返回房间，任凭泪水肆意地奔流……

几十年过去了，那瘸腿的小男孩虽然没有成为一名植物学家，但他却成为了美国总统，他的名字叫富兰克林·罗斯福。

一颗愤恨而畏惧的心让一个小男孩变得消极、阴暗、不思进取，而在父亲的鼓励和帮助下，他变得积极和乐观，最终成为了美国总统。在他面前，因为身体残疾而带来的人生的困难始终摆在那里，未曾有丝毫改变，却因为心态的不同而产生了截然不同的效果。因此，只有勇于面对困难，拥有战胜困难的决心和勇气，才能够在困难中脱胎换骨，赢得胜利。

巴尔扎克说：“挫折就像一块石头，对于弱者，它让你止步不前，你软它就硬，对于强者却是垫脚石，使你站得更高。”牛顿也说：“如果你问一个善于溜冰的人是如何学得成功的，他会告诉你，跌倒了，爬起来！”在我们的学习和生活中，难免会遇到许多挫折，如果我们不能够正确对待挫折、面对挫折，那么必将造成心理上的创伤和行为上的偏差，甚至会导致意志薄弱者一蹶不振，对生活失去信心。那么，我们如何正确地面对挫折呢？北大心理课对这一问题进行了研究和阐述。

（1）学会面对，正视挫折

挫折对人的影响有积极和消极两个方面。积极的影响是：它能够激发我们的潜能，增强韧性和解决问题的能力。消极的影响是：它会让我们产生一种害怕的心理，患得患失，不敢面对。如果一个人整天沉浸在患得患失的情绪中，忧心忡忡，那么空想和沮丧就会久居你的脑海，让你产生自卑心理。因此，我们在做任何事情时，都要做好成功和失败的两种准备，不要因成功而忘乎所以，因失败而丧失自信。成功了，要善于总结经验；失败了，更要认真吸取教训，分析失败的原因，寻找成功的窍门。

（2）目标明确，量力而行

一般来说，一个人的期望值越高，就越容易遭遇困难。如果预设的目标远远超越了自己在某一阶段的实际能力，那么就很容易遭受挫折，甚至会因为无法承受挫折，而出现难以想象的后果。

我们制定的目标要长短结合，量力而行。挫折，有时是因为自己制定的目标过高引起的，当预定的目标没有实现时，我们应该及时地反省目标是否科学合理。将自己定下来的目标细化，把目标落实到每一周或每一天。这样通过一个个目标的完成，就可以战胜困难，最终走向成功。

（3）自我调节，释放能量

当遇到困难时，不要一味地责怪自己，应该学会自我安慰、自我暗示、自我激励，以此来改变自己的不良心境，这就要求我们能够在困难中采取合理有效的方法来宣泄情绪。当我们遇到挫折时，可以向朋友倾诉，同家人好友交谈，并接受他人的劝解。或者参加体育锻炼，把压抑的情绪释放出来，寻求正确对待的方法。将消极的状态转化为积极的心理状态，可以促进健康人格的发展。因此，在困难面前，应该胸怀宽广一些，给自己留的余地大一点，正确面对困难，战胜挫折，从而把自己锻炼得更加成熟和坚强。