在北大心理课上，教授组织学生们针对情绪进行了一次问卷调查，结果表明，超过一半以上的家庭矛盾归根结底都是因为工作。美国某大学心理学家对几百个中等收入家庭的家庭矛盾进行分析，他们发现：约60%的矛盾都是工作惹的祸，只有约20%的矛盾是单纯的家庭本身的问题造成的。其中，与上司发生争执、与同事的竞争、遭遇不公平的待遇都可能变成家庭矛盾的导火索。所以，想要家庭关系融洽，可万万不能把工作情绪带回家。

在婚姻生活中，夫妻之间已经不像谈恋爱时那样沉迷在超脱现实的精神交往中，因为结婚标志着一个家庭的建立，而纷至沓来的便是每个家庭都必须面临的家庭生活各项内容的分配，像日常生活花销的安排、工资收入的分配等，这些活动都需要夫妻一起商量、一步步地进行。与此同时，因为恋爱的时间和人们的成长过程相比终究太过短暂，而恋爱时的两人又总是沉浸于脱离现实的浪漫幻想和理想化的境况中，所以婚后夫妻还存在彼此再了解、加深感情的过程。如此一来，日常生活中夫妻两人的争执、矛盾、看不惯、抱怨、彼此不搭理，乃至生气分居就很可能会发生。

俗话说：“夫妻床头打架床尾和。”夫妻矛盾虽然最容易产生，但也是世界上所有的矛盾中最容易化解的一种，因为它不需要客观力量的调节、协助，完全可以凭借矛盾双方自身的努力便可以化解。然而，生活中却经常有一些夫妻因为对彼此之间的矛盾处理不当，从而导致不满和隔阂越来越多，矛盾越来越激化，造成家庭暴力、分居、离婚。夫妻间产生矛盾并没有什么奇怪的，重点是夫妻主动寻找缓解争执、减少矛盾的方法。只要两人间的感情尚未完全消失，那么在爱情的帮助下，任何矛盾都可以通过适当的措施得到解决，而不是激化。阻止夫妻矛盾激化的途径主要有以下几点。

（1）自省不足而改之

夫妻之间产生矛盾后，不能坚持自己的所有做法都是对的，以防止矛盾一发不可收拾。而应该平静下来扪心自问，自己的想法、做法是否就是完全正确的。这种思考应当密切联系家庭的实际情况。常常一件事情本来不应该发生，但是夫妻两人之间却总是发生，并且，有时反而还能表现夫妻间的相互关心，增进彼此的感情。例如妻子为了给丈夫增加营养，买了很多价格不菲，但实际上却缺少营养价值的保健品。丈夫想到家庭的经济困境，会埋怨妻子的这种做法，妻子却觉得好心没有好报，伤心、痛苦，顶撞了丈夫。这时丈夫与妻子就发生了争执，而如果丈夫不能平静下来思考妻子这样做的缘由，意识到她这样做是由于对自己的心疼和爱护，从而向妻子承认自己的粗鲁态度，消除矛盾，却一味对妻子虎着脸，恶语相向，甚至历数妻子以前不会过日子的“罪行”，就伤害了对方的感情，加剧了矛盾的恶化。因此，夫妻产生矛盾后，首先应该向对方承认自己的错误，平心静气地同对方交换看法，引导对方也意识到自己的错误，夫妻共同找出产生矛盾的原因，想办法消除矛盾。

（2）暂避锋芒，加倍体贴

夫妻在一件事情上产生矛盾，各自坚持自己的意见时，不能彼此毫不相让、一直争执，并提及其他本来意见相左的事情，相互责难对方的各种错误，以至双方感情都受到伤害。而应该暂时不谈引起矛盾的事情，放置一边，同时在日常生活中，在夫妻没有争议的事情上多多体贴、赞美对方，等到对方的火气消了后，再平心静气地同他（她）商量、解决矛盾。譬如妻子对待亲生父母和对待公婆的态度大相径庭，行为有失偏颇时，丈夫不要企图通过责备或限制其与父母往来的方式处理矛盾，而应该暂时回避这一矛盾，在生活中加倍体贴妻子，在对待妻子父母时更加亲切、热情，并像对亲生父母一样对待岳父、岳母，做到晚辈该做的事。通过种种努力，妻子自然会动容，会纠正以前的不公平的态度和做法，夫妻矛盾也就自然消除了。

（3）在适当时候保持沉默

当夫妻之间有了矛盾，彼此横眉冷对、火气正大时，应该保持沉默，等到对方气消了后，再不带任何情绪地和对方交流看法，这样就没有了双方针锋相对，互不相让，甚至丧失理智，做出伤害夫妻感情，使矛盾升级的不恰当之事。譬如妻子因为丈夫对孩子不够耐心，向丈夫提出自己的不满，而丈夫总是说出孩子淘气或工作太忙等借口，导致双方发生争吵，这时妻子应该主动停止争吵，保持沉默，当孩子上学时或检讨自己对丈夫的工作了解不够时，再说出矛盾，夫妻平心静气地讨论怎样处理好工作与孩子教育的矛盾，如此一来，丈夫必然会心服口服，改正以前对孩子关心不够的缺点，从而化解矛盾。(www.daowen.com)

（4）找出隔阂，设法化解

有的夫妻之间产生矛盾的时候，不是以讨论、争吵等公开化的方式表现出来，而是两人心存芥蒂，这种方式只会让感情疏远。正确的做法是主动指出客观矛盾存在的现实，找出两人的缺点，通过自我批评和大方指出对方缺点的方式来消除矛盾。否则，两人为了彼此的自尊，心有抱怨却不肯说出来，久而久之，感情便越来越疏远，彼此感情逐渐冷淡，双方的矛盾在故意漠视中爆发，无法调解。如妻子对丈夫平时不呵护自己、不做家务劳动不满意，却不肯直接向丈夫指出，而是以不照顾丈夫、不承担家务劳动的方式发泄这种不满，而丈夫总是不明白妻子对自己冷漠的原因，对妻子的行为也非常不理解，更加不呵护妻子和自己的家庭，周而复始，终成恶性循环，小两口的感情在对对方的不满和对爱人的漠视中恶化。但假如妻子看到丈夫的缺点后，立刻向他指出来，让他意识到自己的不足，从此用实际行动来证明，这样夫妻矛盾就不会难以消除，感情也会在这种公开、坦诚的态度中逐渐加深。

（5）转换情绪，消除怨气

夫妻产生矛盾，彼此争执不下时，应用转换情绪的方式，消除对方的怨气。当对方怒气难消、怨声载道时，应当采用看不见、听不到的方法，如去陪孩子玩耍，或者去做一件家务活等，也可以对爱人说：“先不说这些，我们去游泳吧。”“别总是发火，你陪我去买菜吧。”这样就转移了双方的紧张情绪，转移了爱人的注意力，并且利用一起买菜，看电影，进行交际活动或游泳锻炼等形式，受到电影或电视剧中美满夫妻生活和现实生活中老人恩爱等情景的感动、感触，各自从心中消除本来存在的偏激情绪，改正冷言冷语、彼此责备的处理矛盾的办法，双方应坚持增进家庭和谐，使对方幸福的观点，平等、充分地交流意见，分析双方的不足，从而坚持好的想法、改正缺点，消除矛盾、深化爱情，使婚姻美满。

（6）用幽默化解矛盾

在一个人的生命中，关系最密切的人除了父母、兄弟姐妹、子女外，便是自己的另一半。所以，婚后有时在工作、生活中遇到坎坷，受到委屈，往往要向自己的爱人诉说、发泄。假如你不能正确了解这种抱怨、发泄并非因为对自己的不满，而是一种感情亲近态度控制下的自发的情绪宣泄，而去纠结谁对谁错，并不顾虑对方的想法，横加指责，就有可能让对方觉得你并不是真正爱他（她），没有真正理解、相信他（她），因此会对你产生负面情绪，愤而责备你，并数落你所有的不是，致使夫妻关系恶化、矛盾升级。假如你用幽默或者讲笑话的方式能令对方感到你没有对他（她）的诉说、发泄不满，而是相信你的这些行为是因为对他（她）的充分爱护、由衷的信任所产生的自然的行为，从而双方不存芥蒂、心平气和地调解各自的偏激情绪，息事宁人，解决矛盾。

夫妻之间的矛盾是由两个人造成的，因此解决这些矛盾也应该由夫妻双方协同解决，如果夫妻两个人都能了解一些阻止矛盾升级的方法，夫妻矛盾便不会激化、升级，反而会得到缓解，并且能够在解决矛盾的过程中，加强了解，增强信任，从而使得夫妻感情在矛盾解决后加深，双方互敬互爱，能够和睦相处。在北大开讲座的何光沪给北大的学生说了这样一段话：“我们传统的观点认为，邻居家里吵架，我们不要去干涉人家内政，人家夫妻之间的是非说不清，‘清官难断家务事’，不要管这是对的。而一些80后小夫妻的父母，只会站出来帮倒忙。” 特别应该注意的是双方父母要在这个吵架的过程中起到一个融合、说和的积极作用，而不是一味帮腔。