理论教育 聪耳变为如何通过耳部按摩提升听力

聪耳变为如何通过耳部按摩提升听力

时间:2024-01-18 理论教育 版权反馈
【摘要】:当脏腑组织发生病变时,会在耳郭的反应点上出现压痛、结节、充血、电阻变低等现象。通过擦耳根、揉捏耳郭、揉捏耳垂、牵拉耳郭和弹脑后等,可以刺激耳朵的相关部位,反馈性地激发脏腑功能,调动体内正气,从而达到健身祛病的目的。聪耳饮食听力常常因年老或受到噪声、疾病、药物的影响而减退,而合理的饮食有助于恢复和保持良好的听力。

聪耳变为如何通过耳部按摩提升听力

擦耳根

用指腹在两侧耳后擦动(图108),至局部有热感为止。

两手食指与拇指分别放在两耳郭处,从上到下揉捏耳郭(图109),至耳郭有热感为止。

揉捏耳垂

揉捏耳郭

用拇指与食指轻轻捏住耳垂,做轻重适宜的揉捏活动,连捏1分钟。

牵拉耳郭

先举一手,屈肘过头,捏住对侧耳郭,向上牵拉耳朵,一拉一松,连拉36次。

然后,换手捏住另一侧耳郭,用同法牵拉耳朵36次。

弹风池(www.daowen.com)

两手掌心分别放在两耳上,手指朝向颈后,将食指按压在中指上,稍加压力后向下滑弹,以敲击脑后的风池穴(图110、111),连做36次。然后,手指紧贴头枕骨部不动,做掌心一抬一按的活动,连做36次。

刺激耳部助健身

耳穴理论认为,耳朵犹如人体的缩影,人体脏腑组织通过经络在耳郭上形成了很多反应点。当脏腑组织发生病变时,会在耳郭的反应点上出现压痛、结节、充血、电阻变低等现象。通过擦耳根、揉捏耳郭、揉捏耳垂、牵拉耳郭和弹脑后等,可以刺激耳朵的相关部位,反馈性地激发脏腑功能,调动体内正气,从而达到健身祛病的目的。

聪耳饮食

听力常常因年老或受到噪声、疾病、药物的影响而减退,而合理的饮食有助于恢复和保持良好的听力。

多吃富含茁胡萝卜素和维生素A的食物,如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、柑橘等,能给内耳的感觉细胞和中耳的上皮细胞提供营养,增强耳细胞的活力。

多吃富含锌元素的食物,如鱼、瘦肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆糙米、全麦面等,能促进脂肪代谢,预防耳动脉硬化。

多吃富含镁元素的食物,如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜黄花菜菠菜海带、紫菜和杂粮等,能增强耳动脉的弹性,保持听力健康

多吃富含维生素D和钙的食物,如骨头汤、脱脂奶、钙片等,既可强健听小骨,避免发生耳硬化症,又可净化耳动脉,提高耳功能。

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