捏揉四眦

用一手拇指与食指按捏两眼内眦（图66），一捏一松，连捏21次。

然后，用食指指腹按揉眼外眦，连揉1分钟。

刮眼眶

四指微屈，用食指侧峰刮擦上、下眼眶。先刮擦上眼眶，从两眉内侧分别刮向两眉外端（图67），连刮21次；再刮擦下眼眶，从内眦沿下眼眶刮向外眦（图68），连刮21次。

按揉攒竹

两手食指分别放在眉头凹陷处的攒竹穴，用指腹点按，一按一松，连按21次。

用指腹和缓地揉攒竹穴（图69），按顺时针方向揉1分钟，按逆时针方向揉1分钟。

按揉阳白

两手食指分别放在前额部的阳白穴（目正视时，瞳孔直上，当眉上1寸处），用指腹点按，一按一松，连按21次。(www.daowen.com)

用指腹和缓地揉阳白穴（图70），按顺时针方向揉1分钟，按逆时针方向揉1分钟。

按揉眼球

两眼轻闭，两手中间三指并拢，分别放在两眼球上，轻按10秒钟后放开（图71），反复做7次。

两手互搓到掌心发热，随即将掌心按压在两眼上，熨眼1分钟，然后轻轻地按揉两眼1分钟。

特别提示　注意清洁卫生，操作前务必将两手洗净。整个操作过程可在闭眼中进行。

穴位小知识——攒竹、阳白

攒竹穴在眉头凹陷处。《会元》一书解释该穴说，诸阳之气聚于眉头，如新竹之茂，又因“竹”字以像其形，故名“攒竹”。刺激该穴，可治疗头痛、眼花、目视不明、流泪、目赤肿痛、眼睑跳动、眼睑下垂、泪囊炎、视网膜炎、结膜炎、角膜炎、青光眼、面神经瘫痪和眉棱骨痛等病症，对明目保健亦有帮助。

阳白穴在前额部，当目正视时，瞳孔直上当眉上1寸处。由于刺激该穴能治疗眼目疾病，并能使眼睛明亮，故名“阳白”。按摩阳白穴，可治疗头痛、眼花、目痛、迎风流泪、眼睑跳动、夜盲、目外眦疼痛、结膜炎和三叉神经痛等病症，并有助于明目保健。