理论教育 30分钟做营养晚餐-30分钟做营养晚餐

30分钟做营养晚餐-30分钟做营养晚餐

时间:2024-01-11 理论教育 版权反馈
【摘要】:韩酱汁的更多美味韩酱鱿鱼韩酱浓郁的风味特别适合烹饪冷冻类的海鲜食品,不仅可以遮盖海鲜的腥味,而且卖相极为诱人。4.放入土豆块后,倒入事先调好的韩酱汁,以及盐,继续炖20分钟或至土豆软后,大火收汁即可。以非常浓郁的韩酱汁来炒菜,其实有时候会让我们忽略食材本身,而更享受韩酱汁的滋味。总之,当你希望菜的味道浓烈时,那么以韩酱汁来调味一准错不了。

30分钟做营养晚餐-30分钟做营养晚餐

韩国菜在国内越来越流行,很多人喜欢吃韩国的泡菜、冷面、烤肉。其实韩国的调料也非常有特色,而且随着韩国菜的流行,一些韩国调料在国内市场也越来越容易找到。这些韩国调料不仅可以烹饪韩餐,而且由于味道非常有特色,在中餐的烹饪中也可以起到画龙点睛的妙用呢。

比如最有代表性的韩国辣椒酱就很适合中餐烹饪。韩式辣酱比起中国辣椒酱,辣得更为温婉而又多了一丝甜意,更容易被大家接受,烹饪出来的菜辣中透甜,很有风味,任何可以用辣酱炒的菜都可以尝试以韩酱汁来调味。

韩式辣酱虽然可以直接烹炒菜肴,不过如果能与番茄沙司和生抽酱油、糖调配成韩酱汁烹饪,其味道绝对惊艳。具体比例是:2份韩式辣酱、1份番茄沙司、1份生抽酱油,少许糖。

韩酱汁的美味实例

韩酱三丁

味道浓郁的韩酱三丁无论拌面或者拌饭都很开胃,且可以根据季节而变化“三丁”的不同组合,即使半个月就炒一次韩酱三丁,吃的人也一定不会觉得腻。

主料

虾仁200克,毛豆100克,笋1根

配料

蒜2瓣,小葱1根,淀粉1勺

调料

韩酱汁(韩式辣酱2勺、番茄沙司1勺、生抽酱油1勺、糖少许),料酒1勺,胡椒粉少许

步骤

1.韩式辣酱2勺、番茄沙司1勺、生抽酱油1勺、糖少许,调成韩酱汁备用。

2.虾仁用料酒和胡椒粉腌约10分钟,虾仁腌好后,倒入淀粉抓匀备用;笋去皮、切成约1厘米见方的小丁。

3.炒锅中倒入一些油,油温后放入毛豆和笋丁以小火翻炒熟,如需要可以倒一点水稍微焖一下。笋和毛豆炒熟后盛出备用。

4.锅中再倒入一些油,放入虾仁炒变色。

5.毛豆和笋丁倒回锅中,然后把事先调好的韩酱汁倒入,大火翻炒入味即可。

韩酱汁的更多美味

韩酱鱿鱼

韩酱浓郁的风味特别适合烹饪冷冻类的海鲜食品,不仅可以遮盖海鲜的腥味,而且卖相极为诱人。

主料

鱿鱼圈150克,西兰花100克,洋葱1/2只

调料(www.daowen.com)

韩酱汁(韩式辣酱2勺、番茄沙司1勺、生抽酱油1勺、糖少许),干白葡萄酒1勺

步骤

1.西兰花洗净撕小朵,放入煮沸的水中焯一下捞出;把鱿鱼圈也在开水中烫一下即捞出;洋葱切丝备用。

2.韩式辣酱2勺、番茄沙司1勺、生抽酱油1勺、糖少许,调成韩酱汁备用。

3.炒锅中倒入一些油,把洋葱丝炒软、炒香后,将1勺白葡萄酒,以及事先调好的韩酱汁的2/3倒入,翻炒至冒出小泡后,把鱿鱼和西兰花倒入略微炒匀。

4.将剩下的1/3韩酱汁倒入,让西兰花和鱿鱼都裹上韩酱汁即可出锅。

韩酱汁的更多美味

韩酱土豆鸡块

土豆炖鸡块是道传统中国菜,加了韩式辣椒酱后不仅充满了韩餐风情,味道也更加浓郁。

主料

鸡1/2只,土豆2只

配料

姜4片,葱一根,料酒1杯

调料

韩酱汁(韩式辣酱4勺、番茄沙司2勺、生抽酱油2勺、糖1/2勺),盐1小勺

步骤

1.韩式辣酱4勺、番茄沙司2勺、生抽酱油2勺、糖1/2勺,调成韩酱汁备用。

2.鸡剁成比火柴盒略小的块,土豆去皮切成比鸡块略小的块,姜切片,葱切段。

3.锅中倒入一些油,下姜片、葱段炒香,再倒入鸡块炒变色后,烹入一些料酒,加足量水没过鸡块,以中小火炖20分钟。

4.放入土豆块后,倒入事先调好的韩酱汁,以及盐,继续炖20分钟或至土豆软后,大火收汁即可。

更多延伸菜品

用蒜片爆锅后炒熟肉末,以韩酱汁调味肉末作为面卤,配以黄瓜丝、萝卜丝等面码拌面,不逊于炸酱面;或者用韩酱汁炒年糕片、炒螃蟹会更有韩式菜的风味。以非常浓郁的韩酱汁来炒菜,其实有时候会让我们忽略食材本身,而更享受韩酱汁的滋味。总之,当你希望菜的味道浓烈时,那么以韩酱汁来调味一准错不了。

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