126．用韵律感来记忆

人类有听觉、视觉、触觉、运动感觉、味觉、嗅觉等各种感觉。学习时，最常使用的感觉是视觉，其次是听觉，以及写字练习使用的手部之运动感觉等一般的情形。事实上，只要充分利用各种感觉，即能充分提高记忆的效率。

反复发出声音用口与耳的记忆、用手写好几遍以记住的记忆、利用身体运作使身体记忆等，所死记的事项与以身体的各种感觉所记忆的事项，会在脑中一体化，并成为一大块记忆。利用这种方法定着的记忆，经过一段时日后，虽然其中一部分不容易马上想出来，但能将其他有关联的记忆，当作线索而拉出记忆。

也就是愈让各种感觉参加，愈会增加能提出头脑中记忆的线索。

甚至连味觉或嗅觉等，看似与学习完全无关的感觉，也能配合意识的方法，而成为促进记忆的手段。例如：在背诵时，可～并将传来的栀子花香味记下。好不容易解开难题后，所吃的汉堡美味……深深记住。在考试中，若出现了相似的问题时，回忆起当时的味觉或嗅觉，就可以探究出问题的解答法。

记忆法不仅只是使用头脑而已，应该要充分利用身体的各种感觉促进记忆。

看参考书等遭遇不容易记忆的时候，不知不觉地会在口中念念有词，以帮助记忆。

相信很多人都曾经有过以上的经验，使用口比只用眼睛看，更能促进记忆。实际上，只要发出声音来念文章，也能充分了解内容，容易记忆。

欲留下记忆的痕迹，应该要尽量使用身体的各种感觉，将此法则以“念出声音”的记忆法试试看。

首先，要使用喉、舌、唇等三部分来发出声音，这些感觉会留下记忆的痕迹，而且，听到了自己的声音，听觉却会对记忆产生效果。虽然说是听觉，但是因为音质、大小声以及抑扬等各种要素会刺激耳朵，所以，这不是能用“听觉”二字即能轻松处理的重要感觉。也就是使用了视觉产生“念”的行为，继而有“听”的效应。事实上，“念出声音”的记忆法，是充分使用了眼睛、耳朵、口等的感觉。

而“默念”的情形其实只是使用眼睛而已。

与使用多种感觉比较的话，哪一种读书法能留下较确实的记忆，相信不必多做说明也能轻易地区别。

使用口与耳来记忆的方法，除了发出声音读字以外，还可以把要记忆的事项改变为有韵律感的短文来念，这种方法也是十分有效的。因为口能发出此韵律，并会适当抑扬进入耳中，所以轻易不会忘记。

例如：记忆十二地支。

假使要把十二个地支记忆按照顺序记住的话，很多人会觉得很困难。但是，如果以非常有韵律感的语调念：“子丑寅卯辰巳午未申酉戍亥”，连小学生也能轻松的记住。

英语单词或年号的整体押韵，大部分都是五七调或七五调的短文，因为是重视念出来时的韵律之故。

总之，韵律若能专门对口与耳的感觉做诉求的话就能帮助记忆了。

127．听了有自己声音的录音带，

更能促进记忆

大部分利用录音带来学习的人，是购买市面上现成的录音带，但最好还是用自己录音的录音带，更能增加学习效果。在学习外语会话时除了听原版的发音能进步外，有时候用自己的声音、语调录制的录音带，效果比专家录制的录音带还好呢！

记者或播音员等的声音，因为太顺畅了，反而不容易留住记忆。

而录音带内自己的声音与平时自己讲话的声音，是完全相同的，所以很容易会留在记忆中。

听录音带的时候，除了听以外，还要跟着念，如此，声音会成为共鸣的状态，能更强化记忆。

有时候，说得不顺畅再说一遍，也会有意外的效果。重复听的部分会特别容易留在记忆中，例如“英语单词录音带上念‘hyperaesthesia’而觉得不太容易念”，跟着这个单词一起，能想起必要的事项或其前后的重要事项。

但是，内容错误或品质不好的录音带，因为会将错误讯息记忆固定下来，故英语录音带在发音时，若偷工减料的话，在实际会话时会变成完全无功效，这一点要注意！(www.daowen.com)

作为充分利用听觉的记忆法，诸如前述的“super learning”是特别为了学习语言学所要使用的记忆法。

superlearmng，简言之是利用巴洛克式音乐让精神及身体放松，并使头脑集中，听从录音带放出的英语单词等自然记忆的方法。

巴洛克式音乐是以一分钟六十拍的节奏来演奏的，因为这种节奏，非常接近人类的脉搏，所以会让身体轻松。而且在四秒中能念一个或一句英语单词的话，后来的四秒要休息。将此韵律作为基本来学习，并且旁白者的语调能亲切柔和或命令式，混合制造变化。这种方法不是刺激左脑——亦即语言脑，而是刺激右脑——也就是支配想像的脑所进行的记忆法；可说是划时代的方法。

128．用手记忆

以下将介绍让身体的运动感觉加入，帮助记忆的方法。

首先，即是把想要记忆的事项写在纸上，让手记忆的方法。

要记忆英语单词的拼法或者中文意思时，如果只是用眼睛看或随口念念的话，很快就会忘记。但是，一面写、一面记住该事项，或平常即常书写该事项的话，是非常不容易遗忘的，万一忘记了，只要用笔或用手指做写的动作，那么很快地即会想起来了。不论是有意识或无意识，只要反复好几次写的动作，手即会把写的事项记忆下来。

写字时，会产生手的运动感觉，拿笔时手指的压觉，移动笔时手指的动作等各种感觉。按照字体，有的需要使用均等的力气来写，或者撇时需要有运动感觉的微妙变化，这种变化，会轻易刺激与运动感觉有关的脑神经细胞。

说用写来记忆或使用手的感觉来记忆，不如说手把写字时，的感觉都记忆了，比较正确。

经常能在公车上，看到初中生或高中生拿着生字簿口中念念有词，这种记忆法是没有效率的方法。虽然公车上不是使用笔记用具的地方，但不妨用右手在左手掌上写写看，尽量用手的感觉来记忆，才是有效率的方法。

查字典时，也是让手的运动感觉或触觉参加记忆。翻字典并用手指在密密麻麻的字里行间找寻所要的语句，这种动作的反复，并不是手会记忆语句的写法或形状，而是这种感觉会与记忆内容成一体，记入在脑中的缘故，且有印象“当时，确实看了字典……”，而为后来要提出记忆时的线索。

把参考书等已学习的页数一角折起来，也是有效的作业。虽然只是个小动作，手的运动感觉或触感等会刺激脑，与翻字典的作业一样，会变成提出记忆时的线索。

129．记忆也是一种运动

从强化记忆的运动感觉来说，不只是手而已，脚或腰甚至全身的运动感觉，也会制造记忆的线索。

站起来行走或用手势、体态来记忆的话，记忆材料会与动作相结合，不但令记忆鲜明化，还会经过运动给脑神经以活力。

据说著名的心理学家佛洛伊德，在学习语言时会慢慢踱步瞧一瞧墙壁，并记忆语句变化或文法等，这种方法也就是一种利用运动感觉的记忆法。另外，记忆历史事件时，要假想此事件的中心人物，并带着新的动作、手势来记忆，也是很好的方式。例如：想像凯撒时，说：“布鲁特斯，连你也要出卖我吗？”等回想起此故事，为了想记忆住内容而使用全身，集中力也会跟着提高。

如前所述，与学习没有关系的味觉或嗅觉，也能作为记忆的线索利用。不仅仅是没有关联的事项而已，甚至还会阻碍学习的事物，也能帮助你增加记忆。

130．连噪音也要记下来

例如：记忆时的最大敌人——噪音或杂音。在我们周围有各种声音，诸如汽车的声音，人说话的声音，隔壁的电视声……这些声音会成为分心的原因，大部分都会阻碍需要集中精神的记忆。

但是，根据一位高中生表示，他在念书时，会特别把户外的各种声音记在笔记簿中。

例如：“隔壁的狗又在叫了，已经叫四、五分钟了，还在叫！”，或者写着：“写英文作文时，收旧报纸的人刚好经过”。

据说，刚开始他只是为了解闷才这么写的，后来，每次隔壁的狗在叫时，就会条件反射性的想起某个英语单词；且在考试时忘记某句话时，就会想起当时记忆此句话时刚好听到汽车的声音，就会从这一点想起需要的记忆了。

从心理学上来说，噪音或杂音是意识的背景（称为“地”）会与意识表面的记忆事项（称为“图”）结合为一体，留在头脑中。所以，要把隐藏在“图”部分背后的“地”能顺利成为表面化，“地”即会变成了要想起“图”的有利线索。

“地”与“图”的关系，不只是在听觉而已，也能适合用在视觉上。将窗外的景色、参考书或笔记簿上的污点、或者当天衣服的颜色等，身边的景物与记忆材料一起记住的话，记忆会深刻、鲜明，即使忘记了，也能马上回想起必要的记忆。