（一）定义

屈伸法：使关节被动屈伸的运动方法。

（二）操作要领

1．操作缓慢，力量均衡、持续，不使用暴力、蛮劲。2．伸屈应在正常生理活动范围内进行。

（三）分类

1．颈部屈伸法　一手扶于宾客前额部，另一手扶于其枕部，做颈部前屈后伸活动。（图1-1-1）

图1-1-1　颈部屈伸法

2．颈部侧屈法　双手掌分别置于头的两侧，进行左右侧屈活动。（图1-1-2）

图1-1-2　颈部侧屈法

3．肩关节屈伸法　一手扶于宾客肩部，另一手握其腕部，做肩关节前屈后伸活动。（图1-1-3）

图1-1-3　肩关节屈伸法

4．屈肘过度后伸肩关节法　以右侧为例，宾客肘关节屈曲，肩关节后伸。保健按摩师左臂肘窝抵住宾客肘下部，左右手十指交叉置于其肩上部，继而用力向上抬其肘使肩关节过度后伸。操作时，应使宾客肩关节尽量内收，以防损伤肩周软组织。（图1-1-4）

图1-1-4　屈肘过度后伸肩关节法

5．肘关节屈伸法　一手握宾客肘部，另一手握其腕部，做肘关节的屈伸活动。（图1-1-5）

图1-1-5　肘关节屈伸法

6．腕关节屈伸法　一手握宾客腕部，另一手握住四指，做腕关节的屈伸活动。（图1-1-6）(www.daowen.com)

图1-1-6　腕关节屈伸法

7．腰部屈伸法　宾客仰卧，双腿自然伸直。保健按摩师立于宾客足侧，并用大腿前侧分别顶住宾客的足底部。然后，用双手分别握其腕部，用力牵引，使其坐起。稍停顿，在宾客主动后仰的同时，保健按摩师随之前倾伸臂，使宾客恢复卧位。如此反复做腰部屈伸活动。（图1-1-7）

图1-1-7　腰部屈伸法

8．髋、膝关节屈伸法　宾客仰卧，保健按摩师站于宾客一侧，一手按住其膝部，另一手握其足底部，使髋、膝、踝关节同时屈曲，随即伸直。（图1-1-8）

图1-1-8　髋、膝关节屈伸法

9．膝关节屈伸法　宾客俯卧或仰卧，保健按摩师立于宾客一侧，一手扶其腘窝上部，另一手握其踝部，做膝关节屈伸活动。（图1-1-9）

图1-1-9　膝关节屈伸法

10．踝关节屈伸法　宾客俯卧或仰卧，保健按摩师一手托宾客踝部，另一手握其足掌部，做踝关节屈伸活动。（图1-1-10）

图1-1-10　踝关节屈伸法

（四）功能和应用

本法具有滑利关节、理筋整复、松解粘连的作用，主要用于颈、腰及四肢关节。

注意事项

◇操作时取舒适体位，操作前检查其能动幅度。

◇手法用力适当，恰到好处，手法由轻到重，注意保护各关节、韧带，不强力扭转。

◇在屈伸关节时稍稍结合拔伸或按压力，每次活动的次数可逐步增加。