第三节　如何培养爱的能力

如何获得美好的爱情，如何去建立、发展健康的恋爱关系？实践检验着独立学院大学生爱的能力。这种能力既是多年成长过程中的积淀，也是个人未来发展的重要保障。有人将爱情和事业比作人生之舟的双桨，展翅高飞的双翼，飞速疾驰的双轮。

一、爱的能力的含义

1.什么是爱的能力

爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，它对人的一生发展有着重要的意义。具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。恋爱的过程也是培养爱的能力的过程。

在心理学家弗洛姆看来，“爱是人的一种主动的能力，一个突破把人和其他同伴分离之围墙的能力，一种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他成为他自己，允许他保持他的完整性”。

爱是一种主动的活动，而不是一种被动的情感，它是分担而不是迷恋。在最一般意义上，爱的主动性特征可以做这样的描述:爱主要是给予而不是接受。爱给予了什么，给予他所具有的最宝贵的东西，给予了他生命。这并不意味着他为另一个人牺牲了生命，而是他给予另一个人的是他生命的活力；他给予另一个人的是他的欢乐、他的志趣、他的理解、他的知识、他的幽默、他的悲哀，给予了他生命的活力的全部表达方式和全部证明方式。这样在给予他的生命时，他使另外一个人富有起来，通过提高他自己的生命感，他提高了另外一个人的生命感。他并不为接受而给予，给予本身就是极大的快乐。但是在给予中，他不能不使另外一个人身心中的某些东西复苏，而且这种复苏过来的东西又反射给他自己；在真正的给予中，他禁不住接受了那些还给他的东西。给予暗示着使另外一个人也成为一个给予者，而且他们分享着他们共同使之复返生命的东西。

弗洛姆所讲的爱的主动性，包括关心、责任、尊重、认识。爱包含着关心，爱是对我们所爱的生命成长的主动关注。缺乏这种主动的关注就不是爱。爱是对另外一个人的主动渗透，对对方的尊重及责任感。一对恋人精神交往的最大欢乐，就是在智慧上、美学上的相互充实，逐渐地去认识和发现更新的美，其中包括恋人之间彼此贪婪地吸取更好的东西，然后，彼此奉献出更好的东西。忠诚的爱，要始终不渝地去爱……

2.你储存了多少爱

爱的能力首先看内心储存了多少爱可以给予，如果一个人内心是干枯的，没有爱可以付出，也就缺乏爱的能力的基础。

你自己的储爱罐里有多少爱呢？父母给予孩子的爱，使孩子也会切身感到自己是一个可爱的人。当一个人爱他人之前，首先要学会的是爱自己——自爱。

3.自爱

真正的爱就像弗洛姆讲的，意味着“关心、尊重、责任、认识，它不是为某个人所爱之意义上的一种情感，而是为所爱的人的成长和幸福的一种积极主动的奋斗，它根植于自身的爱的能力”。“爱某个人是爱的能力的实现和凝聚。”“人对自己的生命、幸福、成长、自由的确定，同样根植于其爱的能力，也就是说根植于关心、尊重、责任和意识。如果一个人有能力产生爱，他也就爱他自己，如果他仅爱其他人，他就根本不能爱。”“自私和自爱是不同一的，它们实际上是对立的。自私的人，爱自己不是太多，事实上他是仇视自己。”所以，在爱别人之前先学会爱自己是十分重要的。

从2000年起，武汉地区的独立学院大学生中又多了一个特别的日子，那就是“5·25独立学院大学生心理健康日”。之所以选定5月25日，是因为它的谐音是“我爱我”。这是独立学院大学生自我觉醒，不断走向成熟的标志。自爱而后爱人，自爱而后他爱。

艾克哈特大师有一段话:“如果你爱自己，你就会像爱自己那样爱其他的每个人。只要你对其他人的爱不及对自己的爱，你就不会真正地爱你自己，但是，如果你同样地爱所有的人，包括爱你自己，你就会爱他们像爱一个人，这个人既是上帝又是人类，这样的人就是一个爱自己，同样也爱其他所有人的伟大而正义的人。”

二、爱的能力的构成

爱的能力实际上是一种综合的素质，既像上面讲到的首先个人有爱的储备，同时又表现为在爱的过程中许多方面的能力。

1.表达爱的能力(www.daowen.com)

当你爱上一个人时，能否用恰当的方式和语言向对方表达出来呢？表达爱需要勇气，需要信心。表达爱是在表明爱一个人也是幸福，即使可能得不到回报。你让对方知道被一个人爱着，这是一种很崇高的境界。

2.接受爱的能力

当期望的爱来到身边时能否勇敢地接受也是爱的能力的表现。有的独立学院大学生在别人向自己示爱后，内心挺高兴，但又不敢接受别人的爱，或者对爱缺乏心理准备，或者觉得自己不配，不值得爱，因此而失去发展爱的机会。

3.拒绝爱的能力

有爱的能力的人不是对爱来者不拒，或者将认为不是自己的爱就简单地拒之千里。当然也有不少独立学院大学生当别人向自己示爱时有些优柔寡断，又怕伤害对方，又怕对方误会。拒绝爱的能力，首先表现为对他人的尊重，要感谢对方对自己的欣赏和感情；其次要态度明确，表达清楚，即和对方只能是什么样的关系，同学还是一般朋友，或者什么都不是；再次，行动与语言要一致。可能有些同学怕对方受伤害，虽然语言上拒绝了对方，但是行动上还与对方有较亲密的接触，如单独去看电影、吃饭等，使对方容易误解，认为还有机会，还纠缠在与自己的情感中。

4.鉴别爱的能力

鉴别爱是指能较好地分清什么是好感、喜欢和爱情。有鉴别爱的能力的人，是个自信也尊重别人的人。有鉴别爱的能力的人，会自然地与别人交往，主动扩展交往的范围，珍惜友谊，会尽量多地体验他人的感受。过于自我孤立，过于站在自我的角度考虑问题，往往会对他人和自我感受的认识发生偏离。

5.解决爱的冲突的能力

爱的冲突一方面来自日常生活中的不一致，或不协调；另一方面可能来自于性格的差异。相爱的人不是寻求两人的一致而是看如何协调、合作。爱需要包容、理解、体谅，会用建设性的方式去解决冲突。沟通是非常有效的方式。恋人间需要有效的沟通，表达清楚自己的思想、感受。伤害性的争吵或者冷战都不利于问题的解决。

6.面对失恋的心理承受能力

失恋可以说是人生中一个很大的挫折，考验的是人的经受挫折的能力。失恋使人产生痛苦的感觉是很自然的事，每个人都会有，只可能程度有差别。失去爱会使人感到一种重要关系的丧失，一种身份的丧失，需要一定的时间去适应。

培养承受失去爱的能力，首先是要学习怎么看失恋。有些同学可能把失恋看作人生的一个巨大的失败，是一种自尊心的强烈受损，那就必然会有强烈的负性情绪体验。其实，失恋只是一种选择的结果。不选择自己不等于自我就全面失败，一无是处。每个人在爱的关系中心理需要不同，看中的关键点不同。每个人都有可爱的一面，只是每个人欣赏的角度不同。其次，在失恋中学习，把失恋作为一种人生的财富。也许失恋给人带来的强烈的内心冲击是其他事件所不能代替的，这个过程中所体会到的情感，那份挣扎与痛苦，实为一笔人生财富，使人有了更多的人生体验，人会在失恋中变得更加成熟。再次，失恋给人再恋爱的机会。一次失恋不等于整个爱情生命的结束，人还会再恋爱，再体验美好的爱情，只要用心去体验、去建没、去学习和感受。

7.爱情保鲜的能力

要使爱情长久保持新鲜，其实需要上面多种能力的综合。爱需要两个人真正关心对方，走进对方的内心世界，以对方的快乐为自己的快乐。要保持爱情的常鲜，需要智慧、耐力、持之以恒以及付出心血，同时又要有自己的个性、自己的追求与发展。学新的东西，善于交流，欣赏对方，是爱的重要源泉。

有爱的能力的人，是独立的人，有自己独立的价值观，有自己的生活空间。有爱的能力的人也不排斥对方，又是尊重他人、关心他人的人，他会尊重对方的选择，尊重对方的个人隐私，尊重对方的发展。

保持爱情的长久，也同时要学习处理恋爱与学业、与其他人际交往的关系等，将爱情作为发展的动力。

心存爱情的人，会洋溢着美好的精神风貌，散发着生命的活力，不断地进取向上，给人以美感和震撼力。