随着社会的发展，青少年的成长也是一个值得关注的事情，青少年正处于极度发育的时期，此时的身体和心理也是一个正在成熟的时期，年龄上渡过了幼小时期的转变，开始慢慢地进入了成人阶段。但是，这一时期，青少年由于各方面接受能力比较强，所以，也就形成了自己所喜欢的业余爱好或是其他有意义的活动，比如打球，就是一项对青少年身心都很健康的活动项目。

打球，分为很多种。有打篮球、打乒乓球、打羽毛球，但是无论打什么球，都是能够很好地培养青少年的兴趣的。

◎打篮球有助于训练青少年的大脑系统反应

篮球作为一项有一定群众基础的体育活动，深受广大爱好者的喜爱。青少年从小打篮球可以培养自己的团队精神，对身体的好处更是不言而喻。打篮球需要考虑的很多，要及时根据场上形势做出判断，做到眼到、心到、手到，协调一致。这个过程会使青少年的体内血液循环加速，身体代谢加快，各器官、组织的活动空前活跃。

经常打篮球，可以训练青少年的大脑灵活度。因为篮球本来就是一个爆发性很强的运动，需要身体的全面协调才能完成投篮动作。这时，大脑就处于一种被迫思考的状态，篮球场上的紧张气氛不得不使你产生能动的反应，对一定的人或者事物做出准确的判断，并且要决定自己到底该往哪个方向去努力及随思考后身体继发的反射动作速度。

并且，在打篮球的同时，眼睛的灵活也是决定大脑的灵活度的，训练视力和听力的敏感度，有助于提高大脑的反应速度。

打篮球，可以训练全身的协调能力，肌肉的活动和肌肉的力量，训练关节的敏捷度，这也是成长期的青少年应该加强的。

如果你经常打篮球，可以增强循环系统功能，那样就有助于增强心肌收缩力及心脏负荷能力。心脏带动着大脑去不断地运动，大脑运转得多了，就变得越来越灵活了。

◎打羽毛球有助于青少年的大脑更好地开发

羽毛球是一项不管是女生还是男生都很喜欢的业余运动项目。它运动起来比较简单，不像篮球一样，必须要有良好的身体做保证，加上动作要领比较容易掌握，因此，很多的青少年都爱打羽毛球。

羽毛球这项运动，是要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。(www.daowen.com)

打羽毛球时，回复高球的动作使颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案读书或埋头写字的你来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，还能够有效预防颈椎病的发生。在当今社会，随着电脑的普及和课业的加重，不仅可以让你在学习的过程中开发大脑，还可以让你在打羽毛球的同时，使大脑处于灵活状态，羽毛球的来回反击，有助于青少年思维的灵活，从而使思维得到更好的锻炼。

打羽毛球时，可以更好地锻炼大脑的灵活度。这时，你的头脑反应能力会变得非常灵活。专家研究发现：坚持进行半年羽毛球运动，可使人的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒。

在打羽毛球过程中，你需要不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带非常有效，对青少年的思考也是很有帮助的。

打羽毛球，眼睛需经常调动其积极性，眼睛灵活了，伴随着大脑的灵活，也可以很好地配合手、脚、眼等运动。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，能看清来球方向；这样，大脑也会随着眼睛的灵活而得到不同程度地开发。

◎打乒乓球有助于青少年的大脑灵活

乒乓球被称为“智慧的体操”，可以密切眼、手、脑之间的配合，需要敏捷的反应和当机立断的能力，需要身体的整体配合、对节奏的把握、需要计谋，因此，打乒乓球是开动脑筋的好方法，能使你变得更聪明。

并且打乒乓球还有助于你们思考得更为全面。乒乓球这项运动轻快敏捷，很容易让你在打乒乓球的同时，涉及很多的方位问题，所以，青少年在打的同时，要眼观六路，耳听八方，全面地思考球的方位，使思维更为活跃。

打乒乓球时要求全身进行协调与配合，可极大程度地改善青少年自身的体质，增强其心肺功能，让你的身体更为健康地发育，大脑的功能也会得到很大的提高。

现在，青少年锻炼身体的方式有很多种，电子科技的发展使许多的青少年整天沉迷于网络里，这样对你们是不好的，应该多到室外去做些运动，如打打球等，传统的运动还是在一定意义上对青少年的健康有很大的好处的。

总之，经常爱打球的青少年，不仅身体能保持健康地成长，而且对大脑的开发很有帮助，可以让你更全面地思考问题，而不再是单一地、片面地去思考。所以，青少年朋友应该在闲暇的时候多去户外打打球，这样更有助于身心的健康发展。