不生气的理由9：别为压力生气，压力代表着你存在的价值

现代人大都在一种高压状态下生活，压力大也是最让人们焦虑和抱怨的理由。但是进行一下深度思考，压力其实也不是那么可恶。人们大多不愿意和碌碌无为、胸无大志的人交往，你越感到压力的沉重，说明你的生活越丰富，没有负重的生命不是完整的生命，没有负重的人生不是圆满的人生。

压力代表人生的颜色

在匆忙紧张的现代社会里，我们很多时候都在负重而行，同事之间的竞争、工作上的麻烦、事业上的挫折、生活中的种种不如意等，都让我们饱受压力，害怕被淘汰，精神总显得特别紧张。

只要生活还在继续，就没有一个轻松自在的世外桃源可以让我们躲避。人生于世，不承受压力是不可能的，但是我们完全可以换一个角度看待压力，从而把压力的包袱从心里卸下来。

压力并不意味着全是坏事，我们肩上的压力越大，说明我们人生的收获就越大，因为我们从这个世界不断捡起我们想要的东西，所以我们肩上的压力才会越来越大，如果你明白了这个道理，你还会抱怨压力吗？

有位年轻人感觉生活太沉重了，自己已经无力承受，于是他便去请教智者，让他帮助自己寻找解脱的办法。智者什么话也没说，只是让他把一个背篓背在肩上，然后指着一条沙砾路说：“你每往前走一步，就捡一块石头扔进背篓，看看是什么感觉。”

过了一会儿，年轻人走到了尽头，智者问他有什么感觉，年轻人说感觉肩上的背篓越来越重。

智者说：“我们每个人来到这个世上，肩上都背着一个空篓子，在人生的路上，我们每走一步，就要从这个世界上捡一样东西放进背篓，所以我们才会感到生活得越来越累。”

这时，年轻人就问智者：“有什么方法可以把这种负担减轻吗？”

智者问：“你愿意把工作、家庭、爱情、友谊和生活中的哪一样取出来扔掉呢？”

年轻人沉默不语，因为他觉得哪一个他都不愿意扔掉。

这时，智者微笑着说：“如果你觉得生活沉重，那说明你已经拥有了全面的生活，你应该感到庆幸。假如你失去其中的任何一种，你的生活就会变得不完整，这样你愿意吗？你应该为自己不是总统而庆幸，因为他肩上的背篓比你的又大又重，但是，他可以把其中的任何一样拿出来吗？”

年轻人终于明白了生活的道理，他认真地点了点头，并且露出了开心的笑容，好像突然明白了很多道理，心里感到非常轻松。

生活中的压力是无法消除的，你越感到压力的沉重，说明你的生活越丰富，你所拥有的生命越厚重，你的人生就越有意义。背负压力，负重而行，虽然是一件很痛苦的事情，可是，不负重而行就难以体会到无负重的轻松愉快，同时，不负重而行，就不会有什么责任，也就无所谓克服困难而取得成就，自然更不可能体会到上坡之后那种如释重负的快感。没有负重的生命不是完整的生命，没有负重的人生不是圆满的人生。

当你不那么讨厌压力，不再把它当成一回事儿的时候，再进行自我调节就容易多了。

放松紧张情绪，根子还是在自己的心理上。对于许多脑力劳动者来说，即使他们已经把手头的工作合理分配，下班后按时回家，可头脑里却不见得一下子就可以空旷清爽起来。心理学上的“齐氏效应”告诉我们：一个人在接受一项工作时，就会产生一定的紧张心理，只有任务完成，紧张才会解除。如果任务没有完成，则紧张持续不变。比如新闻媒体的工作人员在节目播出之前的上班以外的时间里，仍然会考虑编排、制作等的情况；置身于某个攻关项目的科研人员，即使在休息的时候也难免“身在曹营心在汉”。此外，企业家、医务人员、作家等，大多都难以避免“齐氏效应”的困扰。很多时候，那些未解决的问题或尚未完成的工作，会像影子一样困扰着他们。因为脑力劳动是以大脑的积极思维为主的活动，其特点在于大脑的积极思维是持续而不间断的活动，所以紧张也往往是持续存在的。

再棘手的问题，只要摸清根源，也会找到一种简单的解决方法。对于那些陷入千头万绪的工作中的人来说，处理一些很容易就能看到成就的家务，是一种让自己放松的好方法。比如你可以进行一下房间的清扫工作、擦擦地板、冲洗一下卫生间，等等。心理学家认为：这种行为，或者其他看起来毫无意义的类似行为，能够打破持续不断的齐氏效应的循环，使得当前应激物所产生的影响分散到其他事务中。这种方式有助于将压力导向可以利用的水平，在这个水平上，人能够获得控制感，可以把不良压力转为良性压力。

紧张是因某种压力所引起的高度调动人体内部潜力以应对压力而产生的生理和心理上的应急变化。适度紧张有助于激发潜力，但如果总是过度紧张，如临大敌，总有一天你会发现，你把简单的事情变得变复杂了，把复杂的事情变得更加复杂，最后到无以复加的地步。只有舒缓紧张情绪，放松自己的心灵之弦，才能在人生的路上踏歌前行。

谁是谁的“降压片”

许多缺乏生活阅历的男人和女人，常常会有一种错误的爱情观念：他们过分关心自己的形象而忽视两人的沟通，将更多精力放在外在的修饰上，最直接、最常见的后果是忽略了婚姻生活中的情感投资，变得舍本逐末。不但给自己制造了巨大压力，也会令对方压抑和失望。

人类已进化为一夫一妻制，因此那些能有助成为长期伴侣的特质更能引发对方的感情，诸如自信、幽默、享受生命等特质均能令一个人的魅力指数提高。生活中，那些令人轻松愉快、富有亲和力的人，总是广受欢迎的。

有一个做传媒的大美女，拥有天使般的面孔、魔鬼般的身材，虽然性格偏冷，但却很好相处。喜欢她的男人一大堆，外表英俊、富有及事业有成的男人纷纷向她抛出橄榄枝，她都不为所动，因为她有男朋友，而且她很爱那个男人。同事们都看到过她打电话给他时的样子：语气温柔，充满了依赖，自始至终都是让人平日很难见到的笑意盈盈。大家都很好奇，那个男人，是怎样的英俊不凡，“降伏”了公司里的大众情人？

不久，她公布了婚讯：她要结婚了，还是有很多男人不甘心，使出浑身解数想扭转乾坤，她都认真地一一拒绝，将心思都放在筹备婚礼上。大家很想见一见那位准新郎，尤其是那些钟情美女的帅哥，想知道自己输给了什么人，输在了哪里。

她洞悉了大家的心情和意图后只是笑笑，说：“会见到的，婚礼那天，我的新郎会准时到场。”大家都不愿意，一起哄闹起来。于是，那位大美女当场就打电话给她的男友，约好和这些男女朋友共同吃晚饭。

见到那个男人的时候，大家都有一些失望，他衣着得体，但是相貌平平，并没有什么特别的地方。餐桌上，他对自己的女友很照顾，同时也很快和大家打成一片。没过多久他就能记住每个人的名字，称呼起来像老朋友一样随意，话不是特别多，但是一开口，总逗得大家笑声阵阵。那位大美女脸上一直都洋溢着很阳光的微笑，安静地听大家谈论，偶尔插句话却很经典，和男友的一举一动都很默契，宛若一对生活了多年的夫妻。

一顿饭吃下来，大家都开始赞同美女的选择。这样的一对，将来的生活一定也是开心的、幸福的，有此恋人，夫复何求。

男人与女人在最初相遇的时候，他会被她美丽大方的容貌所吸引，她会为他英俊潇洒的外表所迷恋，一见钟情的恋爱，常常是在这种情况下发生的。但若是长期的共同生活呢？赏心悦目的外表，毕竟代表不了酸甜苦辣的生活，人们的心常常会转向那些有血有肉、能给自己带来人生幸福感的人，而不会仅仅满足于欣赏一幅美丽的画面。

发现工作的乐趣

一个人如果不喜欢自己的工作，他就不会投入必要的时间和精力去取得成功。没有哪一个成功者认为自己的工作是非常烦人的。对于大多数成功者来说，这是一场激动人心并富有挑战性的游戏。

儿童家具专卖公司创始人格蒂文·格罗斯曼说：“我本该一周在这里待上6天，但我连休息时间也不定期。很有意思，我常常回家后也工作，工作就是乐趣。”亨利·福特迷恋汽车，比尔·盖茨钟爱计算机软件。在他们的眼中，每天都有不同的风险，那是乐趣，也是刺激。

著名的金融家摩根的观念，就是决不让赚钱变成一种沉重的负担，而是让它成为一种新鲜刺激的游戏。他认为只有以这样一种游戏的心态去赚取金钱，才是最佳的赚钱心态。

摩根赚钱甚至达到痴迷的程度。他一直有一个习惯，每当黄昏的时候，他就到小报摊上买一份载有关于股市收盘信息的当地晚报回家阅读。当他的朋友都在忙着怎样娱乐的时候，他则说：“有些人热衷于研究棒球或者足球的时候，我却喜欢研究怎么赚钱。”

他从来不乱花钱去做自己不喜欢的事情，他总是琢磨怎么赚钱的办法。有的人开玩笑说：“摩根，你已经是亿万富翁了，感觉滋味如何？”摩根的回答让人玩味：“凡是我想要的东西而又可以用钱买到的时候，我都能买到。至于其他人所梦想的东西，比如名车、名画、豪宅我都不为所动，因为我不想得到。”

他并不是一个为金钱而生活的人，他甚至不需要金钱来装饰他的生活。他喜欢的仅仅是游戏的感觉，那种一次次投入资金，又一次次地通过自己的智慧把钱赚回来的感觉，充满了风险和艰辛，但是也颇为刺激。

成功者懂得，要想成就事业，最重要的也是最基本的就是：必须100%热爱自己的工作。一个人只有懂得这一点，他才会拥有一份健康、愉快、积极向上的心态。(www.daowen.com)

然而许多人面临的问题可能是：“怎么可能让目前悲惨的工作变得有趣？”当然，并不是天下所有的工作都能变成有趣的工作，但是总有办法让它们有所改善。

托妮·莫里森是美国著名的黑人女作家、1993年诺贝尔文学奖获得者。在莫里森的少年时代，由于家境贫困，从12岁开始，每天放学以后，她都要到一个富人家里打几个小时的零工，十分辛苦。一天，她因工作的事向父亲发了几句牢骚。父亲听后对她说：“听着，你并不在那儿生活。你生活在这儿，在家里，和你的亲人在一起。只管去干活就行了，然后拿着钱回家来。”

莫里森后来回忆说，从父亲的这番话中，她领悟到了人生的4条经验：一，无论什么样的工作都要做好，不是为了你的老板，而是为了你自己；二，把握你自己的工作，而不让工作把握你；三，你真正的生活是与你的家人在一起；四，你与你所做的工作是两回事，你该是谁就是谁。

在那之后，莫里森又为形形色色的人工作过：有的很聪明，有的很愚蠢；有的心胸宽广，有的小肚鸡肠，但她从未再抱怨过。

工作占人生最大而且最重要的一部分，假如你对工作厌倦，整个人生将缺少乐趣。

因此，在任何情形之下，你都不能对工作产生厌恶，这是最糟糕的一件事。假使你为环境所迫，而只能做些乏味的工作，也应该努力设法从这乏味的工作中找出一些兴趣和意义来。要知道凡是应该做而又必须做的工作，总不可能是完全无意义的，问题全在于你对待工作的精神状态如何。拥有良好的精神状态，会使任何工作都成为有意义、有兴趣的工作。

有人觉得工作辛苦，是由于他希望尽快把工作做完，好去休息或玩乐。这种急于解除负担的心情，会使工作变得格外枯燥。

我们不可能总是找到自己喜欢的工作。只有尽量使自己喜欢目前的工作，心理上的厌烦减除之后，工作才会显得自然轻松。人们对工作厌倦，一部分原因固然是工作繁重枯燥，但也有一部分原因是由于自己对工作不能胜任，不能胜任，就不能愉快。当工作有成绩并得到赞赏时，本来枯燥的工作也就有了乐趣。

努力工作，所需的是勤劳与坚忍；努力工作而又能快乐地工作，则是一种智慧。这种智慧能使人在枯燥的工作中发现乐趣，使工作不再是一项苦役，而是一种人生创造。这样的工作态度往往能塑造出杰出的人才。

在工作中，必须树立正确的态度。无论什么样的工作都要做好，不是为了别人，而是为了你自己。要努力把握住你自己的工作，而不是让工作把握你。

不做烦恼的散布者

家庭生活中，有些做妻子的整天絮絮叨叨、喋喋不休，发泄自己的不满情绪，数落丈夫这也不是、那也不是。若丈夫早上起得早，便抱怨他影响了一家人的休息；若丈夫早上起得迟，又责怨他太懒散、胸无大志，让大好时光在睡梦中白白溜过。这样的唠叨声从早晨起床，一直到熄灯歇息为止。对有些爱唠叨的女人，哪怕男人再谨小慎微，即使这一天完美无缺，她们也会鸡蛋里面挑骨头。若是丈夫不小心授之以“柄”，这就可能成为永远的话题，翻来覆去，让人叫苦不迭。

男人很难承受女人的唠叨，唠叨很可能成为他们在情感上产生隔阂的重要因素。很多喜欢唠叨的女人，并没有真正意识到唠叨对男人无形的伤害和对他们心理承受的折磨。妻子的唠叨不仅会引起丈夫的极大反感，而且生长在一个爱唠叨的母亲家里的男孩子，很容易成为软弱无能、缺乏个性的人。女人的唠叨，决不会给男人带来活力，反而会使婚姻生活窒息而死。

王雨梅结婚不到8年，就完全从一只“百灵”转化为一只“麻雀”了，这其中的苦恼，王雨梅的丈夫深有感触。王雨梅的丈夫是个中学语文老师，平常爱写点小文章，往各家报纸杂志投稿。写文章，最渴望的环境当然是宁静，可是，每每他刚坐下来，王雨梅的唠叨声就不绝于耳，像只乱蜇乱爬的小蜜蜂，天天扰得他心烦意乱，文章也写不下去了。

于是他就想了一招，他知道王雨梅早上不爱早起，自己早上就偷偷地爬起来，静静穿好衣裤，蹑手蹑脚走出卧室，来到客厅，打开电脑开始写作。那是他一天中唯一宁静的时候，唯一没有唠叨乱耳的时候。他几乎每天都祈祷上帝，让王雨梅永远熟睡下去。

可是，还没等他敲完800字，隔壁就传来了王雨梅的唠叨声：“天天晚睡早起，写什么惊世之作！没有你，文坛也不会散伙。”他的火气也来了，说：“你能不能消停一次？能不能少说一句？我早晚要被你的唠叨声折磨死……”说着关了电脑，没吃饭就上班去了。

—个唠叨的女人，对家庭来说就是一场噩梦。试想，当疲惫的丈夫回到家里，当孩子整天面对唠叨的妈妈，这时他们最想做的，就是冲出家门。

特曼博士是一位著名的心理学家，他对1500多对夫妇做过详细的研究，结果显示，丈夫们都把唠叨、挑剔列为妻子最糟的缺点。一个唠叨的、爱抱怨的妻子，对于男人的成功是一种障碍，因为她使自己的丈夫太伤心了，以致无法专心于自己的工作。对于丈夫的健康，这种妻子也会造成一种威胁。

其实，每个人都有自己的心理空间，不顾及别人的感受，不顾及他人愿不愿意，一味地唠叨不休，如倒垃圾似地发泄自己的情绪，只会令人远远躲避。即使作为妻子，也要考虑丈夫的感受，只顾一味唠叨，自己痛快了，却把烦恼不快传染给了家人，也是不足取的。现代生活，人人奔波于繁忙的工作中，周旋于复杂的人际交往中，已身心疲惫，怎么还能忍受无休无止的唠叨呢？因此，要识别自己是否有好唠叨的毛病，然后精简自己的话语，说有意义的、有价值的话。

我们虽然无法做到心如止水，没有丝毫情绪的波澜，但我们却应学会理性地控制自己的情绪，要时常在心里提醒自己“这些小事还烦不倒我，我没必要为这些事而生气”，提醒自己不要被琐事所烦，避免去想不如意的小事，控制好自己的情绪。

欧阳女士习惯每天愁眉苦脸、唠唠叨叨，很小的事情似乎都能令她不安、紧张。孩子的成绩不好，会令她一整天忧心，先生几句无心的话会让她黯然神伤。她说：“几乎每一件事情，都会在我的心中盘踞很久，造成坏心情，影响生活和工作。”

有一天，她有个重要的会议，但是沮丧却挥之不去，看看镜子里自己的脸庞，竟然无精打采。她打了电话问朋友：“我该怎么做？我的心情沮丧，我的模样憔悴，没有精神，怎么参加重要的会议？”朋友告诉她：“把令你沮丧的事放下，洗把脸，把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意！装成高兴充满自信的样子，你的心情会好起来。很快地你就会谈笑风生、笑容可掬。”她照着去做，当天晚上在电话中告诉朋友说：“我成功地参加这个会议，争取到了新的计划和工作。我没想到强装信心，信心真的会来；装着好心情，坏心情自然会消失。”

驱除烦恼最好的方法，就是常常保持一种乐观的心态，要把不如意看成是暂时的、特定的、外在的因素，而不要处处只想到生活与工作的不幸。因此，人要懂得改变情绪，才能改变思想和行为。一旦思想改变，情绪会跟着改变。

而快乐的心态会使人从不良的情绪中得到松弛。快乐是从实现有意义的目的中得到的。快乐体验呈现有信心和有意义的意识状态，伴随着满意感和满足感。快乐使人对外界产生亲切感，更易于接受和接近外界，更易于与人处在和谐关系中。快乐体验还具有一种超越的自由感，使人处于轻快、活跃、主动和摆脱束缚的状态，使人享受生活乐趣。在烦恼的时候，我们只要用希望来代替失望、用得意来代替沮丧、用乐观来代替悲观、用宁静来代替烦恼、用愉快来代替烦闷就够了，那样的话，烦恼在我们的心灵中就无处生存。

卸下冷漠的面具

能够与人融洽相处的人是一个快乐的人、一个大度的人、一个与人为善的人。相反，孤独的人常表现为独往独来、离群索居，对他人怀有厌烦、戒备和鄙视的心理；摆出一副凡事与己无关、漠不关心、自我禁锢的样子；如果与人交往，也会缺少热情和活力，显得漫不经心、敷衍了事。他们有时看上去似乎也很活跃，但常给人一种做作的感觉，仿佛有点神经质，因而别人都不愿主动与之交往，不得不与之相处时，也会有如坐针毡之感。

35岁的杨先生，到目前为止，他的人生中已经承受了很多痛苦，他的第一个妻子因生病而早早地离开了他，后来，他的第二任妻子因为和他性格不合又离婚了，他现在是单身一人。他原先家境也不错，后来做生意赔了很多钱。朋友看他可怜，就给他介绍了现在的这份工作，在一个私人企业上班。他经历的那一连串的不幸，使得他变得越来越冷漠。每天在单位里，他总是低着头，很少和同事说话；看到同事有困难，他也从不主动帮忙，即使别人开口请他帮忙，他也无动于衷，显得毫无同情心，总是找这样或那样的借口推辞；单位开会的时候，他总是找一个角落坐下，一言不发……他觉得他好像和别人生活在两个世界里，他没有办法和别人进行正常的交往，他对生活也失去了信心，他觉得活着真没意思。

我们与人交往，常常会有这样的感觉：这人一眼看去就不错，与自己很投缘，果然大家谈得很好；而与另外一些人一接触，感觉上讨厌，结果，真的格格不入。为此我们总是庆幸自己感觉灵验。其实，在与人打交道时，我们自己的待人态度会在别人对我们的态度中反射回来。如同你站在一面镜子前，你笑时，镜子里的人也笑；你皱眉，镜子里的人也皱眉；当你叫喊，镜子里的人对你也叫喊。如果你变成了一只刺猬，你认为别人还会用柔软的心来靠近你吗？

当你不喜欢别人时，相应地，别人也可能不会接纳你，因为你所发出的不友善的信息，别人一样可以感受到。你散发出怎样的信息，就会得到怎样的回报。

如果你事先就确认某人难以对付，则你很可能会用多少带有敌意的方式去接近他，在心中握紧你的拳头准备战斗。其实当你这样做时，你实际上就是设置了个舞台让他去表演，他也就被逼扮演了你为他设计好的角色。

敏感的心和不安全感让我们对别人充满防备和敌意，我们害怕受到伤害，于是摆出一副强势的姿态，可是你的这种姿态其实是很无力的，它只能将朋友吓跑，却不能击退强敌。世界真的不像我们想象中那样可怕，围绕在你身边的大都是可爱善良的人们，如果我们用芒刺针对他们，我们就会失去可以帮我们对抗真正敌人和困难的帮手，更可能使自己腹背受敌、四面楚歌，最后很可能陷入一种可怕的绝望当中。所以，好好想想，然后收起你的芒刺，对生活报以微笑吧！

很多人都有不善于同陌生人打交道的习惯，比如，当我们赴一个规模较大的宴会的时候，大家都会有一种不约而同的想法，就是最好避免和陌生的人同席，因为和熟人同席就会有说有笑，和陌生人同席就不会有很多话说了。这种想法正是畏于交际的意识在作祟，正如走进网球场而不想练球一样可笑。

其实，所有的朋友，都是从陌生到认识，再到一步步发展成为朋友的。那么，怎样与陌生人接触、认识并成为朋友呢？很简单，那就是交谈。拿出你的热情，展现你的笑容，主动与人谈话，通过互致问候、探讨共同关心的话题等方式，自然也就说到一起去了。这样话匣子一打开，必然会你一言我一语，你作为其中的角色，乘机询问各自的情况，就此便认识了许多人，大家再进一步套近乎，从而很容易地使这些人都成为了自己的朋友。

培养、展现和分享热情，是成功学背后精神的完美表现。当你对生活投入热情时，就是更进一步表明，你已在你的周围创造出成功意识，而此成功意识无可避免地会对他人造成更好的影响。你在这个世界上付出的热情越多，得到你想要的东西的可能性就越大。