改善自我的状态，心理暗示是一种很好的选择，这是心理治疗中一种很常用而且很有效的方法。暗示现象对人生和社会都有着巨大的影响，对我们个人来说，更是非常重要的。

暗示现象在儿童的身上表现得最为明显，中国很早的《孟母三迁》的故事说明了这点：

孟子很小的时候，父亲就去世了，他的母亲一人带着他，一心想把孟子培养成才。孟子家住在一个坟场附近，孟子开始懂事时就跟着人学哭丧的事儿。孟母见了，心想这可不利于孩子的成长，于是就把家搬到了一处闹市。而在市井中，孟子很快就开始跟着商人学些嬉皮夸口、炫耀贩卖的事。孟母见了，又觉不安，于是再次搬家。这次更不巧，搬到了一处屠宰场附近。这下孟子更来劲了，没几天就跟着屠户学起了杀猪宰羊。孟母更觉不妥，最后把家搬到了一处学堂附近。这回孟子终于跟着读书人学起了读书讲礼的事情，孟母也就放心了。孟子后来的成就，就是我们每个人都知道的“亚圣”了。

也许孟母并非什么教育家，但她非常明白环境对一个人的暗示、诱导的作用。孟母三迁教子，便是暗示疗法的典型案例，她是避开了坏的暗示，利用好的暗示把孟子培养成了一代圣哲。

曾有一段时间，市面上非常流行一种据说带上后可以治疗颈椎疼痛的橡胶链子，某公司通过媒体宣传此物的各种功效，一度引起了大众抢购。甚至该公司还陆续收到数千封感谢信，盛赞其效。难道这东西真有如此疗效吗？相信不是的，因为如果当真有此神效，一定会被引入医用的。那难道这是迷信吗？也不是的，这是精神的自我暗示起到了巨大的效果。购买它的用户，进行了自我暗示治疗，激发了身体自我修复的能量。从过程上看，是身体的潜能救了自己，但从结果上看，源头却在这个被注入了暗示效果的小东西上。通过自我暗示的疗法，我们可以对自己进行情绪的调节和思想的转化，只要方法得当，一定能够起到良好的效果。

心理学上的暗示标准，并不在于发生示意方，而是指接受示意方的心理、生理、行为在自身不明白的情况下，受到语言、动作、意念或者情境的影响而发生了改变，这也算是一种第六感的表现形态。在一个暴力的环境中，我们的第六感会充斥着对抗、打击；在温和的环境中第六感则会平静、安定。

像生活中我们常说的“近朱者赤，近墨者黑”，就是指一个人处在别的环境中，在不知不觉中被潜移默化，受到了对方或环境的改造。暗示的较高程度就像一个人在被催眠的状态中，催眠师让他醒来后去打开窗户，其结果是他醒来后果然就会照办。问他为何开窗，他就会说觉得热，或者空气不新鲜之类的理由，而不明白是受到了催眠师的暗示指令。

这充分告诉我们，潜意识接受命令的方式，通常是暗示的作用。在暗示现象中，发生示意方可以是无意、含蓄地表示，比如古代的帝王看见日食就认为是上天在示警，往往减刑罚、省徭役，日食对于接受暗示方就是无意、含蓄的现象。发出暗示方也可以是有意而且明确地指示，像催眠师让患者醒后去做某一件事，当然是一种非常明确的指示。

但是，无论发生暗示方是有意、无意、明确或者含蓄，对于接受暗示方的显意识来说，都是不明不白的。古代帝王自以为明白了上天的警示，其实上天何尝有减刑、省役之意？真要究其原因，应该就是他们潜意识中的畏惧感，让他们形成了对自我行为的反观，产生了要行善以敬天的第六感。

暗示所产生的第六感，可以直接触发人的潜能释放。《史记》中记载，汉代著名的飞将军李广，在一次夜间的巡逻中，见草丛中有虎影，一箭射去不见动静。第二天他再去查看时，原来没有老虎，那支箭深入到了一块巨石中，但是他再用箭射时，却怎么也射不进石头里去了。由此可见，虎影的暗示让他产生了危险、要全力一搏的第六感，激发出了他很大的潜能。(www.daowen.com)

积极的暗示，就会产生积极的第六感，积极的第六感引导你做出积极的事，得到积极的结果。

一个典型的例子是，很多重症或者癌症病人的速死，在很大程度上不是真正的因病而死，而是因为生病以后的自我消极暗示的结果。他会想：“我就要死了，没有一点办法了。”他们精神崩溃，情绪低落，消极治疗，有些人连药都不想吃了。这种消极的暗示产生了非常糟糕的第六感，让他们的身体加速衰老，甚至丧失抵抗能力，从而客观上让病痛加快生长，在最短的时间内，使他们失去了生命。更有极端的，甚至是直接选择了自杀。

但是反过来，假如医生不告诉他真实的病情，而是联合家人一起对他说：“你没什么病，就是累的，太疲劳了，应该多休息，除此之外你很好，只要吃一些药，配合我们打打针，过上半年你就痊愈了。”为了加强暗示的效果，还可以制造一份假病历，以及假的透析结果，让病人验证。那么，事情就会走向另外的方向。病人会心情大好，充满了乐观和积极的情绪，他想尽快好起来，重新去工作，所以积极配合治疗，调动体内一切潜能，跟病魔进行对抗。那么，一个只能活三个月的癌症病人，可能在这种坚强和积极的精神暗示下，能够支撑六个月或者八个月，有的甚至可以发生控制住癌细胞扩散的奇迹。

自我暗示，就是对自己潜意识或者潜能的全面激发，消极的暗示一定会压制人的潜能，就像很多家长，他们平时因为压力和繁重的工作，对所谓的调皮的孩子放弃教育时，就是消极的潜意识在起作用。他们会恨恨地说，这个孩子不可救药了。于是十几年后他们就发现，这个孩子真的是不可救药了。

暗示不全是来自外界和别人，自我肯定更是对我们自身非常有效的一种积极的暗示疗法，它通过改变自己的情绪与心态来促使自己进行积极的行动来改变周围与世界的一种方法。所谓想什么来什么，对自己进行积极的自我暗示，告诉自己一直很棒，你就能变得比以前更优秀。

日本的行销之王原一平，他每次去客户那里都会先进洗手间，对着镜子不停地告诉自己是最好的，相信自己一定能成功推销产品。就是带着这样的自我肯定式的暗示，他获得了一次又一次的成功。

自我肯定需要不断地重复和强调，比如当我们累了倦了，我们需要振奋，可以用一些简单的运动来调节自己的心情；当我们伤心的时候，我们需要大喊，“我快乐，我要快乐，我很快乐”，喊到你真的快乐了为止。而当我们愤怒时，需要对自己说：平常心，平常心，平常心。就这样重复下去，直到起作用为止。因为暗示疗法的一个公理就是：“暗示在重复中获得力量。”

不要觉得这种方法太白痴，试过之后你就会明白它真的可以为你建立起快乐、积极的第六感。应用这种暗示疗法的最佳时间，是在我们最疲惫的时候，或者说在我们的意志最薄弱的时候。而且，一定要心口如一，内外统一，绝对不能自相矛盾——不管你信不信，反正我是信了。