现实中，很多人在公众场合都会有怯场的心理。无论是在让你表演才艺的舞台上，还是在展现口才的讲台上，只要是处在有很多观众关注的“台上”，任你是一个什么样的人，都可能会产生恐惧感。

大量心理学研究结果表明，怯懦是所有人共有的最常见的三四种恐惧症状之一，怯懦足以让人在公共场合呆若木鸡。心理学家普遍的看法是，恐惧感来源于人们对自己犯错后可能受到的惩罚的种种想象，而不是某一社交行为本身让人恐惧。举例说，一个恐惧演讲的人，他所恐惧的不是演讲本身——相反他可能很享受演讲的感觉——而是演讲不好后被人嘲笑的“惩罚性”后果。

在思维意识的内在关系中，很不幸，多数人都会低估自己，并高估所面临的困难。他们虽然内心有渴望，但更多是“渴望”目标的反方向：把事情做糟后的可怕惩罚。这种想象，转化成了一种心理自动设障机制，它使得人们虽然渴望交际，但又恐惧交际失败的结果。一个与美女搭讪的渴望，必然对应着一个搭讪失败很窘迫的心理设障。其实这种心理感觉是可以调整的，你带着良好的第六感上前去搭讪，即使失败了也不觉得怎样。这种搭讪的感觉，一定比带着糟糕的、认为自己一定会“完蛋”的第六感上前搭讪要好得多。

当你能够击败内心诸多的对渴望的抵制因素时，你就可以成功地走出第一步。第二步，是站在交际的舞台上，自信地去面对朋友、异性朋友、客户、同事，增强自己的人脉魅力。

曾有一位著名的高尔夫球手在谈及心理状态对打球状态的影响时，列举了四条值得关注的精神危险。如果把高尔夫球象征为我们心中的目标，他列举的这几条精神危险是很值得我们每个人了解的：

第一危险：陷入对于恐惧的恐惧。陷入这一危险困扰的高尔夫球员，他在开始一个回合之前，总会体验到预期的焦虑，在击第一杆时就已经战战兢兢，而在关键时刻他又会“卡壳”。

第二危险：失态。体验到这种感觉的高尔夫球员会把球杆扔到地上、扔进某个水障或者将其挂到树上。

第三危险：大喜大悲。这些高尔夫球员总是突然瞧不起自己。他们的情绪可以从打出一记困难的标准杆之后经历狂喜，一下子转变为击中球座后使打出的球无法进入下一个球洞。这些高尔夫球员在打完一轮比赛后，可能连续好几天得意洋洋或垂头丧气（当然，这要根据他们往常的表现来判定）。

第四危险：担心别人怎么想。这种人在高尔夫球场害怕陷入窘境，容易产生自卑感，对别人的玩笑非常敏感，觉得别人老在密切注视他们，或对他们评头论足。

这四种危险像极了我们对于人际交往的恐惧，因为担心自己不能胜任，所以我们的潜意识会为了杜绝这种风险的出现，干脆让我们“关门大吉”，不迈出脚步。这就像因为害怕跌倒，所以停止走路一样。

我们举一个生活中的普通例子来说明一下：在你的工作中，你的办公室新来了一位同事，你的第六感感知到他的性格跟你很合得来，你很想跟他结识，成为好朋友。但是你感觉他有些冷漠，对你还存有戒心，有几次你走上前去准备跟他打招呼，却又止步不前，退了回来。终于，在几周后，通过发生的一些其他事儿你们认识了。聊过几次后你发现跟他特别投缘，很多话题聊得特有共鸣感。当你说起自己一开始就想跟他结识时，他也说当时自己也很希望你能上前与他结识。于是，你回过头来发现，之前的几次止步不前是多么没必要的担心。

这只是一个普通朋友交际的案例，相信每个人都会或多或少有过类似的经历。但假设把这个新同事，换为一个漂亮的女性新同事，而你又是众多单身男同事中的一位，你几次的止步不前，可能就会被别人捷足先得，而你错过的可能就是你一生中最合适的另一半。

在我们这种心理机制中，自动设障并且是过多地设些莫须有的障碍的反应，在心理学中被称为过度反应。生活中很多饱受过度反应这一坏习惯折磨的人，他们距离狂郁症其实只有一步之遥了。在他们的一生中，这些人至少有一半的时间会处在深深的而毫无来由的极端痛苦之中；他们会慢慢地让自己的自我意象相信：“啊，我真的没有一点自控能力。”“我很渴望，可是我最终还是害怕了。”

这样的结果是导致别人避免与他们交往。比如，本来你就是一个不被同事欢迎的人，他们觉得你这人像个“闷葫芦”，平时不爱说话，什么事都憋在心里，像个双重性格的人。这时正是你为了证明自己，果断采取开放政策、释放潜能与激情的时候，你却由于害怕，选择了继续封闭。继续封闭的结果是人们对你的坏印象继续加深，你的朋友会更少，最终你还可能得到一个“怪物”的绰号。(www.daowen.com)

你要对交际有渴望，你要克服心理的自动设障，这样才能走出我们意识的“黑房子”，走到人群中，用热情去感化对手，建设我们的人脉宝库。

他是一个台球的狂热爱好者，但限于自己的领悟能力，他的球技一直处在一般的水准。像往常一样，他又在周末去俱乐部打了一个下午的台球，但是他被一个后起之秀连下七局，他无比郁闷地回到了家里。他闷闷不乐地干了一些家务，一点没精神，临了还把没做完作业的孩子训得大哭一场。最后，他的妻子忍不住了，说：“亲爱的，别忘了台球对你不是职业，它不过是一场游戏，玩好玩坏不能说明什么。”他生气地反驳说：“闭上你的嘴，你根本就不知道打台球最该死的事是什么！”他们谁的心态是正确的？显然，他的妻子是正确的，这个男人陷入了精神和意识的狂躁。他因为游戏的不顺，强化了内心的躁动与惧怕情绪。

其实他最在乎的并不是输掉了台球，也不是自己球技如何提升，而是在打球的过程中，那些平日里的球友们，有没有“关注”到他很惨地输给了一位后起之秀。

“他们瞧不起我，我输给了一位比我晚学会打球的臭小子，他们一定在心里面嘲笑我呢。”

事实上，他跟那些球友很少交流，他内心里一直把他们定位成了幸灾乐祸的看热闹者。他心中是渴望得到大家的认同的，也渴望与大家交际，但是他始终觉得这些人都在准备着嘲笑他，他虽然在他们面前会极力表现，但又只能逃避与他们过多接触。

人际关系也只是一场游戏，是渴望的游戏。如果你能这样想，我祝贺你，你将拥有人脉的理性思维，激发内在的潜能，具备超强的意志力，因为你不会在乎很多，同时，你的渴望不会被抑制。即便受到了一些挫折，你也能够保持长远眼光，超越这些让人心灰意冷的心理障碍。

我们每天都会在交际中接收到很多讯息，这些讯息如果被你的消极意识加以发酵，就会生发出负面的第六感，从而影响你的交际。比如说，你一大早跟一个朋友见面，朋友不经意的一句话：

“嗨！你今天看上去气色不怎么好啊，是不是最近没睡好觉呢？”

“嗨！你今天看上去气色不怎么好啊，是不是最近老上火啊？”

……

于是你可能就去进行心理自我检查了，照照镜子看，果然气色不佳啊！内心再一想，果然最近老上火睡不好觉啊。这并非你希望的状态，但因为你意识上确定你需要这种状态，让你产生了如上的负面认同。

我们难道不是经常如此吗？如果有人冷落或怠慢我们，我们便会盲目地相信这种行为确实针对的是事实——意识的事实。我们被消极的暗示击败了，渴望在这里转向，变成了渴望发生这些消极的暗示，让它们成为现实。

多数人每天都会受到这些消极的暗示，你，我，大家都会遇到此类的信息。但如果我们的潜意识此时正在积极地工作，我们就不必盲目地接受这些不良的有害健康的暗示。相反，我们在面对这类意识误导时，要学会反驳：“我很好，我没有问题！”