教师如何保持优雅的仪态？

一、站姿

站姿指教师在教学时静态立定时的姿态。教师在讲台上的站姿是否优美，其感召力是不一样的。教师的站姿应给人以挺拔笔直、舒展大方、精力充沛、积极向上的印象。

教师站姿的要领是：身正，即身躯正，重心垂直，不扭腰垮肩；脚稳，即立脚平稳，不歪脚扭腿；头平颈正，不垂头歪脖，颈正直；挺胸收腹，不弓腰驼背，不含胸挺肚。

站姿在一定程度上反映了一个教师的精神面貌和对课堂的投入程度。一个教师上课，无论他的课组织得有多好，如果他两手撑在桌子上，无论怎样都会让人感到不那么舒服。有时候，有些女教师上课弄头发，男教师提裤子等这些动作，以及一些长得比较苗条的女教师不经意的晃摆动作，这都是不妥的。

怎么样在课堂上保持优美的站姿呢？

1.学生自习时，老师可以用手撑住桌沿，把重心移到某只脚上，但不能长时间手撑桌面，免得学生认为你疲惫不堪，影响听课情绪。

2.擦黑板时，教师的站立要稳，不能全身猛烈抖动，左右摇晃，此举会破坏教师的课堂形象。

3.教师讲课的站位不能呆板地固定在一点上，应适当地移动位置，或到学生座位行间进行巡视。

4.忌侧身而站。心理学研究表明，侧身而站和面向黑板而站说明教师的心理是封闭的，不利于阐述教学内容，而且给学生留下缺乏修养的印象。

5.忌站时重心移动太快。站时重心忽左忽右，会显得信心不足、情绪紧张、焦虑。面对学生站稳，表明教师准备充足，有信心上好这堂课，有能力控制整个教学局面。

6.忌远离讲桌，站在讲台的前左角或前右角；“打游击”左右来回移动；或者在学生座位行间踱来踱去，不符合礼仪规范。

7.忌教师把双手交叉抱在胸前或背在身后，这些动作会给学生一种傲慢的感觉。(www.daowen.com)

8.如果站立过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，但上身仍须挺直，脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，变换也不能过于频繁。

9.站立时，忌全身不够端正、双脚叉开过大、双脚随意乱动、无精打采、自由散漫的姿势。

二、走姿

走姿指教师根据教学信息传达、交流和教学组织管理的需要，在教学中开步走、身体位移的姿态。走起路来像风一样轻盈、清爽，优美的走姿要胜过优美的舞姿。教师轻盈稳健的走姿，会对学生产生感染力和号召力，最具榜样的力量。走动，是课堂教学不可或缺也不可避免的体态语言之一。尽管有些教师整个教学过程也不曾走动半步，只是躲在讲台背后念讲稿，但是从教室门口走上讲台也必须走动。执教者走上讲台，步子是否稳健大方、从容不迫，教学过程中是否合理走动等，都是执教者教学经验和教学水平的动态宣言。

走姿的基本操作要领是在标准站立的基础上，开步从容、适度、适时。

开步从容，指行走姿势自然大方，不拘谨，不紧张。

适度，指走动速度和幅度适中，步幅自然，稳健大方。

适时，指走动时间长度和间隔时间（停止时间）合理。不能总是站立不动，也不能总是走个不停。配合教学内容，讲述性内容宜走动，而解说性内容宜走停相间，尤其是概念和原理解析的关键部位或关键词表述时，应停止走动。

三、坐姿

坐姿指教师在课堂上曲体而坐时的姿态。端庄优美的坐姿，会给人以稳重、自然大方的美感。俗话说“站有站相，坐有坐相”；更有名言曰教师“身正为范”。所谓“身正”除心正、理正之外，也当然包括站得正、行得正和坐得正。教师“身正”不仅增加第一印象的好感和教学可信度，而且也是学生身正的最好示范。

坐姿的要领是：标准站姿，腿位适当。即在标准站姿（身躯正、头平抬、挺胸收腹）基础上，变化腿位，双腿曲弯，两腿平行并靠，或两腿低位（小腿部位）交叉。不同的坐姿如下所示：

年轻和身体健康的教师，在课堂教学过程中最好是不坐。坐着讲课本身就意味着体力或精力不支，而且会失去许多体态语言表达和信息传递的机会，也很难激发起学生足够的兴奋情绪，影响教学的效果。