第五章　培养自控力，良好的习惯陪伴女孩一生

纠正女孩爱拖拉的习惯

现在的父母们在照顾孩子的问题上，往往有很多烦恼。特别对于女孩，打不得、骂不得，还要时时关注她的心理健康。每天早上要为女孩的起床纠缠半天，然后是吃饭要反复地叮嘱：不要总说话、大口吃、不要挑食等等。让女孩自己穿个衣服也要挑三拣四，磨磨蹭蹭半天。每天早上就像一场父母与孩子的战争，直到看着她蹦蹦跳跳进了校门才算舒了一口气。

拖拉是很多孩子的毛病，女孩尤甚。她们总是在穿衣打扮和洗漱上花去大把的时间。对此，父母不必过于头疼，这是很多孩子的通病。

拖沓是可以改变的坏习惯，而不是脑袋笨造成的。只要父母能持之以恒地坚持纠正，相信女孩还是可以养成正确的生活作息习惯的。

上小学的女孩微微，是个让父母心急的“小磨蹭”。无论做什么事总是慢吞吞的，不知道着急为何物。父母觉得女儿从小就是这样，估计是天生的慢性子，所以只有干着急的份。只能做什么事情都提前一点为女儿做准备。因为微微的磨蹭，有很多次上学迟到的记录。为了避免女儿迟到，妈妈只能比平时更早地起床，因为叫女儿起床就得花去半个多小时的时间，洗脸、刷牙、吃饭、收拾书包……几乎每件事，妈妈都得催促着微微完成。

这让微微的妈妈很是疲惫，有一次，妈妈的同事问起她的黑眼圈，并劝说她要注意休息。微微妈妈叹了口气，无奈地说：“怎么不想好好休息，可是我家孩子太爱磨蹭，只能我自己受点累了。”同事听了，马上问：“难道你们就没有改改女儿的这个习惯吗？”微微妈妈说：“嗨，我家女儿从小就这样，估计是像她爸爸，怎么改得了呢？”同事摇摇头说：“这你就错了，孩子还小的时候，由于没有生活上的经验，做事情肯定会慢，这可不是不可改变的。我们如果能够经常督促她，让她有了时间观念，教给她做事快的窍门，相信孩子会改变磨蹭的习惯。如果只是放任自流，那就肯定会助长她的这个坏毛病，弄得家长更辛苦。”听了同事的话，微微妈妈开始耐心教导起女儿怎么自己定闹钟、穿衣服的顺序、在前一天晚上就把书包收拾好，以节省第二天的时间等。并规定做每件事情最长不能超过多长时间，否则晚上就不能看动画片等。当微微表现好时，妈妈也会给她赞扬。一段时间后，微微果然没有以前那么磨蹭了，妈妈相信，再过一段时间，微微完全可以自己的事情自己做，再不用家长反复地督促了。

那么，造成女孩做事慢的因素都有哪些呢？首先，当女孩还小的时候，她的神经、肌肉等活动都不够协调，加之缺乏生活技能、动作不熟练，所以会导致做事情的缓慢。其次，有些女孩天生慢性子，加上时间观念很差，所以做事情总是没有紧迫感，让人看着干着急。再次，父母等长辈如果有懒惰和做事拖时间的习惯，也会造成女孩注意力不集中、拖沓等不良习惯。根据这些因素，家长平时该怎样纠正女孩爱拖拉的习惯呢？

第一，锻炼女孩的动手能力。对于动手能力差导致做事慢的女孩，父母平时可以多跟她一起做一些竞技游戏，也可以把生活中的细节作为竞技的内容，如比赛谁穿衣服快、谁洗澡快等等，在嘻嘻哈哈的娱乐中提高女儿做事的速度。比赛结束后，家长可以随时向女孩传授穿衣、收拾物品等技巧，教给她如何提高做事效率的方法、合理安排时间等。

第二，培养女孩时间观念。良好的时间观念会成就一个杰出的女孩。父母要在平时有意识地培养女孩的时间观念，比如当她做一件事时，家长可以根据女孩的能力来限定完成的时间。当女孩能在规定时间内完成时，要给予表扬和适当的奖励。如果同一件事情，女孩今天比昨天完成得更快，家长也可以给予夸奖。这样会让女孩更有积极性地去克服拖沓的习惯。

第三，给女孩制定一些改正拖沓的方案。女孩如果有磨蹭这个习惯，就会表现在生活的方方面面。所以家长要从不同的角度着手，从穿衣、吃饭等各个方面，制定一些改正的方案。如在做一件事情之前，家长先给出限定的时间，然后督促女孩在这段时间内能保证质量地完成任务。

对待女孩爱拖拉的毛病，家长一定要有耐心和爱心，帮助她逐步改正，不要操之过急，并要随时总结方式方法，不断进行纠正。

讲究卫生，从小做起

家长是否有过这样的体验，反复几次督促女儿刷牙，可她就是不刷；一让女儿洗澡，她就大哭大闹。孩子在玩耍的过程中，容易弄得脏兮兮的，面对孩子邋遢的外表、满口的蛀牙等，怎么能让家长们不烦恼呢？

有些家长能够及时关注女孩的卫生问题，有些家长则说几次就忘了这回事。对女孩讲卫生的习惯培养要从小做起，为了女孩的健康和形象，家长千万不要忽略这一环节。平时可以给女孩讲一些不讲卫生的坏处，如饭前不洗手、细菌从口入等。告诉女孩不讲卫生就容易生病，生病了就要到医院去打针等。通过这些日常的叮嘱，培养女孩讲究卫生的好习惯。

露露的父母由于工作繁忙，就把露露从小放到乡下的爷爷奶奶家里。转眼露露到了上小学的年龄，爸爸妈妈决定接女儿来市区和自己一起居住。一家人团聚都非常高兴。爸爸妈妈更是给露露准备了漂亮的房间和数不清的玩具。

不知道是否因为乡下的生活过于随意，经过几天的相处，妈妈发现露露身上一个很不好的习惯，就是不讲卫生。饭前洗手、饭后刷牙、漱口等，在露露看来就是莫名其妙的要求，是妈妈的小题大做。每天妈妈让露露洗澡也被她推三阻四的。虽然妈妈苦口婆心地教导女儿，可是露露已经养成了不讲卫生的恶习，想要一时改变还是有难度的。就这样，入学没几天，洁净崭新的校服就被露露穿得又破又脏，洗都洗不出原来的样子。每次妈妈去接露露放学，看着其他小朋友干净又漂亮的样子，而自己的女儿却像又脏又臭的小猪，真是苦恼不已。可是爸爸对此却一笑置之，觉得小孩子嘛，哪个不淘气？玩得脏兮兮的才叫童年，以后长大了就好了。可是妈妈觉得放宽对女儿的教育也不能影响她的健康。对女儿的卫生教育已经刻不容缓了。于是，下定决心的妈妈，给女儿制定了很多规范和要求。每次女儿没有做到，她就罚女儿不许吃小食品、不许看动画片。如果女儿做得好，比如一进家门就知道先去洗洗小手了，妈妈就会大加赞扬，并适当地给予女儿奖励。功夫不负有心人，一段时间的督导后，在讲究卫生的事情上，女儿果然有了很大的进步，越来越像个女孩子了。

卫生关系到女孩的健康成长，拥有整洁的外表也是赢得别人喜爱的关键。那么，家长该怎样改变女孩不讲卫生的习惯呢？

首先，选择适合女孩的卫生用具。如果卫生用具不舒服，比如牙刷太硬，女孩觉得刷牙会疼；澡盆太滑，女孩洗澡害怕溺到水里等，都会导致她不愿意讲卫生。所以，家长最好选择适合女孩年龄段的卫生用具，可以带有女孩喜爱的卡通图案等。让她觉得讲卫生是一件轻松又舒服的事情。

其次，在清洁的过程中，给女孩留下一个好印象。有些女孩不愿意洗头或刷牙等，很可能是因为之前有过不愉快的经历，比如洗头时洗发水进入眼睛或刷牙时呛过水等，容易让她们产生一朝被蛇咬十年怕井绳的心理。所以，家长可以采取一些方法，来改变女孩的态度。比如在女儿洗澡时，和她一起戏水、放一些可以入水的小玩具。也可以给她讲讲故事、唱唱歌等，让她觉得洗澡是很有趣的事情，自然以后就不会产生抵触的情绪了。

再次，适当的奖励和惩罚。当女孩不愿意讲卫生时，父母要明确自己的态度，不要让女孩感觉到迁就和纵容，这样以后想要纠正就难了。比如女孩不愿意洗手，父母就可以告诉她，如果不洗手就不能吃饭，或是不能吃零食等。相反，如果女孩不管因为什么原因，突然对讲卫生变得主动了，父母一定要看到她的变化，给予她表扬和支持。

最后，父母的榜样作用。父母的一言一行、甚至一个眼神都对女孩有着深刻的影响。所以，在讲究卫生这件事上，家长首先要以身作则，同时鼓励女孩跟自己一起洗手、刷牙等。时间长了，良好的卫生习惯也就逐渐建立起来了。

从小培养女儿独立安排作息时间

父母的宠爱、家人的呵护，在家有家长安排好一切、在学校有老师布置好一切。对于没有什么生活压力的女孩而言，时间是充裕的，安排自己的作息时间，那是根本没必要的事情。可是随着女孩年龄的增长，不可避免的会遇到学业和生活上的各种问题。这时，从小树立起良好的作息习惯，对女孩的身心健康和学习成绩的提高，都有事半功倍的效果。

列宁曾经说过：“不会休息的人就不会工作。”对于女孩来说，合理地安排好作息时间，不但会有充足的精力去学习，还会觉得学习是一件轻松快乐的事情。不过，家长强制性的作息时间表，只会让女孩觉得生活受到束缚，不如让女孩自己主动或在家长的协助下制定一份作息时间表，最好能让她信心十足的做计划，然后全家人一起监督她的执行情况，有不足的地方慢慢改进，这样做的效果会更好些。

丹丹是个天真可爱的小女孩，为了让她快乐成长，不要把学习看成是很辛苦的事情，爸爸妈妈从不跟丹丹说要努力学习之类的话，只是问她每天开不开心呀，吃得饱不饱啊。从幼儿园进入小学的初期，丹丹还把学校当成和幼儿园一样，每天开开心心地上学去玩耍，老师讲课时，她也开开心心地坐在下面当成集体做游戏，从没把知识往心里记。

因为根本没有学习的概念，几次测试过后，丹丹的成绩受到老师的批评。看到天天带着笑脸的女儿，情绪变得低落起来，爸爸妈妈马上问起原因。看着女儿满纸是红叉的卷子，爸爸妈妈也有些着急，而老师的电话也随之而来，她向丹丹妈妈反映了孩子玩儿心重，学习主动性不高，没有良好的学习习惯等问题。在交流中，老师建议丹丹的妈妈协助丹丹自己制定一份作息计划，养成良好的作息习惯。之所以让丹丹自己制定作息时间，就是想让丹丹逐渐适应给学习留出一点时间，而不是强迫她立刻投身到学业中。于是，妈妈建议丹丹自己制定作息时间表。没想到丹丹很积极地在纸上画了起来。“你自己制定的，就必须要去完成噢。”妈妈在旁边提醒着。“没问题！”丹丹很有信心。在妈妈的提醒下，丹丹制定了一份详尽的时间安排表，包括几点写作业，几点看电视，几点吃饭，几点起床，几点洗漱等等。妈妈发现在这个作息表中，还是有不足的地方，比如早上洗脸刷牙的时间要比吃饭的时间多出很多，但是她没有马上纠正女儿，而是希望在日后的执行中，提示女儿意识到这个问题，再慢慢地改进作息表。这样坚持几个月以后，由于保证了学习时间，丹丹的成绩果然进步了，而且由于时间安排上的合理，丹丹并没有觉得牺牲多少娱乐的时间，她还是每天开开心心的。

现实生活中，很多女孩整天坐在书桌旁，却并没有出类拔萃的成绩，有些女孩看似娱乐的时间比较多，却总能考出好成绩。其中，最主要的原因就是作息时间上的合理安排，女孩能不能高效率地完成学习任务才是最关键的因素。有些女孩在家长的逼迫下，虽然也坐在那里，看似学习，其实心早就跑远了。所以家长培养女孩安排好自己的作息时间，对她的健康和智力的发展都是有利的。

那么，家长具体要怎样指导女孩合理安排时间呢？

第一，学习上的合理安排。很多女孩，在学校跟着老师的安排进行学习，没有什么大问题，可是一回到家，就开始懒散起来。做作业时拖拖拉拉又容易马虎、走神等。家长在给女孩提供安静的学习环境同时，可以督促她制定一个计划，如学习写作业前先喝水、上厕所；根据老师平常留的作业量，制定完成作业的时间等。在这期间，家长可以及时提醒女孩遵守自己的作息表。当女孩表现得专一、认真时，家长要给予及时的表扬和奖励。

第二，课外活动的合理安排。如果家长只让女孩做好学习方面的时间安排，会让她觉得这张作息表枯燥无味，以后也不愿意多看几眼。当女孩完成了每天的学习任务后，就可以继续安排自己的娱乐和休息时间了。如游戏的时间两个小时等等。但是都要以不影响睡眠时间为前提。

帮助女孩子做好时间规划，是家长应该注意的事情，这样才有益于她们今后的发展。

养成物归原处的好习惯

很多家长都有这样的烦恼，女孩从小没有养成物归原处的习惯，小时候乱扔玩具，长大后乱扔衣服，光看房间根本就不像女孩子的房间。家长也常常对女孩进行教育，比如“一个女孩子的房间这么乱，成何体统。”“妈妈每天都为你收拾房间，太累了。”但是似乎收效甚微，女孩高兴时偶尔会帮着收拾一下，但更多的时候是任凭家长唠叨，女孩还是我行我素。

其实，让女孩养成物归原处的好习惯是非常重要的。小时候喜欢随手乱扔东西，父母不加引导，长大后也难以养成整洁有序的习惯，上学时影响学习成绩，上班后影响工作效率，更严重的会影响到事业发展。如果父母能及时引导女孩改正坏习惯，会让女孩受益终生。

小李有个十二岁的女儿，东西整天乱扔乱放，房间弄得乱七八糟，小李不能再忍受了，就想出一个方法。于是家里开始实施一项新政策，当小李发现女儿没有把哪件衣服挂进衣柜或扔进脏衣篓，小李就会没收这件衣服，两个星期以后她才能拿回去。一开始，女儿以为这没有什么关系，但她慢慢发现自己衣柜里的衣服越来越少了，每天早上都会为了找一件上学穿的衣服着急。一次，小李没收了她扔在地板上的一件红裙子，那是女儿准备春游时穿的，虽然她多次恳求还给她，但是小李不为所动。这件事后，女儿收敛了很多，为了不再让衣服流失，乖乖地把衣服挂在衣柜，渐渐养成习惯。

小李是一位聪明的妈妈，当发觉女儿的坏习惯难以改正时，及时想办法，制定规则制约女儿，终于帮女儿改掉坏毛病，养成物归原处的好习惯。小李的经验值得家长们借鉴。

总的来说，家长要从多个方面入手引导女孩。(www.daowen.com)

一、女孩小时候父母不要包办收拾的任务。

女孩小时候由于自制能力较差，常常为图一时痛快而随手乱扔东西。而家长经常替女孩收拾东西，让女孩认为乱了也无妨，反正收拾是大人的事情，就变得越来越缺乏物归原处的意识。父母最好不要包办所有的收拾任务，可以和女孩一起收拾，锻炼女孩的动手能力，长大后也会愿意整理自己的物品，不依赖大人。

二、让女孩意识到乱扔乱放的坏处。

乱扔乱放导致的直接后果就是找不到自己需要的东西，比如早上找不到衣服、书本，考试前不知道准考证放在哪里，其导致的后果就是上课迟到、考试进不了考场……要让女孩充分了解这样做的危害，时时警惕，不要图一时省事而最后麻烦重重。

三、为女孩创造一个整洁的家庭环境。

父母要为女孩创造一个温馨整洁的家庭环境，这给女孩传达一种信息——温馨的家是十分整洁的，让她们不忍心破坏这种整洁。反之，凌乱不堪的家庭环境，会让女孩认为家就是这样的，随意乱扔、不讲条理也没有关系。

四、教给女孩正确的方法。

女孩乱扔乱放，不要一味批评，要教给女孩正确的方法，以保持房间的整洁。比如教给女孩收纳的方法，马上要穿的衣服挂在门后衣帽钩上，现在不穿的衣服挂在衣柜里，过季的鞋子要收起来，内衣要用专门的盒子收纳……这些收纳方法，可以给女孩带来很大的乐趣，让女孩爱上收拾房间，自然就改掉了坏习惯。

物归原处是可以让女孩受益终生的好习惯，不仅让她变得更加整洁，也会让她做事变得更加有条理，走上工作岗位后，她也会因为逻辑清晰、做事有条理细致赢得上司的欣赏。所以父母要从现在做起，根据女孩的年龄特点，采取不同的教育策略，对女孩进行教育。同时，用实际行动代替空洞的说教，帮助女孩养成良好的生活习惯。

告诉女儿化眼泪为行动更有力

女孩天生比较羞涩比较爱哭，这其实没什么大不了，但是遇到任何困难，不想问题怎么解决，一味去哭，就成为女孩的一个缺点了。

爱哭的女孩一般比较懦弱，过度依赖他人，遇到问题不会积极思考解决方法；爱哭的女孩意志比较脆弱，经受不起失败的打击，很难自强自立……爱哭的女孩不能把眼泪化为行动，稍有打击就会放弃，对其学习和事业的发展都有不利的影响。

其实，父母要告诉女孩化眼泪为行动更有力，哭解决不了任何问题，从而锻炼女孩的自控能力。

郭先生的女儿19岁了，马上就要参加高考了。一天晚上吃过晚饭后，女儿告诉郭先生这次模拟考试语文得了120多分，是全年级最高的，其中满分60分的作文得了50分，还作为范文刊登在校刊上，但是数学仅有70多。郭先生一听数学分数这么少，立即说：“数学拖后腿会很被动的，如果数学这么低的话，即使总分过线，录取老师也会不感兴趣的。”一向自尊心强的女儿听了这话，一下子没了信心，沉默了一会儿便哭起来，她抽噎着说：“数学提不上去，考大学也无望，这样活着有啥意思，把你们的脸都丢光了。”一把鼻涕一把眼泪，桌上很快堆积了一堆餐巾纸。郭先生没想到女儿反应这么强烈，教育女儿说：“数学不好就补数学，哭能把成绩提上去吗？你想想你晚上熬夜学的都是语文，多长时间没有学数学了，把时间分配给数学一点，成绩也能提高的。”女儿听了，觉得有道理，就停止了哭泣，默默打开了数学复习资料。

郭先生能点醒女儿，让女儿意识到哭是没有用处的，对督促女儿奋发图强有一定的效果。当女孩哭哭啼啼、逃避问题的时候，父母应意识到问题的严重性，及时引导女孩。

一、不要过度保护女孩。

有的家长会过度保护女孩，无论女孩做什么都有几分不放心，恨不得什么都帮女孩办得妥妥当当，不用女孩面对一点困难。其实这样下去，女孩渐渐失去独立面对问题、解决问题的能力，遇到事情要不就依赖父母，要不就不知所措，只能用泪水来面对。家长要多给孩子锻炼的机会，有意识地培养其解决问题的能力。

二、培养女孩独立面对困难的能力。

女孩的独立性包括要学会认识自己、学会做事、学会共同生活、学会生存。父母要从这四个方面入手培养女孩的独立性。女孩小时候，培养其独立能力可以从做日常的一些普通的事情开始，比如说让女孩自己去洗手、洗脸、刷牙、穿衣服等等，等女孩慢慢长大，可以让女孩做缝扣子、洗碗筷、打扫房间等事情。在这个过程中，女孩学会独立完成一件事情，再遇到困难时，首先想到的就是自己怎样解决，而不是哭泣。

三、教会女儿用行动克服对未来的恐惧。

没有行动之前就先哭，这是出于对未来的一种恐惧。父母要告诉女孩，行动是克服恐惧的有效方法，所以遇事首先考虑怎么行动，只要去行动了，一切恐惧都会烟消云散。行动可以让女孩建立起自信，事情也会变得简单，比如考试前、比赛前恐惧，一旦真正行动起来，就觉得没有什么。

四、培养女孩坚强的性格。

父母对女孩更多一些疼爱，但是女孩不可能一辈子生活在父母的保护之下，要想她未来过得更好，就要培养她的坚强性格。当女孩遭遇挫折时，家长一定要注意积极引导，让女孩自己想办法、动手解决问题。当女孩真的去做了，不管结果怎样，家长都要给予鼓励，表扬她们的进步。

女孩爱哭、遇事就流泪是一个坏习惯，其根源在于她没有真正独立起来，还存在对父母的依赖。当女孩哭泣时，父母要告诉她化眼泪为行动才更有力，只要尽了自己最大的努力去做，就一定有结果。千万不要把女孩当成温室里的花朵，因为她终究一天要离开温室。及时培养女孩应对问题的能力和行动力，会让女孩变得更加坚强而独立，这对她们将来走向社会是大有裨益的。

教女孩管理和调整自己的不良情绪

心理学研究认为：“一个人要想在社会上获得成功，起主要作用的不是智力因素而是情绪，前者只占20%，而后者占80%。”一个人的成败深受情绪的影响，只有让女孩具备积极的情绪，她们才能愉快地学习、快乐地生活，长大以后才能乐于奉献，愿意并且能够为自己所处的团队贡献才智，同时在这个平台上获得良好的自我成长。管理不好自己情绪的人，常常看别人不顺眼，那只能说明她的修养不够；用言语恶意中伤他人，更是愚蠢的行为。对于一个女孩来说，她的优雅关键在于学会管理、调整自己的情绪。

有一个女孩从小就很任性，常常控制不住自己的情绪，对别人乱发脾气。一天，她的父亲给了她一袋钉子，并告诉她说：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”

第一天，这个女孩发了10次脾气，所以她在后院的围墙上钉了10颗钉子，慢慢地，女孩发现控制自己的脾气要比钉钉子容易些。所以，她每天发脾气的次数就一点点减少了。终于有一天，她能控制好情绪，不乱发脾气了。

这时，她的父亲告诉她：“从现在开始，每次你忍住不发脾气的时候，就从后院的围墙上拔出一颗钉子。”过了许多天，女孩终于把所有的钉子都拔了出来。

父亲拉着她的手，来到围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少句对不起，那些伤痕永远都在。”

那么，情绪是否真的可以自我管理、自我调整呢？当然如此，在面对不良情绪时，告诉孩子最好不要默默承受，而是应该宣泄出来，比如流泪，向别人倾述，转移注意力等。控制愤怒是一种错误的做法，它会破坏生活，威胁身心健康，削弱意志，使人变得郁闷、焦虑，甚至绝望。

对孩子来说同样如此，孩子的愤怒是一种正常、自然的情绪，家长不应否认或压制它，而应该理解并接受她们的愤怒，并协助孩子找到一个宣泄的出口，用积极的方法疏导她们的不良情绪。

1.了解情况，给予理解。当孩子生气或发脾气的时候，家长首先要问清楚原因。年龄较小的孩子可能会词不达意，这时就需要家长来提示，比如：“你是不是不舒服？”“是不是和同学吵架了？”等。问明情况后，如果孩子说出了生气、愤怒的合理理由，家长则应表示理解和尊重，并且告诉她：“我知道你受到了伤害，我们一起来想办法解决。”

2.绽放笑容，给予拥抱。温和的笑容往往能使孩子的愤怒迅速降温，减少她们的敌对情绪。家长在了解了孩子发怒的原因之后，最好先缓和一下压抑的气氛，给孩子一个轻松、温和的笑脸，这样有利于随后进行冷静的讨论，使情况好转。另外，有些时候，家长的一个拥抱或亲吻都可以起到镇定孩子情绪的作用，使孩子转怒为喜。

3.转移注意，释放愤怒。孩子毕竟只是孩子，她们的情绪往往是瞬息万变的，当她们愤怒时，父母可以试图将她的注意力转移到其他事情上去。比如一起和她散散步，在欢快的音乐声中跳跳舞，或者让孩子好好洗个澡，等等。

4.合理表达，树立榜样。就算孩子有合理的原因去愤怒，也要建议她用适当的方式表达出来，比如，允许她大声讲出来自己的愤怒，但不能用动作来泄愤，不能因为愤怒就说脏话、打人或摔东西。同时，父母也应为孩子树立良好榜样，让孩子从你身上学会如何恰当地表达愤怒。

如果父母坚持按照以上的方法去做，相信自己的女孩就能很好地掌控自己的情绪，从而健康、快乐地成长。