过度理由效应指的是每个人都力图使自己和别人的行为看起来合理，因而总是为一些行为寻找原因。一旦找到足够的原因，人们就很少再继续找下去，而且，人们在寻找原因的时候，总是先找那些显而易见的外在原因。

当外部原因足以对行为做出解释时，人们一般就不再去寻找内部的原因了。这种情况在生活中非常多见，例如，家庭生活中的妻子和丈夫常常无视对方为自己所做的一切，因为夫妻之间，所有的付出都是理所当然的，但是，如果是外人对自己的关心，就会容易感动，或者，当亲朋好友帮助我们的时候，我们不觉得奇怪，因为他们本来就是最亲密的人，理所当然会帮助我们，但是如果一个陌生人向我们伸出援手，这个人就会被给予很高的评价。

在职场中，根据过度理由效应，管理者会注意用表扬、鼓励和信任激发员工的自尊心和上进心。奖励的原则应是精神奖励重于物质奖励，这样职员会认为他自己勤奋、上进，喜欢这份工作，喜欢这家公司，而不是简单地把工作与待遇挂钩。

对于个人应该注意的一点是，如果人们希望某种行为得以保持，就不要给它过于充分的外部理由。你和同事都是800元的工资待遇，你也许不会抱怨工资少；但是当领导给大家涨完工资后，你发现同事的工资是1000元，而自己的却是900元时，尽管你的收入也提高了，但你心里的疑问却是同事为什么比自己多得100元。关注的重心并不是收入的多少，而是因为已经产生了收入的差距。

于是，你可能会发现，他工作和自己差不多，为什么不给自己多涨一部分工资！想到这里的时候，就会影响自己的心情。

王尊华在一个大型企业里做文职工作，她的能力有目共睹，无论工作能力，还是文字水平，都是单位里高水平的人才，公司有重要的事情也都交给她处理，这充分体现了对她的重视。

有一次，公司给少部分员工涨工资，王尊华认为自己应该在名额之内，可最后并没有她的份，却给了一个能力业绩都不如她的女同事。王尊华很生气，平时上司就对这位女同事特别关照，加薪这样的好机会都想着她，自己的能力明明超越自己的同事，可是领导只是分配一些大任务，让她好好工作，而加工资时却没她什么事。

这让王尊华郁闷了很久，可是，有一天，一个小故事让她茅塞顿开。

故事里讲了一名小女孩，她和弟弟一起帮妈妈卖菜，回家的时候，她拎着重重的菜篮子，让弟弟跑到前面敲门，妈妈看到弟弟之后，就夸奖弟弟说：“孩子，你真乖。”然后就给了弟弟一个大大的红苹果。而妈妈接过小女孩的篮子，只是说：“孩子，你可以去玩了。”

于是，这个小女孩就哭了一晚，她非常郁闷，而且，她不能理解的是，难道这样做是公平的吗？为什么自己辛辛苦苦没有得到大苹果，而弟弟可以轻轻松松拿到奖赏。(www.daowen.com)

后来小女孩给报社的编辑写信，报社的编辑看到这封来信，也非常的伤心，他知道生活中的确有很多这样的现象，可是有一天，他的一个同事掉了一枚戒指，他就安慰她说：“你的手已经够完美了，不需要过多的装饰了。”这名同事就不那么郁闷了。

编辑有了主意，就给小女孩回信说：“对于你来说，勤劳就是对你自己成长最好的奖励。”

看完了这个故事，王尊华也受到了很大的启发，她知道自己没有必要一定要找到同事涨工资的理由，因为成为一名优秀员工，就是优秀员工给自己的最好的奖励！

后来，王尊华心平气和地工作，令她没有想到的是，她的平静让领导刮目相看，虽然领导没有给她涨工资，但是不久后，领导却提升了她的职位，这一次的提升，她的收获就不再是和同事之间区区的工资差距了！

心理学专家支招

在职场中，很多时候不要过分地去找理由。这样只能让自己的情绪变得很糟糕，要学会不苛求什么，学会缓解释放压力，调整好心态，心平气和地做人做事。不要总觉得自己和别人差不多，很多要找的理由往往不是理由，别人涨工资，也有一种可能是他比平常人多想、多看、多了解而已。

这样想，当然不仅仅是为了让你的领导满意，而是为你的幸福着想，作为一个快乐的工作者，也是成功的加速因素。如果你想的是我不得不工作，因为我需要钱，那你就不会有很好的工作状态，你会因为没有加班费而计较个人的得失，因为待遇而抱怨领导的不公，这一切会使你的工作状态处于恶性循环。

应该努力去热爱工作，把工作当成娱乐，从中找到乐趣。比如，想一想自己的工作给了自己机会去结识更多的人，也让自己开阔了眼界，这样想，工作才能有不一样的新感觉！