理论教育 心灵保健必修课:快乐的秘密及其带来的益处

心灵保健必修课:快乐的秘密及其带来的益处

时间:2023-12-04 理论教育 版权反馈
【摘要】:而真正的快乐使者,无时无刻不在追寻快乐的源泉。如果对自己不满意,将终生不会快乐。腿上的伤势严重,左腿9处骨折,右腿大腿骨折,髋骨3处骨折,右胸第4根肋骨断裂。她那种快乐地面对生活的心态一直感染着人们,她充满快乐的笑容总能给人希望。用一颗快乐的心对待生活,你就能成为一个快乐的人。古希腊哲学家苏格拉底是单身汉时,与几个朋友居于一间陋室,终日乐呵呵的。它能带给我们心灵的快乐,是一种简单而自然的放松。

心灵保健必修课:快乐的秘密及其带来的益处

人生在世,总有苦有乐,关键在于是否善于寻找。善寻者时时有乐,不善寻者处处是苦。每个人都有快乐的本能,每个人的心灵深处都有一泓快乐的清泉等待我们去发现。从我们呱呱坠地的那一刻起,快乐之泉就暗藏在心底。每到夜深人静的时候,心底的泉水淙淙流淌。愁闷的人拥有快乐却不懂得珍惜快乐、发掘快乐、享用快乐,于是他们的泉眼逐渐干涸甚至消失,成为尘封的记忆。而真正的快乐使者,无时无刻不在追寻快乐的源泉。

1.保持快乐的心态 一个人要想生活得快乐,首先要有一颗快乐的心。有人说:“人老心不老!”。我们认为自己怎样,我们就是怎样。如果对自己不满意,将终生不会快乐。因此,要快乐地过一生,就必须先对自己感到满意。要做一个快乐的人,就不要对那些不能改变的事情耿耿于怀,就要把心胸尽量放得宽广一些,不要斤斤计较那些蝇头小利,不要和那些微不足道的小事争长短。人要学会快乐地面对生活,不管生活给予你什么,你都要接受,而且要学会用乐观的心态去对待。生活中的很多事虽然可能不像你想的那样好,但也不像你想的那样糟糕。原国家体操队运动员桑兰正在进行跳马比赛的赛前热身时,从高空栽到地上,而且是头先着地。腿上的伤势严重,左腿9处骨折,右腿大腿骨折,髋骨3处骨折,右胸第4根肋骨断裂。遭受如此重大的变故后,她不是埋怨生活对她的不公,而是坦然接受了这个现实,并表现出难得的坚毅,她的主治医生说:“桑兰表现得非常勇敢,她从未抱怨什么,对她我能找到表达的词就是‘勇敢’。”几年来,桑兰用她的行动印证着自己的诺言:在北大学习、加盟星空卫视主持节目、担任申奥大使、参加雅典奥运北京接力……她那种快乐地面对生活的心态一直感染着人们,她充满快乐的笑容总能给人希望。

想想人在这个世间的时间是多么的有限,如果将这些时间都浪费在郁闷、痛苦中,岂不枉活一生?有一句话说得好:你不能左右天气,但可以改变心情;你不能选择容貌,但可以展现笑容;改变不了环境,可以改变自己;改变不了事实,可以改变态度;改变不了过去,可以改变现在。人生中的很多事只要抱着正确的态度去对待,生活也就会多了好多乐趣,少了好多烦闷。用一颗快乐的心对待生活,你就能成为一个快乐的人。

2.善与人比 古贤说:“德比于上,物(物质享受)比于下。”如此,比于上则知荣明耻,比于下则知足常乐。从前有位盲人,性格开朗,生活愉快。有人问他:“你不觉得痛苦吗?”盲人笑着回答:“我痛苦什么呢?和聋子相比,我能听见声音;和哑巴相比,我能说话;和下肢瘫痪的人相比,我能行走。”如此善比,没了忧烦和苦恼,比来了信心和知足,怎么会不感到快乐呢!

3.强化利导思维 凡事都有两重性,有利必有弊,利令人喜,弊使人忧。人们看问题的视角不同,则所见所感不同:有人见其弊而忧苦,有人望其利而喜悦。古希腊哲学家苏格拉底是单身汉时,与几个朋友居于一间陋室,终日乐呵呵的。有人问他:“那么多人挤在一起,有什么可乐的?”苏格拉底说:“与朋友们在一起,可以随时交换思想、交流感情,难道这不值得高兴吗?”过了一段日子,朋友们先后成家搬走,屋子里只剩下苏格拉底一人,可他仍然很快活。那人又问:“你一个孤孤单单,有什么好高兴的?”苏格拉底回答:“我有很多书哇,一本书就是一个老师,和这么多老师在一起,可以时刻向他们请教,怎么不令人高兴呢?”这方面的事例很多。看待事物,能如此善选视角,正确对待,自寻其乐,这是一种难能可贵的人生境界。

4.关注当下 快乐不是花几年、几个月、几个礼拜,甚至几天找来的,而是从活在当下体会到的。想要一个快乐的人生,只要好好地度过每一刻就行了。活在当下可以避免悔恨,克服焦虑,减轻压力。请记住,每一天都是一个新的开始,都是一个新的生活,想要自己多快乐,就可以多快乐。因为快乐是一种选择,你可以在任何时间、任何地方和任何状况下做出这种选择,任何经验都可以被建构出一种正面积极的意义。从现在起,你要从任何事情、任何人上寻找快乐。

5.给心灵减荷 生活的重压,让人不得不发出沉重的感叹:做人真累!是的,生活已无形地用沉赘和繁琐将心灵如茧一般层层包裹,让我们揣着一颗难以释放的心在人生道路上负重前行,虽享受了日益丰厚的物质生活却时常感觉心情郁闷,找不到快乐。(www.daowen.com)

其实,每个人走过一段日子,无论多么匆忙都应该停下脚步,看看自己心灵的田园,已经布满多少蒙满尘埃的陈年旧事急需我们去清理。这些就像无序的野草,凌乱地占据着心灵的天园,是烦躁、郁闷的根源。该丢掉的,就要用尽全力抛弃,扔得远远的,还给心灵一片简单宽阔的世界!这时,心如负重的感觉不再,舒心畅快的快乐就会到来。我们要记住塞尼卡说过的话——“没人能够负载重物游到岸边”,学会经常清理那些没必要的负担,给心灵减荷,简简单单,在人生的道路上快乐前行。

6.学会放松 人总需要给自己松绑,让自己的心情快乐起来。放松有很多方式,但无论哪种方式,它的目的都是相同的。在紧张的生活中,听听舒缓、柔情的音乐,对于一些人来说,就是一种放松。在忙碌了一天的工作后,坐下来静静地看一本书,对于一些人来说,就是一种放松。在喧嚣的都市里,能有一个安静的角落感受一下大自然的美好,对于一些人来说,就是一种放松。有的人和朋友一起聊天,是一种放松。有的人独自去游泳,这也是一种放松。上网时候去查看QQ、电子邮件、博客,有时也会在群组里发泄一下自己的情绪,也会无理由地教训某个人,可以在大脑里想象对方的可爱模样,这就是一种放松。电脑用久了,总会让眼睛放松一下,站在阳台上呼吸新鲜的空气,听听鸟儿的叫声,看蝴蝶飞过花丛中,看飘零的落叶,看尘埃飞舞,这也是一种放松。它能带给我们心灵的快乐,是一种简单而自然的放松。

整天忙忙碌碌的人,也许他们得到了很多的东西,但也可能失去了很多原本能抓住的东西。就像一个赶路的人,他可能为了能快点到达目的地,而错过了美丽的风景。每个人都有放松的理由。因为放松,能使我们更清醒地对待问题;因为放松,能使我们感到快乐;因为放松,能让我们抓住身边的幸福。

会放松的人一定是一个懂得生活的人。因为他知道何时紧握,何时放松;何时张开自己要飞的翅膀,何时找一个温暖的巢穴栖息。在一个轻松的氛围下,你的心情就像春天的和风、像夏天的冰水、像秋天的露珠、像冬日的阳光。你会忘了所有的不快,就像天空里飞行的小鸟一样自由自在。

7.知足常乐 过去,有一个仆人非常想得到一块土地,地主对他说;“清早,你从这里往外跑,跑一段就插个旗杆,只要你在太阳落山前赶回来,插上旗杆的土地就归你。”那个仆人一大早起床就不要命地跑,太阳偏西了还不知足,太阳落山前他是赶回来了,但已精疲力竭,摔倒在地上再也没有起来。于是,有人挖了个坑,就地埋了他。牧师在做祈祷时指着墓坑说:“一个人究竟要多少土地呢?就这么大吧。”

人的欲望是无止境的。人不可能在有限的生命和有限的精力中满足无限的欲望。因此必须量力而行、适可而止。否则要么郁郁寡欢,累死在难填的欲壑中;要么非分索取,滑向危险的深渊。从这个角度来说,生活需要一种知足常乐的明智心态,即及时地从各种事物中获得心理的满足,并好好享受这种满足所带来的快乐。

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