在人的一生中，快乐的时间究竟有多少，恐怕没有人真正计算过。但有一点可以肯定，那就是从来没有一个人抱怨自己快乐太多。但是快乐于我们还是像驾驭不了的女神，她经常说走就走，并不约定下次相见的佳期。而对快乐无限渴望的人们，常常面对一个花花世界，却没有轻松愉快的表情。多少人过上了什么都不缺的日子，却并不拥有快乐幸福的生活。人们求而不得的时候，往往沉迷于怀疑和抱怨之中。那么，怎样才能发现快乐呢？

1．无我　世界著名盲聋女作家海伦·凯勒，一次在大学演讲时，一个学生问道：“一个人怎样才能获得最大的快乐？”

海伦·凯勒回答说：“无我。”

无我即忘我。忘我，便不会起贪心，便能节制自己的欲望，便会无所畏惧、一往无前。一旦悟得“无我”的真谛，便摆脱了各种名利缰绳的茧缚，就立即离苦得乐，而且得到的是快乐的活水源泉。

有一个寡妇老人，她含辛茹苦抚养成人的独子不幸惨遭车祸而亡，她悲痛欲绝，终日以泪洗面。连续几年她每天都去墓地给她儿子献上一束鲜花。一天，老夫人被人用车拉来，她拿出一大沓钞票给守墓人，有气无力地说：“以后就拜托你给我儿子送些鲜花，医生说我活不了多久了。”

“我会做到的，夫人。”守墓人苦笑着继续胆怯地说：“夫人，这些年你送的鲜花我觉得太可惜了，鲜花搁在那很快就干枯了，无人看，无人闻。”

“你真是这样想？”

“是的，夫人，请你别见怪。我常到孤儿院，那儿的孩子可喜欢鲜花了，那儿都是活人。”

老妇人默不作声地走了。几年后，这位老妇人忽然又来到墓地，把守墓人惊得目瞪口呆。“我把鲜花和一些物品送到了孤儿院”，她微笑着说：“你说得对，那儿的人可喜欢鲜花了，这真叫我快乐！我的病好了，医生不明白是怎么回事，可我心里明白，我觉得活着还有些用处。”

那位老妇人脱胎换骨的变化告诉我们一个真理：活着要对他人有用处才会快乐！实际上老妇人是彻底地告别了原来那个卑琐的自我，这就是海伦·凯勒“无我会快乐”的真谛。(www.daowen.com)

2．创造至高无上的体验　不少人误认为欢乐就是快乐。其实，两者少有共同之处。欢乐是进行某些活动的感受，快乐是从事某些活动后感受到的。欢乐是感官刺激得到的感受，快乐是创造性活动得到的精神享受。所以，快乐比欢乐更深刻、更持久。去游乐场、进舞厅、看球赛、打麻将等都是欢乐活动，可以帮助我们松弛神经，忘却烦恼，但不会带来真正的快乐。许多人执迷不悟，认为生活中充满了欢乐就等于拥有了快乐，于是便沉湎于各种欢乐场中，甚至去“寻欢作乐”。其实不然，他们所获得的只是感官刺激的短暂欢乐，并没有得到真正的快乐。

人生最大的快乐是创造“至高无上的体验”。人有食欲、性欲、权欲、名欲等，这些大多属于低层次欲望。这些欲望得到满足时，大脑分泌脑内啡肽，使人心情快乐。但低层次欲望产生的快乐效应往往是短暂和肤浅的。比如食欲，饥饿时欲望非常强烈，一旦吃饱，看到再喜欢吃的东西也会产生反感；又如性欲，一旦满足便兴趣索然。低层次欲望还有一个共同特点是：如果不节制，贪得无厌，必定会产生副作用。如饮食过量会造成肥胖而导致“富贵病”，并损害肝脏；纵欲过度会损伤肾气，并产生大量自由基，缩短寿命。但是，当人运用高级大脑进行创造性活动或从事真善美的事业时，大脑会汩汩不竭地分泌内啡肽，使人处于心情最佳状态而产生“至高无上的体验”，从而获得无比的快乐。

护理事业的创始人南丁格尔活到90岁高龄，伟大的慈善家德兰修女也活到90多岁，都是她们把一生奉献给社会而产生至高无上体验的缘故。在世俗眼光看来，她们从事那些艰辛困苦的事，没什么快乐。其实，她们享受到一般人无法体验到的无比巨大的快乐。一般来说，艺术家大多长寿，也是因为他们在创造性劳动时产生了至高无上的体验。想到科学家们整天埋头于实验室，也许有人觉得“太辛苦”“太清苦”，其实是庸人之见，因为他们拥有发明创造后产生的强烈而持久的快乐。

领悟了欢乐不等于快乐，会使金钱得到善用，既不会一味地花钱买只能带来短暂欢乐的时装和装饰品，更不会花钱去寻求感官刺激。更重要的是，领悟了欢乐不等于快乐，会使我们的精神得到升华，会自觉自愿地做能带来快乐之源的事情。由此可知，快乐不在于存款多少，不在于房子多大，不在于把毕生的精力委身于某个虚位，更不在于庸俗的感官刺激。抛却仇恨、远离烦恼、淡泊名利、心中有爱、助人行善，认真地去做对他人对社会有益的事情，这样我们就可以获得真正的快乐。

3．拥有好的心境　快乐是一种心境。当你看到四季交替时，你的心中涌起愉悦之感，那就是从心底里流淌出来的幸福。美丽的春天来了，带来了万物的勃勃生机：柔和的风吹去了冬天的落寞，明媚的阳光照进了孤寂的心房，花香鸟语占据了生活的空间。心情就变得如此欢畅，生命就重新张扬它的活力与喜悦。热情的夏天越过那片葱绿潇洒地走来，火红的太阳点燃激情燃烧的岁月，激发你青春的雄心壮志，引发你对生命的挑战，使你用心去追求人生的无限精彩。当秋风将枫叶吹得漫天飞舞的时候，你会想起枫叶寄相思，会想起拥有过的真情，会思念起所爱的人。于是生命的每一次邂逅，每一个温暖的细节都会牵动你心底的柔情。白雪冰封的冬天更是气象万千，孕育着无限的生机，孕育着春的守候，隐藏着生命的伟大力量，触发人生的最高追求。走过生活的四季，春的绚烂，夏的热烈，秋的丰硕，冬的静穆，让你感悟到大自然的美妙；走过生命的四季，少年的轻愁，青年的激情，中年的深沉，老年的淡泊，使你体味到人生旅途的灿烂！

快乐是一种心态的体现。一个人的心态非常重要。以一种乐观的心态看待人生，生活就少了一些忧郁，多了一些快乐。成功就不会与我们擦肩而过，痛苦就被我们踩在脚底，失败就会被我们打倒。拥有快乐的心情，看到的天空更高远，看到的草原更广阔，看到的山川更娇美。拥有一种快乐的心情，即使夕阳将逝，你看到的也会是它留下的灿烂笑脸！无论是谁，只要你时时拥有积极乐观的心态，即使身处逆境，也会绝境逢生。这不正是“山穷水复疑无路，柳暗花明又一村”的真实写照吗？反之，即使身处顺境，如果心态不正常，也会徘徊不前，甚至会跌进万丈深渊。可见，什么样的心态，便会结什么样的人生之果，生命也因此展示它的不同意义。人生在世，总会遇到许多不如意的事。如果我们能永远保持一种乐观向上的心态，生活每天都会是充满阳光的色彩，生命之花会绽放得更加璀璨，人生之路会越走越宽，成功就永远属于你。

快乐是一种人生态度的选择。“采菊东篱下，悠然见南山”，在一个幽雅的庭院里，有一位伟大的隐士，他不为“五斗米”折腰，毅然离开官场。虽壮志难酬，但他怡然自乐，一心只追求那一片心灵的桃花源。也许离开了官场，就意味着从此与荣华富贵无缘，从此不能再施展施政才华，但他无怨无悔，毅然选择了归隐田园生活。樊笼再好，已失去了自由的天空；金钱再多，也是生不带来，死不带去；地位再高，也有高不胜寒的时候。陶渊明坚定不移地选择了平淡的隐居生活，以一种豁达的人生态度，过上了宁静、自由、优雅的快乐生活。他的这种选择使他的生活成为一个快乐的世界，也使他成为历史长河中流传千古的著名诗人。由此可见，一个人有什么样的选择，就有什么样的人生，生命因为正确的选择而演绎美丽。如果陶渊明不是选择了平淡的隐居生活，那么中国历史上充其量只是多了一个小官吏而已，但却会少了一位伟大的诗人。

在漫长的人生旅途上，不只有鲜花与阳光相伴，还有雷电、烈日、风雨、泥泞、荆棘相随。在那艰难的行程里孤独会侵犯你的骨髓，风尘会爬满你的额头，沧桑会填满你的容颜。此时如果你没有一个好的心态，就会被生活的磨难所摧毁。然而如果你拥有一个好心境，你就不会理睬路途中的艰辛，你会把生活中的不如意当作一首美丽的诗、化作一幅灿烂的画。从此，带着快乐的心情走好人生的每一段路，成功在向我们招手，幸福在向我们微笑！