过去认为身体无病就是健康，随着社会的发展，健康观念也发生了变化。现在我们所说的健康是指身心健康，即除了身体健康外，还要有心理健康、社会健康、道德健康。概括地说，要有生理、心理、社会、道德4方面的健康才算真正的健康。我们可以用公式来表示：健康＝身体健康＋心理健康＋社会健康＋道德健康。

1. 身体健康 指人体结构完整，生理功能正常。它是健康的基础。

2. 心理健康 要具有同情心、责任心、自信心、爱心，情绪稳定、热爱生活、和睦相处、善于交往，有自控能力。

3. 社会健康 有良好的社会适应能力，能适应当时复杂的环境变化。

4. 道德健康 自觉履行“爱国守法、明礼、诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献”的公民基本道德规范。

世界卫生组织于1999年提出了身心健康的新标准：“五快三良好”。

“五快”是指快食、快便、快眠、快语、快行，即生理上的健康状态。

1. 快食 有很好的胃口，良好的食欲，不挑食、不偏食、不狼吞虎咽，吃得舒畅。它反映体内新陈代谢正常及良好的饮食习惯。

2. 快便 指定时大便，大、小便通畅，便时无痛苦，便后感舒适。及时排便，肠道内就不会滞留毒素。

3. 快眠 能很快入睡，熟睡，醒后精神饱满。反映中枢神经兴奋和抑制功能协调，内脏没有病理信息传入干扰中枢神经。

4. 快语 指思维敏捷、说话流利、口齿清楚、表达正确。反映人的对答反应好，头脑清晰。

5. 快行 指行动自如，步伐轻捷。反映人的心肺、中枢神经功能正常及四肢关节灵活，肌肉发达。

“三良好”包括良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系，反映心理健康状态。

1. 良好的个性 指心地善良，乐观处世、为人谦和、正直无私、情绪稳定，具有坦荡的胸怀与豁达的心境，心中常有满足感。

2. 良好的处世能力 指观察事物客观现实，具有良好的应变能力，能较好地适应复杂的环境变化。(www.daowen.com)

3. 良好的人际关系 指助人为乐、与人为善、心情舒畅，人缘好，待人接物温文尔雅，有感恩的心。

为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十项标准。

1. 精力充沛，能从容不迫地负担日常生活和繁重的工作，且不感到过分紧张和疲劳。

2. 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3. 善于休息，睡眠好。

4. 应变能力强，能适应外界环境变化。

5. 能够抗御一般性感冒和传染病。

6. 体重适中，身体均称，站立时头、肩、臂位置协调。

7. 眼睛明亮，反应敏捷，眼结膜不发炎。

8. 牙齿清洁，无龃齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

9. 头发有光泽，无头屑。

10. 肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松协调。

这是一个十分完美的健康标准，我们应朝这个目标努力，健健康康地过好一生。